[討論] 為什摸kmt深蹲好像沒學到什麼

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乳題 民進黨副秘書長林鶴明今天在Yahoo TV《齊有此理》表示，他很同情蔣萬安，光是「為什 麼不是仰臥起坐、伏地挺身？」「老人家、身體不便不能深蹲怎麼換」「穿窄裙怎麼蹲」 等邏輯問題，他就花很多時間解釋。當活動促銷可以，但若當成常態邏輯行為，你又不是

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不知道標題下得是否恰當 之前有PO過影片 那時候是背100*5 可能太重 導致前趴 目前練腿日 是深蹲5*5 最近一次是100*5*1 90*5*4這樣(上週)

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翻一下阿扁和馬囧卸任的總統大選版圖： 你可以看到阿扁末期做得再爛、再多爭議， 塔綠班在南部的票照樣贏過如日中天的馬囧。

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有些人深蹲很重 但是看起來好像要被重量壓垮一樣 要不然就是蹲得不夠深 現在看起來都是舉重底的深蹲比較漂亮 youtuber應該就算江凱傑 現役的 郭婞淳蹲的也很漂亮 那麼問題來了 台灣深蹲蹲的最好的是誰

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之前有跑健身房，用的是網上推拉腿課表 停了兩年，最近又開始運動 自己家裡組了簡單啞鈴+槓鈴組 把腿的課表稍微改了一下 腿1.

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我查網路資料 box squat大概都是用80~85%的深蹲重量在練 之前深蹲右小腿還是不舒服 而且開始卡關 所以想說換一個深蹲的練法 練一下箱上蹲 我箱子設定是大腿膝蓋水平高度 都是坐在上面 減少牽張反射 在蹲起來 可是我發現自己在練的時候 反倒是可以蹲得比較重

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所以最近民調 民眾是不是不管藍綠 收到都會改為支持侯友宜？ 然後賴的民調就很低 侯陣營士氣大振，柯當副手

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陳水扁 後馬英九 再來蔡英文 肚子扁扁也要投啊扁 海角8億 國民黨不倒 台灣不會好 馬區長 中共代理人

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扁扁曾說林智堅還年輕 有過八年新竹市長資歷 前途還是不可限量 建議重考把學歷補回來

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安安 本巨巨參考 日本巨巨 山本俊樹的深蹲訓練 這幾個月都在跑他肌肥大期的深蹲菜單 高槓ATG深蹲 140kg~160kg~140kg 10下5組 箱上深蹲165kg~240kg 每十公斤做五下 是有進步 但是每週兩次的深蹲日都好想死 腿痠到當天用空槓熱身都差點蹲不下去 一般來說 運動後的48小時肌肉就能恢復惹 但是我每次隔72小時都還是超痠