[討論] 為什摸kmt深蹲好像沒學到什麼
如題
當年jojo在扁扁卸任的時侯
弄了一次大的
什麼特榛組啊
海角七什麼的
感覺扁扁8年是有學到一些東西
可是最近這八年感覺就好爛
深蹲這八年
除了落跑 民調輸到底還蹲出什麼
再不快點弄出壓箱寶
人家就要繼續爽8年了
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Re: [新聞] 快訊/在民意前謙卑 柯文哲表態:民調在所以最近民調 民眾是不是不管藍綠 收到都會改為支持侯友宜? 然後賴的民調就很低 侯陣營士氣大振,柯當副手3
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[問卦] 肌肉超痠但吃的下同樣的訓練量還要deload嗎安安 本巨巨參考 日本巨巨 山本俊樹的深蹲訓練 這幾個月都在跑他肌肥大期的深蹲菜單 高槓ATG深蹲 140kg~160kg~140kg 10下5組 箱上深蹲165kg~240kg 每十公斤做五下 是有進步 但是每週兩次的深蹲日都好想死 腿痠到當天用空槓熱身都差點蹲不下去 一般來說 運動後的48小時肌肉就能恢復惹 但是我每次隔72小時都還是超痠
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