[問題] 高雄的大家是如何做到無醣飲食?

kaj1983 09/18 23:46這麼專業的東西要不要去醫院問營養師比較好？

wellwest 09/18 23:47雞胸肉跟好市多烤雞腿分裝

mepass 09/18 23:47你要不要去請教營養師...

SaiKunKH 09/18 23:49你要的是無糖吧

SaiKunKH 09/18 23:50飯糰饅頭全部都澱粉，怎麼可能無醣

SaiKunKH 09/18 23:51真的要完全沒有碳水化合物，除了吃肉之外

SaiKunKH 09/18 23:51我推薦去好市多買一整箱冷凍毛豆莢

SaiKunKH 09/18 23:51過個水一兩分鐘就可以吃

WMV 09/18 23:53飯糰澱粉那麼多 饅頭也是阿

a12375111 09/18 23:59我減肥時常吃的東西 雞胸肉 茶葉蛋 精緻澱粉（白飯

a12375111 09/18 23:59饅頭 麵包）是大忌 給你參考

multiView 09/18 23:59直接google 低GI飲食就好..........

a12375111 09/18 23:59真的要吃澱粉的話 要吃原型食物 例如地瓜

icen0524 09/19 00:00自己煮啊 不然呢

ihcmai 09/19 00:04痾...google有很多資訊 為了自己的健康多做點功課吧

Azaria 09/19 00:09關高雄什麼事情，不要吃太多精緻澱粉，米飯、麵類

Azaria 09/19 00:09、麵包這種，也不能空腹太久才吃，血糖會飆很高，

Azaria 09/19 00:09盡量少量多餐，先吃菜、再吃肉最後才吃飯

s8818880 09/19 00:18你先搞懂醣跟糖的區別，再來就是把精緻澱粉戒掉

s8818880 09/19 00:19建議去加一下臉書社團糖尿病活九九，很多資料可以查

jyue 09/19 00:23澱粉和糖都要控制

drmitseng 09/19 00:24早餐茶葉蛋+燕麥

kenny888 09/19 00:44外食711無糖豆漿，回家開伙

caf00765 09/19 00:48三餐雞胸肉+無糖豆漿 搞定

benfour 09/19 00:57老麵饅頭無醣????? 你有沒有聽錯醫生說的話

Kamelie 09/19 01:05飯糰根本是澱粉炸彈

catwithptt 09/19 01:53哪個醫生==

tanyawai 09/19 01:54饅頭不就是醣類嗎？無醣饅頭是什麼鬼

tanyawai 09/19 01:55聽起來就像沒有水的飲料，最好有這種東西啦！

louiskuo 09/19 03:01剛才查一下 好市多毛豆夾不便宜耶

december195209/19 03:59有些早餐店可以點蛋餅但不要蛋餅皮

december195209/19 03:59鮪魚蛋餅變成鮪魚蛋

december195209/19 04:00再加點肉片、無糖豆漿

louiskuo 09/19 04:19我推測醫生推老麵饅頭是因為升糖速度慢

asd70208 09/19 06:19快點換醫院 老麵饅頭是啥沒聽過 我糖尿病前期現在空

asd70208 09/19 06:19腹76 飲食隨便吃不碰糖飲料 多運動 少吃炸 基本也沒

asd70208 09/19 06:19禁食 現在你就換找新陳代謝或者糖尿病專科吃藥 邊吃

asd70208 09/19 06:19藥邊禁糖+運動糖化血色素很快就下降了

qsasha 09/19 06:28推16樓

mozume 09/19 06:30去醫院找營養師，上一堂糖尿病衛教課

oopsskimo 09/19 06:36這個跑錯版了吧

misson 09/19 06:50會去吃飯糰表示你的衛教不足，請去諮詢營養師

yao2197 09/19 07:01這明明就是個人問題，跟高雄(人)有什麼關係，硬要湊

Squidward 09/19 07:25紅明顯，建議你去專看糖尿病的診所，裡面很多都有營

Squidward 09/19 07:25養師可以跟你衛教，看起來你基本觀念低Gi 低醣什麼

Squidward 09/19 07:25都不懂，換個地方看診吧！

Squidward 09/19 07:27可以先找133飲食法，研究一下吧

Squidward 09/19 07:29要是吃兩三顆饅頭 一樣會血糖爆表，跟你吃的澱粉份

Squidward 09/19 07:29量有關

nemohuang 09/19 08:05早上喝咖啡，沒了，中午開始168到晚上，幾乎都是蔬

nemohuang 09/19 08:05菜雞肉雞蛋維持三年

nemohuang 09/19 08:06別說飲料的糖，一般生活的醣幾乎沒碰，別說什麼飯

nemohuang 09/19 08:06，麵這些

nemohuang 09/19 08:06可能不是好的方法和對的方法，謝謝

Eric85768 09/19 08:14推饅頭是三小= =

proudC 09/19 08:14戒糖與戒精緻澱粉，運動，如果還不行就胰島素1-2年

tienhun 09/19 08:14google 低GI飲食/得舒飲食/地中海飲食

nightocean 09/19 08:16可以考慮豆皮、花椰菜米、蒟蒻麵之類的

ZincAllure 09/19 08:37提高蛋白質跟脂肪 降低碳水 不管在哪裡都一樣...

Squidward 09/19 08:41多吃蔬菜纖維

safetoy 09/19 08:44糖跟醣的差別，你要先弄清楚。醫生頂多要求無糖跟

safetoy 09/19 08:44減醣，不可能到完全的無醣料理。

safetoy 09/19 08:46運動從快走開始，找個操場每天快走個10～20圈，走

safetoy 09/19 08:46到微喘有流汗就可以。

safetoy 09/19 08:47水份也要足夠才能幫助代謝，純水每天要喝到喝體重x

safetoy 09/19 08:4730 cc。

WeGoStyle 09/19 08:55不吃羹湯等精緻澱粉類食品，另外你要記下每天吃了

WeGoStyle 09/19 08:55什麼讓醫生去評估

safetoy 09/19 08:56有的水果也是高醣類，不要忽略了。基本上我覺得你

safetoy 09/19 08:56可以請醫生開營養師衛教單給你，去好好了解一下食

safetoy 09/19 08:56物中醣的來源。

m0630821 09/19 09:01你應該吃地瓜跟水煮蛋

m0630821 09/19 09:01豆漿、雞胸肉

ASDF41514 09/19 09:02這你應該去問專業醫師 跟地區無關

jaundice68 09/19 09:20老麵也是麵粉怎麼會是無醣 從原型食物開始吃

jaundice68 09/19 09:21一定要吃白飯的話一天最多半碗的量

jaundice68 09/19 09:27找營養師好好教你吃 不能只是吃粗飽了

kenon 09/19 09:47你應該先去google或是問chatGPT"醣"到底是什麼

shinobunodok09/19 09:49直接去諮詢醫生、營養師什麼的

kenon 09/19 09:49要無醣結果跑去找幾乎都是醣的飯糰跟饅頭

daye2012 09/19 09:57https://bit.ly/3LufABL

daye2012 09/19 09:5701:00減肥餐

gmoz 09/19 10:23你需要的是低GI食物

gmoz 09/19 10:23你的養生飯團大概放了一堆有的沒的

tsaiichien 09/19 10:31傳統飯糰超級胖耶XDD

chenyei 09/19 10:33要不要先搞清楚醣是什麼？國中生物課本有教

gmoz 09/19 10:39你需要的是穩定血糖的飲食 不要亂自以為無啥無啥

vi000246 09/19 10:48買一本營養學的書 糖尿病相關的書先讀一讀

vi000246 09/19 10:48這篇文太伸手牌了吧

holydon 09/19 10:50現代人大多沒老一輩需要大量勞力工作,但飲食習慣卻

holydon 09/19 10:50沒跟著改變導致,先試著飯吃一半看看吧

ARCHER2234 09/19 10:56有不少生同麵包店啊xD

e8151848 09/19 10:57吃麥片

y78999 09/19 11:22先照自己原本的飲食來減量開始會較好養成持久的習慣

y78999 09/19 11:23半飯,半麵,飲料漸近式減糖,少零食,以原型食物為主.

z8512230 09/19 11:41因為澱粉

shane24156 09/19 11:47無糖飯糰是啥鬼？米本身就是糖啊

SaiKunKH 09/19 11:58笑死原來只有我不忍噓

wingthink 09/19 12:05吃飯糰怎麼可能血糖不升高…………

dina52083 09/19 12:07去大醫院看新陳代謝科，會有免費的衛教=.=

miyoko 09/19 12:32建議原PO可以先吃一陣子超商，仔細看營養標示的碳水

miyoko 09/19 12:32化合物欄位~ 一陣子就會知道那些能吃

miyoko 09/19 12:33學會了之後就能去買其他食物了~ 祝血糖控制順利

safetoy 09/19 12:42小七的地瓜＋茶葉蛋＋無糖豆漿 是很好的入門。減醣

safetoy 09/19 12:42的同時一定要增加足量的好蛋白質，血糖才會穩定。

Carrarese 09/19 13:26無醣你要確定不是低醣或是減醣餒

Carrarese 09/19 13:28建議少吃精緻澱粉和加工食物 外食大概只能自助餐

Carrarese 09/19 13:28或超商雞胸肉+沙拉了

hyy9685 09/19 13:40原po是想找店家吧，推木盆

hsin1106 09/19 15:11找醫院營養師開菜單 無腦照著吃就好

w1011 09/19 16:31超商雞胸肉鈉含量超高欸

aa1b2c3ty 09/19 17:45要有好油與蛋白質，澱粉的升糖就不會大幅飆升

VVinSaber 09/19 19:44吃飯糰是啥操作==

sssgodkill 09/20 19:00澱粉就是糖...，有血壓問題可以先吃低碳水適應，看

sssgodkill 09/20 19:00能不能接受生硐飲食

zookper 09/20 21:57問營養師呢