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Re: [閒聊] 168禁食法可能增加91%心血管死亡風險

看板MuscleBeach標題Re: [閒聊] 168禁食法可能增加91%心血管死亡風險作者
cemin
(好油喔peko)
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原文連結
https://reurl.cc/VNd4bn

截圖
https://i.imgur.com/0QrkaM3.jpg




一分鐘健身教室

昨天168斷食增加死亡率的研究,是採用問卷調查形式。

學者發現每天進食時間在8小時以內的人,死亡率上升91%。

但數據最早來自2003年,當時168斷食根本就沒什麼人知道。

因此這篇研究抓到的都是熬夜、加班、勞累,沒時間好好吃飯而「非自願斷食」的人。

他們的健康狀況不佳,可不能怪罪到168斷食身上。

可惜的是,許多科學家也不清楚觀察性研究不能推斷因果的基本科學道理,這類研究竟然還能登上健康新聞版面。



白天手術房晚上健身房的陳醫師也打算做一部影片來探討這份研究

後續可以看看他的看法是相似還是相左

※ 引述《Atima ()》之銘言:
: 一篇發表在今年芝加哥舉辦
: 美國心臟協會流行病學及預防大會的文章
: https://tinyurl.com/44htf7uk
: 根據一份超過20000名美國人的問卷統計
: 得出使用168間歇性進食法的人
: 相較於正常進食的人因心血管疾病死亡的風險增加 91%
: 在這篇研究中,研究人員調查了遵循168飲食計畫對健康的
: 潛在長期影響。他們回顧了2003年至2018 年
: 國家健康和營養檢查調查(NHANES) 參與者的飲食模式信息,並與
: 美國疾病控制與預防中心國家疾病控制中心的2003年至2019年12月
: 期間美國死亡人數數據進行了比較
: 研究表明
: "遵循168限時飲食計劃的人更有可能死於心血管疾病。
: 儘管這種飲食方式因其潛在的短期益處而廣受歡迎,
: 但研究清楚地表明,與每天 12-16 小時的典型進食
: 時間範圍相比,較短的進食時間與壽命延長無關"
: 另外這篇研究是採問卷型研究,可能無法
: 準確評估典型的飲食模式,其他可能對健康
: 產生影響的因素也沒有納入分析中
: 總的來說是有點粗的研究
: 但明確的顯示限時飲食可能會帶來短期好處,
: 但會產生長期不利影響。
: ==
: 現在美國主流還是回歸到最傳統的熱量控制法
: 168的問題也慢慢開始浮出水面了...

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※ PTT 留言評論
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dakkk03/21 09:33相佐吧 陳醫師的立場不夠明顯嗎

kixer200503/21 09:36陳醫師就是最正統的均衡飲食

Rootun556603/21 09:41抓到的都是加班熬夜仔?? 這都什麼邏輯 笑死

chigo52003/21 09:52陳醫師不是就主張吃好吃滿長肌肌

loom0et0bust03/21 10:08『相關性是建立因果關係的第一步,故有其參考價值

loom0et0bust03/21 10:08,但是進一步的因果分析需要更多研究釐清』

socool071403/21 10:45這種每個人講的都不一樣,或是過幾年後又會被推翻

Cleverminn03/21 11:01真的...

cubegaga03/21 11:05https://i.imgur.com/34mxhIM.png

FarkU03/21 12:07醫界營養學界對各種飲食法他們自己都喬不攏了,因為個體差

FarkU03/21 12:07異,所以可能都對,也可能人類根本不存在一體適用的飲食法

FarkU03/21 12:07。所以,看你自己是什麼的信徒,自身實驗效果也不錯,就信

FarkU03/21 12:07哪一派吧!

jimmyfk03/21 12:17醫學不是強調實驗數據嗎? 為何跟社會科學一樣採用問卷?

Anda03/21 12:30想請問:能均衡飲食且固定運動的情況下,到底為什麼要168呢

Anda03/21 12:30

Anda03/21 12:31十幾年來各種飲食法從流行到衰退,甚至相互衝突,再出現新

Anda03/21 12:31的流行,不覺得很妙嗎

KTR556603/21 13:33因為168潮啊,別人吃三餐我就要吃兩餐,別人吃兩餐我就要

KTR556603/21 13:33吃一餐

leibalung03/21 13:58每個醫師講法都不同阿,也有醫師推崇168也可以拿出168

leibalung03/21 13:59好的文獻出來講阿?外科醫師討論開刀不用質疑他,但討

leibalung03/21 13:59論飲食引起的內分泌問題或心血管問題就多了吧?難道沒

leibalung03/21 13:59有比他更專業這領域的醫師嗎?

rayneasd03/21 14:17168跟是否均衡飲食是否運動無關阿, 當然可以又168又均衡

rayneasd03/21 14:18飲食又運動, 自己試試看早上起來不吃東西到中午, 只喝黑

rayneasd03/21 14:19咖啡跟水, 會不會感覺頭腦非常清晰, 身體饑餓感其實還好

rayneasd03/21 14:20但是當然看你的生活性質, 體力活的還是建議不要168

rayneasd03/21 14:21但如果是科技業RD, 168的飢餓感影響很小, 反而頭腦很清

rayneasd03/21 14:22

rayneasd03/21 14:26而且差不多10點11點就可以開始吃東西, 喝一些東西像奇亞

rayneasd03/21 14:27籽, 間隔一會喝黑芝麻粉+可可粉, 運動前再喝黑咖啡, 運

rayneasd03/21 14:28動後肌酸蛋白粉, 忘了還有補充合成維他命魚油之類

rayneasd03/21 14:29最後一餐再估算其他沒吃足的營養補足

SODtaiwan03/21 14:41先從均衡飲食 算熱量赤字開始吧 168也只是一種方式

littlebun03/21 14:50科技業RD不用腦喔 最好沒有吃早餐能做事

tungpayton03/21 14:52飲食內容>>>>>阿薩布魯飲食法

Radiomir03/21 14:57若實行一日兩餐, 最好是吃早餐和午餐, 因為白天的胰島

Radiomir03/21 14:57素比較敏感效率好; 如果吃午餐和晚餐, 晚餐碳水要減少~

rayneasd03/21 14:58科技業當然用腦阿, 所以沒吃東西有點飢餓感時頭腦特別清

rayneasd03/21 14:59

rayneasd03/21 15:02如果你也是coding看spec看資料的, 真心建議可以嘗試看看

rayneasd03/21 15:02絕對不會像你想的沒吃早餐整個上午你就腦袋昏沉, 我個人

rayneasd03/21 15:03經驗是頭腦反而比較清楚

pegasusatlan03/21 15:23前幾天有看到一個醫生推薦168,說可以抗癌。到最後

pegasusatlan03/21 15:23應該都是信仰問題吧

Santos03/21 16:25以前生酮飲食剛出來也被捧很兇 後來開始退流行時就有有害

Santos03/21 16:25言論出來了

soulgoodman03/21 16:42ic rd不吃早餐+1 但我是因為睡太晚

Muilie03/21 16:45喝油排石

FarkU03/21 17:46飲食結構是飲食結構,168只是限制時段而已,在限制時間內

FarkU03/21 17:46你可能吃不到你要的量,所以就往熱量赤字走。反之你在限制

FarkU03/21 17:46時段內吃超量,也是會往熱量盈餘走。

cosy03/21 19:55168就是增加空腹時間阿 平常空腹時間只有12小時 168變16小時

korzen03/21 21:30我個人早上吃一根香蕉,精神跟腦袋比空腹到中午還清楚

searoar03/22 00:44好的 蕉哥

MTBF03/22 22:15醫學其實就這樣,因為人體個體差異太大,類似的研究實際上根

MTBF03/22 22:15本無法有效控制變因,最後就是各派找一個對自己論點有利的實

MTBF03/22 22:15驗結果來講而已

MTBF03/22 22:16但各國研究機構還是有權重比例之分,有些中心講話就是能比較

MTBF03/22 22:16大聲,醫界就是這麼黑

fghj14203/24 06:44彷彿醫師說話就是聖經