[問題] 肌肉萎縮可逆嗎？（臀肌
小弟長期椎間盤突出（L5S1)
過年前一個超大急性復發，無法站立加上腳趾麻
體感跟之前復發完全不同就直接內視鏡微創了
術後原本覺得還不錯
但這幾天某些角度腿會有拉筋感覺
上網查查有看到臀肌萎縮的案例
馬上摸摸自己的屁股，還真的受傷側屁股小不少QQ
不知道肌肉萎縮是會短期造成嗎？
或是因為我前前後後已經壓迫神經太久導致
好怕是不可逆的，因此之後想趕快練臀肌
另外有單側臀肌訓練推薦嗎？YT看到推單腳喬式
謝謝～
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你至少還能動 我肋骨斷掉躺一個月 體重76變63
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壓迫神經，不是之前有一個什麼麥克哥
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一邊大腿只有1/3，那就是沒辦法了
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神經壓迫久了會壞死，肌肉會萎縮
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萎縮能救嗎？之前我小腿骨折動了三次手術，過了多年，人
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家說很明顯看得出來那隻腳比較細
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如果不可逆不知道醫美能不能介入？
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畢竟有往臀部放填充物的案例。
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（以上是真疑問）
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當然可以，問題是植入物是改善臉部皺紋的，你大小腿面
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積體積這麼大，要怎麼放？要怎麼打？
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自體脂肪移植，胸部就a罩杯變b罩杯
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打在屁股上，可能會稍微改善一點
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屁股可沒有什麼義乳假體之類的東西
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樓上看來是不懂喔
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我大阿良哥沒聽過？
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只能先練看看才知道了，之前有個萵苣健友也是出車禍腳
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受傷，受傷那腿休太久導致肌肉萎縮
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他那時走路很不平衡，一直練才慢慢恢復，不過聽說比以
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前久和沒效率...
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我都差不多，不過會換類似的器材
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Re: [問卦] 椎間盤突出，復健是不是沒用阿??????分享一些椎間盤突出相關的證據及觀點 椎間盤分為內層的髓核nucleus pulposus 外層纖維環annulus fibrosus 隨年紀老化 椎間盤漸漸退化、髓核水分減少、高度降低![Re: [問卦] 椎間盤突出，復健是不是沒用阿??????](https://mullerchiropractic.com/wp-content/uploads/2014/09/Stages-of-Disc-Herniation-01.jpg "Re: [問卦] 椎間盤突出，復健是不是沒用阿??????")
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[心得] 臀肌失憶症？*註：這是一個沒有明確定論的主題，內文不一定就是完全正確的論述，歡迎提出正反意 見，增加討論。 Google 「臀肌失憶症」後，搜尋結果最常見的解釋是： 因為交叉抑制的關係，久坐造成髖屈肌緊繃（短、過度活化）會使作為拮抗肌的臀大肌變![[心得] 臀肌失憶症？](https://i.imgur.com/BG8eYCmb.jpg "[心得] 臀肌失憶症？")
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Re: [心情] 對於腿的不自信我真的很有資格回覆你，國中時，一個男生暗戀我，後來就沒有了，朋友問他為何不喜歡 xxx了，他回答當時是冬天，現在是夏天了，xxx腿好粗！ ，他覺得我腿超粗，現在覺得嗯....好好笑歐，哈哈哈哈~ 從小我練舞蹈跟花式溜冰，真的腿很粗， 試過穿一種彈力襪，拉筋，但是對我都沒有用。2
Re: [問題] 羅馬椅是練下背還是臀?我之前問過物理治療師，我把他的回答跟大家說一下，一起來討論 他表示，不論是硬舉還是羅馬椅，主要目的都不是練下背，其實是練臀肌、大腿的 下背那個肌肉好像很難練到肥大，最多就是強化而已 如果做到下背會感覺怪怪的，那可能是你練錯了、受傷了 總之按照他的說法，只要練到臀肌、穩定骨盆，你的下背也會跟著強壯、健康，沒有必要特別去針對下背訓練![Re: [問題] 羅馬椅是練下背還是臀?](https://img.youtube.com/vi/2tnATDflg4o/mqdefault.jpg "Re: [問題] 羅馬椅是練下背還是臀?")
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Re: [問題] 骨盆前傾姿勢"Butt gripper"，先google這個名詞 然後可以看下面的文章 再推薦你一個功能性訓練大師的水管
[知識] 臀肌失憶症：定義以及其真實性探討*註：這是一個沒有明確定論的主題，內文不一定就是完全正確的論述，歡迎提出正反意 見，增加討論。 Google 「臀肌失憶症」後，搜尋結果最常見的解釋是： 因為交叉抑制的關係，久坐造成髖屈肌緊繃（短、過度活化）會使作為拮抗肌的臀大肌變
![Re: [問題] 骨盆前傾姿勢](https://yt3.ggpht.com/J8y1IExbevlqoXTJ_4te3ILS5R4Y5H-7qMioqonLwqTT3--yn-CXuoRdjiJt-GZMuOmoktyi=s900-c-k-c0x00ffffff-no-rj "Re: [問題] 骨盆前傾姿勢")