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[問題] 新手六角槓硬舉討鞭

看板MuscleBeach標題[問題] 新手六角槓硬舉討鞭作者
ZOTA15
(肉塔)
時間推噓 2 推:2 噓:0 →:1

https://reurl.cc/WAVOmy

從三月開始健身,一週三練
到現在大概也9個多月了
腿的訓練多以哈克深蹲和RDL為主
有餘力的話再用腿推和機械來榨乾

看到這兩天討論硬舉很熱絡
所以也來試試看
想說只是練身體健康的就用六角槓

第一次拉不敢用太重先試了110lb

想請問大家有哪裡可以改善的
現在自己有覺得要注意的地方

1.下次用平底鞋
2.背部要控制好
3.小腿再垂直一點

請大家指點了
感恩

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LEDG01/18 14:25你的背鬆掉了

askker01/18 14:34手盡量垂直地面

cubegaga01/18 14:54做好預拉