[問題] 六角槓

ccaf928405/30 21:46其實可以六角槓深蹲 真的

wen1230505/30 21:57其實六角槓也可以臥推，真的

STi201105/30 22:01其實六角槓也可以肩推，真的

ogkdm25630005/30 22:49其實六角槓也可以練背，真的

Violence556605/30 22:49可以

rtoday05/30 23:08有沒有什麼是六角槓辦不到的？？

popq789405/30 23:42不能吃

heavenbeyond05/31 00:06在腦海中模擬了一下，1+4樓大大說的是真的耶...

stone80111805/31 00:23可以舔一下 補鐵 ，真的

braveboy122605/31 01:44成為六邊形戰士吧

yenkuass05/31 01:56六角槓不能抓舉挺舉...嗎 我自己也懷疑了XDD

man30cm05/31 07:32其實六角槓也可以側平舉，真的

a06927523505/31 07:46想看怎麼側平舉@@

winiel55905/31 07:56一隻手抓著舉啊

george121805/31 07:57六角槓側平舉感受度超好，做過回不去了

sgxm305/31 08:45自己喬姿勢，六角槓要硬舉深蹲都可以。只是器材不同罷了。

guanluvsquat05/31 08:55我這間健身房六角槓沒在保養，也沒有輔助換槓片的起

guanluvsquat05/31 08:55槓器，裝卸槓片就先累個半死。

cemin05/31 09:20彩色槓片的直徑比有孔槓片25公斤的直徑還要大一點

cemin05/31 09:20，如果健身房兩種都有，可以先拿5公斤的彩色槓片裝

cemin05/31 09:20進去，其他的再用有孔槓片，裝卸就會輕鬆很多

madaofreak05/31 09:43用六角槓成為六邊形戰士

MoonPow05/31 09:51人人都要擁有一個六角槓

hiaries05/31 10:09萬用六角槓XD

hcc022305/31 10:49我蠻喜歡六角槓硬舉的

heavenbeyond05/31 10:52六角槓側平舉確實可行

heavenbeyond05/31 10:52但要有那樣的力量，估計是超級賽亞人3才能辦到。

lee98832505/31 12:49六角槓可以做引體向上嗎

s920912222205/31 13:05掛在架子上不就能了嗎？

cubegaga05/31 13:45想看高手用六角槓做側平舉

supahotfire05/31 14:19認真回你，我會用六角槓在練腹肌的椅子做海豹划船

todd010105/31 15:13認真六角槓做槓鈴划船很適合 抓位是舒服的

ckai198305/31 15:16啞鈴都能練下半身了，要不要練而已

Radiomir05/31 17:38單腳蹲只要10kg就夠你練了,進階點練空槓20kg,簡單粗暴.

Radiomir05/31 17:44單腳蹲雖然不會爆脊椎,但負重太重會爆的是膝蓋,要斟酌.

TaiwanNeko06/01 00:13六角槓硬舉和深蹲超像

tupacshkur06/01 01:25Trap bar

e76103106/01 13:27六角槓萬能！

std4010406/01 21:30六角槓很好用，不要再用槓鈴了，真的

s920912222206/02 01:02https://shorturl.at/gW9Hg

s920912222206/02 01:02這種開放式六角槓真的無敵

s920912222206/02 01:03所有自由重量的上下肢推拉都可以練

s920912222206/02 01:05就算在地上換槓片也比直槓和傳統六角槓簡單

kee3206/03 07:56我也推開放式的六角槓，比較好用，當初思慮不周，買到封閉

kee3206/03 07:56式的，用起來有點卡