[問題] 關於肱骨前移的治療

Stevenchow 發表於 2024/8/1 下午8:37:50

看板MuscleBeach標題[問題] 關於肱骨前移的治療作者

(史提芬周)時間Aug 1 20:37:50 2024推噓 9 推:9 噓:0 →:15

大概快一年的時間都受到肩膀問題的影響，終於忍不住還是上來問一下。
去年大約十月多突然發現自己的右手抬不起來，原本以為單純只是太疲勞，
後來發現不太對勁，不要說工作經常需要舉手的動作，就連睡覺側躺或穿衣服這種
日常動作都不做不到，拖了一個月才去看醫生。

醫生說是典型的五十肩，後來就開始復健、做肩關節鬆動術(就是打針啦)
終於到最近恢復到可以背槓深蹲的程度，但跟著又有別的問題就是肱骨前移，
主要就是做臥推類的動作下放到大臂跟小臂垂直時，肩膀接近前三角的位置
就會有疼痛的感覺。

最近開始有跟物理治療師進行徒手治療，不過，因為才剛剛開始做，還沒有感
覺到有變化。我想要請教各位巨巨在桃園地區有沒有推薦的物理治療所，我不是
不信任目前配合的治療師，單純是想要詢問第二意見這樣。
(不知道有沒有直接硬塞回去的方法？)

算起來肩膀的問題弄了快一整年，當然這中間跟我不好好休息可能有點關係，肩出狀況
就很多事都做不了，先感謝大家。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.220.81 (臺灣)

※ PTT 網址

推

hellomo08/01 21:58我也是肱骨前移，躺著時，手無法向上伸直，物理治療三個

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hellomo08/01 21:58月後才變好

推

andy5160608/01 21:59我先前也有類似問題，手前舉或側舉都會有聲響伴隨刺痛

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andy5160608/01 22:00物理治療一陣子後不痛了但也只有治標，可能問題在習慣

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andy5160608/01 22:02現在是只要練有動到肩關節的動作我就會放鬆大小圓肌

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andy5160608/01 22:04不確定問題點可以整個後側肩關節周圍都放一遍

推

name8027408/01 22:15極難這四五年看遍中西醫以及自費還有找我媽醫院的醫生

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name8027408/01 22:16結論比較殘忍接受自己的構造教練都拍學生練完的照片

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name8027408/01 22:17過一陣子又回去了這幾年成果只有改善了駝背身高拉高

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name8027408/01 22:19前移造成的影響改善不多背槓蹲舉不適臥推倒有點改善

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name8027408/01 22:20小時候常駝背雙手放前面骨骼定型了手往上舉高

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name8027408/01 22:21肋骨就想要翹出來目前是練胸肩無不適背槓蹲舉會

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name8027408/01 22:24做很多功能性訓練生活習慣調整外人眼裡改善還是不多

推

name8027408/01 22:27復健治療多讓不適的症狀改善但鏡子裡還是看的出來

推

TwoBNineS08/02 00:11之前也是肱骨前移被物理治療師瘋狂放鬆周邊肌群才有

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TwoBNineS08/02 00:11回來但不舒服感就還是持續只能共存了

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TwoBNineS08/02 00:12起碼可以練就變成肩夾擠這樣

推

juor208/02 09:33肩夾擠是結構受損的結果...不治療受損只作動作控制訓練

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juor208/02 09:33當然效率不佳

推

gs0000108/02 13:09記得練背、放鬆、拉筋。後兩項很少人會做，但真的差很多

→

gs0000108/02 13:09。

推

PrincessBad08/02 18:00卡一下解答我也想知道

推

createspace08/02 22:09多練9090呼吸死蟲棒式把核心排列和呼吸練好肱骨

→

createspace08/02 22:09的位子和肩胛有關肩胛的位子又取決於核心

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