[問題] 輔助引體的彈力帶選擇

shane2415610/17 14:06能做一下就不用了

shane2415610/17 14:07https://i.imgur.com/DN3YJ2L.png

xdbx10/17 14:07蝦皮一條一百出頭的就可以了阿 我是用兩條10kg的

shane2415610/17 14:08記得最後一下離心做好做滿 一個禮拜兩次

halfmonster10/17 14:09請問S大的菜單 是一周做幾天呢

shane2415610/17 14:11兩到三次吧 每天做我沒試過

doorsky10/17 17:49小心你的蛋蛋

wtsph10/17 19:14https://youtu.be/EdveLFrh9U8?si=wlGASg05RZThcLj0

ng13001610/17 19:31練澳式引體就可以了 彈力帶我買了很多個

ng13001610/17 19:32根本不好用……

halfmonster10/17 21:01澳式引體我有在練了 想說畢竟方向還是不一樣 所以想

halfmonster10/17 21:01試試用彈力帶練

p0917198910/17 21:33買便宜的就好吧 我當初是都用wg的引體輔助機跟滑輪下

p0917198910/17 21:33拉練而已 很少用彈力帶 後來就發現自己拉的起來 也就沒

p0917198910/17 21:34經歷過用彈力帶練引體的過程了XD 反正引體拉的起來一下

p0917198910/17 21:34應該很快就可以不用輔助了

a112121010/17 22:25隨便 很快就不需要了 頂多之後都拿來力竭

MoonCode10/18 00:02跳上去後慢慢下來就好了

augustus21510/18 00:29迪xx隨便買就好，建議用膝蓋不要用腳踩。

bearhwa10/18 10:06自己在家做的話 下面擺一張椅子也行

eclipse20410/18 12:42迪卡儂的不錯 有分滿多種重量的

supahotfire10/18 13:11迪卡儂～～～本人97公斤胖子啦，迪卡儂的很好用

agunnm10/18 15:23新手滑輪下拉先練好就很棒了

MyNion10/18 15:54我買迪卡農，便宜實用的大廠

rayneasd10/18 18:28買便宜的就行, 多買幾種不同重量, 彈力帶用途很廣, 伸展

rayneasd10/18 18:31, 熱身, 輔助皆可使用

bamboochen10/18 19:01迪卡儂是你的好朋友，我都迪卡儂買

a112121010/18 19:49https://i.imgur.com/NIsHmfA.jpg

a112121010/18 19:50https://i.imgur.com/nPe6UtW.jpg

a112121010/18 19:50用膝蓋成跪坐姿勢就不會打到了

a112121010/18 19:56開始可以多條之後慢慢減少輔助力道

a112121010/18 19:56https://i.imgur.com/dTC5vsB.jpg

a112121010/18 20:01等之後把上中下左右六個環鎖上去就可以用彈力繩實現cabl

a112121010/18 20:01e機了

a112121010/18 20:21五金金屬扣環已經買好了 承重小的90公斤 大的180公斤

a112121010/18 20:21 固定環有2個螺絲的跟四個螺絲的 先用膠黏上去再鎖

a112121010/18 20:29單槓左右的金屬座單邊鎖了各三個 總共六個螺絲

s920912222210/18 20:31McGill Pull-up 好像要能夠拉 10 下的程度才建議練，

s920912222210/18 20:31因為他需要速度

a112121010/18 20:46怕滑掉也可以打這個 但是要單槓有凹洞的

a112121010/18 20:46https://i.imgur.com/fmJxTYN.jpg

a112121010/18 20:46https://i.imgur.com/2fMUCcM.jpg

ng13001610/18 21:03這推文已經長到可以發一篇分享了XD

ro123eo10/18 22:35看超多打到的影片真的會覺得害怕

ckai198310/18 23:15不需要啊

WI8210/19 18:16我是用迪卡儂橘色那條

alextshsu10/20 14:09我用迪卡儂橘色那條斷過 但可能是因為長期用 而且每次

alextshsu10/20 14:09都是特定的地方在彎折