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Re: [問題] 關於臥推問題請教

看板MuscleBeach標題Re: [問題] 關於臥推問題請教作者
bct172
(啊她西諾喔庫你)
時間推噓 1 推:1 噓:0 →:2

※ 引述《jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)》之銘言:
: 版上各位大大好 這裡想請教一個小問題 小弟我在網路上看臥推教學 通常都強調臥推需?
: 我又問原因 教練說這樣感受度比較好(我個人也覺得是這樣)但我不是很清楚背後的原?
: -----
: Sent from JPTT on my OPPO PACM00.


教練路過順手回一下
教練的指令帶有非常強的目的性
不然不需要讓你改變原來的做法
而如果你做的改變並不能達到該目的
那效果也會甚微

我很喜歡好學的客戶 相信大部分的教練也是
你可以直接問你的教練
「為什麼做這樣的改變比較好」或是
「這樣做是如何影響感受度的」
叫他解釋清楚就好了


然後不負責任的盲猜一下
你在臥推的時候
身體結構上可能存在一些肋骨外翻相關的問題
那通常的解法就是啟動前鋸肌讓結構變好
好的結構能讓核心更容易控制腹內壓力
才能做出更好的力量傳遞

而他的指令是要你下背貼緊
有沒有達到好的改變就看你自己的感覺了

--

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jhenwei091108/22 19:21感謝您的回覆 我再去問問看教練 我之前教練有提醒我

jhenwei091108/22 19:21要臥推前仙啟動前鉅肌 可能跟這個有關

jhenwei091108/22 19:22無論如何 謝謝了!