[討論] 身邊朋友慢慢退出健身房的原因??

kyleliu200003/03 21:04怕練太壯

ceca03/03 21:05組了轟菌所以不去健身房了

acegikmp03/03 21:12身邊能堅持二十年以上的除了職業是教練以外的只有一個，

acegikmp03/03 21:12不是把這個當興趣的幾乎沒有能堅持下去的

koujei03/03 21:17再怎麼練，臉還是練不起來，提款肌也練不大

yawenla03/03 21:18健身本來就不是容易堅持的事，如果單純只把健身當減肥的

yawenla03/03 21:18話，沒有熱情和轉化為習慣都很多藉口的

yawenla03/03 21:19就像夏天會突然出現很多年輕人團練，但是過兩個月通通消

yawenla03/03 21:19失...真正待很久的反而是天天上團課的阿姨

yawenla03/03 21:20而且我覺得健身運動還要有人陪才能練的都是藉口居多....

acegikmp03/03 21:21那麼在乎臉跟錢的話就去整形跟想辦法賺錢，關健身屁事

wj100903/03 21:22推團課阿姨...

Radiomir03/03 21:29有氧才是對身體有幫助的主菜, 阻力訓練有基本就夠用了.

a112121003/03 21:30哈哈哈 3、4項我剛好反過來

Radiomir03/03 21:31史考特醫師也開始把重心放到有氧, 收縮壓 130 → 110

a112121003/03 21:32肺功能受損 耐力有氧改成爆發力訓練

tungpayton03/03 21:3920%重訓80%有氧的比例運動比較健康

CHRISBEE03/03 21:44生小孩沒時間上健身房

sm98151203/03 21:525是大宗

freefree012803/03 21:59健身一直都是一個人的運動。

NICK99203/03 22:05不練三項肥宅 家裡公園拉拉跑跑就可 偶爾健房炫技耍帥

hearthstone003/03 22:08肌肉肥大好看，也有成就感

cosy03/03 22:15我真的在健身房待20年有了 就只是興趣 一周兩練動動也爽

AMPM03/03 22:20推 團課阿姨

aa01081008tw03/03 22:23想把妹整臉比較快.不然就是趕快發財.想練身材.其實

aa01081008tw03/03 22:24到一個程度就不會上去了.只是維持而已..更多是練著

aa01081008tw03/03 22:25練著還胖起來了XD

blue99903/03 22:26因為健身到後面你會發現 還是吃基因成分最大 基因爛的

blue99903/03 22:26沒救還是沒救 再怎麼練進步還是有限

aa01081008tw03/03 22:31自然健身的瓶頸就在那.數值都是算得出來的.普通人玩

aa01081008tw03/03 22:32個身體健康不會跟你拼命吧XD 後面就很容易膩了

GoalBased03/03 22:37一起練比較難吧..要互相配合時間動作，想到就麻煩，女

GoalBased03/03 22:37生約我一起練我都拒絕的

yawenla03/03 22:40一起練真的比較難 自己自在多了

GoalBased03/03 22:44基因也還好吧..跟自己比不就好了，有肌肉還是蠻帥的啊

GoalBased03/03 22:44，多數人也是因為帥吧

Barolo03/03 23:01重點還是離家方便度 如果走路5分鐘就到了 時時去洗個澡

Barolo03/03 23:02順便摸一下都好 這就不難維持

Barolo03/03 23:02若稍遠 練到一般瓶頸就會退燒很正常 畢竟運動這麼多種

Barolo03/03 23:03沒必要只玩這個

js5266603/03 23:131.2

js5266603/03 23:13輪班賺尿布奶粉錢

Proteiner03/03 23:351 有人幫忙顧的真的是好命

AV77111803/04 00:01主要還是不用只玩這個吧

AV77111803/04 00:01很多一起的還是有運動習慣

AV77111803/04 00:02有些跑去潛水，有些跑去騎腳踏車了

AV77111803/04 00:02蠻多有打球習慣的也是半年進一次健身房的感覺

renna03876603/04 00:03其實就是健身無聊 打球 爬山 這種才能長久

Barolo03/04 00:15健身好處是一個人 但同時也因為一人所以一旦開始進步停滯

Barolo03/04 00:15就會真的無聊退燒 跟有互動的運動不同

tryit090203/04 00:17最近轉練馬拉松 健身時間就少很多

GoalBased03/04 00:21樓上我最近也開始跑步，轉變成腿練功能性，單腳動作和

GoalBased03/04 00:21加入小腿

noomlluf7203/04 00:47本來前面想反駁一下，但越看越後面完全是事實XD

noomlluf7203/04 00:47我現在也都自己練習慣了...雖然知道同事也在WG練，但

noomlluf7203/04 00:47不會一起約，因為不知道他能練多久，自己也比較有效率

mitsloanboy03/04 00:59有氧比健身健康多了啊，新任食藥署長腎臟科權威也

mitsloanboy03/04 00:59說喝乳清傷腎啊嘻嘻一堆被教練直銷子騙身體壞光光

w000515103/04 01:14健身比起其他運動是真的比較無聊

running997703/04 01:49健身其實滿孤僻的運動

acegikmp03/04 01:58他不是只說會造成壓力跟他沒勇氣喝...是怎麼擴大解讀成

acegikmp03/04 01:58傷腎的？

DeepBlue1003/04 02:18已經練到彭于晏等級 夠滿足了

popq789403/04 04:10沒朋友不知道

bobocatcat03/04 05:27因為發現你想要的好身材不一定是練出來的

t1996080403/04 07:50廢物不想練一堆理由

xdbx03/04 08:11我都一個人練 當運動而已

moneypack303/04 08:32以前有會員時只上課，一次也沒自己練過，現在組轟菌

moneypack303/04 08:32卻天天練

CityRanger03/04 08:45I'm a chill guy

cow6010603/04 09:35認真說練到後面發現團課才好玩...有氧才是續約的動力

jitr60103/04 09:44沒有退出..但頻率跟表現都降低很多..可能也是老了

EggAcme03/04 10:17去公園拉單槓，沒運動的根本就拉不上去，別騙了。

EggAcme03/04 10:20健身找人一起，除非你們時間很搭，不然只會消磨彼此想去

EggAcme03/04 10:20健身房的動力。

bustinjieber03/04 10:24沒成績沒改變 當然撐不下去

bustinjieber03/04 10:26說了一堆理由都是假的，

bustinjieber03/04 10:26看不到改變導致怠惰才是真的

foliczzz03/04 10:29一開始是為了健康, 而且運動還蠻舒壓的, 健身就想一個

foliczzz03/04 10:29人放空, 個人重點是低強度練線條減肥, 覺得變成一種習

foliczzz03/04 10:29慣比較容易持久。

EggAcme03/04 10:33健身比起其他運動更容易進步吧?重量慢慢增加就好了，雖然

EggAcme03/04 10:34以月以年為單位就是。

ghjkl556603/04 10:38初期進步很快,但2、3年後9成的人都不再進步了,剩下無

ghjkl556603/04 10:38止境的反覆機械式維持,此時有更有趣的運動就變心了啦

baileegunlin03/04 10:40健身吃基因的，卡關不想繼續練正常。

ghjkl556603/04 10:41說真的我覺得9成可能還太少,9.9成卡關都有可能

bustinjieber03/04 10:48才練2 3年之後就不再進步，

bustinjieber03/04 10:48應該是訓練或是飲食的問題，

bustinjieber03/04 10:48一周5 6練認真吃，持續2 3年，

bustinjieber03/04 10:48這時的體態也才算小成而已。

ghjkl556603/04 10:49此外說真的,練肉就是為了日常表現,那肌大但心肺低反容

ghjkl556603/04 10:49易被笑,一般日常生活下遇到大重量問題就靠工具,誰跟你

ghjkl556603/04 10:49肉身硬上?所以到一定程度後心肺比力有用太多了

bustinjieber03/04 10:49這期間光是安排1 -2個減脂週期，

bustinjieber03/04 10:49就會吃掉半年以上的肌肉成長期

ghjkl556603/04 10:53b大你太看得起「一般大眾」了,你說的是認真運動人的瓶

ghjkl556603/04 10:53頸,但這已經是篩選過的族群,一般人一周2練都未必可以

ghjkl556603/04 10:53所以很快就達到瓶頸

ghjkl556603/04 10:54能固定執行周期化訓練的已經是很進階而非一般大眾了

ghjkl556603/04 10:55也才因此一堆人在問能否同時增肌減脂

NICK99203/04 11:02變強要練肌腱/韌帶強度/骨頭硬度/出拳協調性 沒在肌肥大

aa7520tw03/04 11:19講真的，結婚生子真的就是犧牲自己的時間，如果夫妻都

aa7520tw03/04 11:19是輪班那就更難有自己的時間，運氣好點夫妻都是休週末

aa7520tw03/04 11:19，那要如何協調讓老婆單獨在家顧小孩，又是一個課題了

ceca03/04 11:28正常人每天上班8小時+買便當送小孩吃飯.

ceca03/04 11:28在家時間已經很有限.

ceca03/04 11:28然後再去健身,老婆鐵定會抗議

ceca03/04 11:28因此...大概就週六日練一下.

ceca03/04 11:29但是週六日如果又要帶小孩出去玩幹嘛的.

ceca03/04 11:29練的時間就會超極不穩定.

Dwccc03/04 12:56結婚生子真的很占時間

Dwccc03/04 12:56但追根究底就是沒錢 還要花時間工作

Dwccc03/04 12:59至於感覺無聊，我覺得這是看個性，我就知道我不會覺得無聊

Dwccc03/04 12:59，也不是因為有興趣，就是練健康+想要身材好一些。

Dwccc03/04 12:59很多人練不下去，多半就是對身材不夠執著。

WANGSH03/04 13:00有小孩時間變很瑣碎 後來就組一套轟菌 至少不用花時間去

WANGSH03/04 13:00健身房

Dwccc03/04 13:01再來就是很多人不知道自己再練什麼，亂練一通，沒有規劃。

Dwccc03/04 13:01沒有目標。

Dwccc03/04 13:02這種人健身房很多

ghjkl556603/04 13:03莫忘一堆人不練腿的,所以每人對時間、精力的分配想法

ghjkl556603/04 13:03是不同的,就像圍棋家每天練棋理所當然,但絕多數人無法

ghjkl556603/04 13:06不用說什麼規劃、目標、要求的,因為當人把資源投入A時

ghjkl556603/04 13:06,必然放棄了BCD...,這些BCD...人一樣能嘴A規劃目標啊

Dwccc03/04 13:15樓上是槓精吧

ghjkl556603/04 13:19樓上是容不下別的意見吧

ghjkl556603/04 13:21最穩定上健身房的就洗澡老人,要不要去跟他們談目標

ghjkl556603/04 13:21談自我身材要求啊?

z12399703/04 13:46慢慢升級啦,這遊戲每個階段樂趣都不同,升級到一定程度

z12399703/04 13:47就會想要保持或者很緩慢的累積了,興趣習慣都還是生活有關

et0021103/04 14:43堅持自己就好了

survivalteru03/04 15:04如果不是在家用好設備隨時想練就練我早就擺爛惹

bustinjieber03/04 16:18我只是針對卡關這件事評論做舉例，

bustinjieber03/04 16:18說明一般人不太可能遇到卡關的情況，

bustinjieber03/04 16:18一周兩練也可以有兩練的排法，

bustinjieber03/04 16:18卡關純粹就是一個藉口而已。

bustinjieber03/04 16:21說沒時間更是不可能，想想自己

bustinjieber03/04 16:21每週花了多久滑手機、看電視...等娛樂

samwe03/04 16:21開始上班後下班真的沒力氣健身

bustinjieber03/04 16:21說實在的就是對於身材重視度

bustinjieber03/04 16:21的順位不夠高而已

bustinjieber03/04 16:22我要上班有小孩還是可以找到時間，

bustinjieber03/04 16:22真的就是要或不要而已。

bustinjieber03/04 16:23一周連4-5個小時都沒有？不太可能

ghjkl556603/04 16:41當然是重視度啊,就是每人的目標、要求不同,就舉好幾個

ghjkl556603/04 16:41例子了,洗澡老人天天去洗澡,難道要跟他說這樣不好?圍

ghjkl556603/04 16:41棋愛好者偶爾去動一下,難道要跟他說對自己要求太低?

ghjkl556603/04 16:41每人有自己重視的東西,憑甚麼你的選擇比他好?要他信你

ghjkl556603/04 16:41這套?更且職業健身說真的只是小眾運動

ghjkl556603/04 16:43難道圍棋高手跟你說圍棋練腦多好又多好,你會理他?

ghjkl556603/04 16:45這種推法只會被別人用他的強項對你的弱項,吵架罷了

yawenla03/04 16:45其實都是個人選擇、優先順序而已，比較受不了的是一天到

yawenla03/04 16:45晚喊要減或開始努力，但老是三分鐘熱度刷存在感，始終無

yawenla03/04 16:45法持續的...

a112121003/04 16:56上班後反而要運動 換工作後久坐體重一直增加

a112121003/04 16:57少吃中餐 只是減少速度

charly403/04 17:25可能就是追求的不一樣 然後跟個性有關 像我就是需要逼自

charly403/04 17:26付費用 才會安排去萵苣運動 不然可能完全都不會動了 ^ ^

licklabium03/04 18:23疫情組了轟菌，就一直在家練，已經三年了

nik35123503/04 18:47主要還是時間問題 工作家庭如果還有小孩能練的時間

nik35123503/04 18:48可能就剩下一週頂多去健身房一兩次 這種情況下不如就

nik35123503/04 18:48不如自己在家組轟菌或是社區大樓健身房簡單練一練

nik35123503/04 18:49還可以省下一些交通時間

zxcv9103903/04 20:02多數上班很累就沒心情了 除非5分內 還有很無聊 最後只

zxcv9103903/04 20:02剩一群躁鬱症患者很熱衷擠在裡面

VScode03/04 20:39去爬山打桌球了 在家只放了啞鈴做功能性訓練

ceca03/04 21:06轟菌讚，每天15-20分鐘，半夜都可以練

ceca03/04 21:07缺點是，傢俬越買越多

ceca03/04 21:07弄一個收納架後又弄一個鋼鐵樹來掛東西

XXPLUS03/04 22:33這個原因就是窩菌為啥敢開月費588的原因，因為9成9的人都

XXPLUS03/04 22:33屬於辦了但其實很少去，純粹買個夢，辦了會員就會變壯/瘦

XXPLUS03/04 22:33的夢。等他們真正意識到應該把這筆開銷退掉已經是很久以

XXPLUS03/04 22:33後的事了，而且還有一堆覺得把卡剪掉扣不到款就好的人

drsung4803/04 23:06第一點就蠻現實的

drsung4803/04 23:07結婚等同進入長期關係 顧體態的誘因就下滑了

drsung4803/04 23:07健身的時間陪伴侶遊憩更有意義

ceca03/04 23:18其實也有,年輕對身體沒感覺..

ceca03/04 23:19而現在人營養又很好,要有感覺可能7x歲去了.

ceca03/04 23:196x歲可能單純覺得體能變差,但..隨便..

ceca03/04 23:197x歲都不運動才會開始有點後悔沒保養身體.

ceca03/04 23:19但問題是現在7x歲那一族群,並沒有甚麼健身風氣./

ceca03/04 23:19它們更常的運動觀念是慢跑..XD

ceca03/04 23:20因此造成,年輕的因為工作和家庭,所以卡到時間不容易來.

ceca03/04 23:20並且結婚了,對於身材的訴求也大幅降低(為了交配而健身)

ceca03/04 23:21而中年到中老年,又覺得自己活蹦亂跳,沒有要練健康的需求.

ceca03/04 23:21而深刻感受到有需求的,又沒有健身的風氣,都跑去慢跑爬山.XD

ceca03/04 23:21這應該是目前的情況..大概要再過一代.

ceca03/04 23:21未來的7x歲才會比較有意識要增加阻力訓練.

ceca03/04 23:22另外,其實你常常看房子也會發現.

ceca03/04 23:23大多數家裡有擺轟菌的,95%都是有氧類的.

ceca03/04 23:23跑步機,腳踏車,甚至划船機.

ceca03/04 23:23你要看到中老年以上家裡擺啞鈴的就超少,槓鈴幾乎沒看過.

ceca03/04 23:23會看到家裡擺槓鈴的大多都是4x歲以下..而且依然很少.

ceca03/04 23:24當然4x歲以下家裡有擺跑步機和腳踏車的,也大多是女主人要用.

ceca03/04 23:24所以目前一般民眾就算運動練健康,大多都還是主有氧.

mnb123403/05 00:36有小孩可以定期健身就是有後援或是把另一半當作奴

mnb123403/05 00:36隸在用

jayemshow03/05 10:21以健康角度來說 有氧大於重訓(阻力訓練)

jayemshow03/05 10:21所以如果是以健康為出發點的 反而很簡單抽出時間

jayemshow03/05 10:22每天五分速up跑30 min就可以了 跑完洗澡回家 輕鬆自在

EggAcme03/05 10:22健身也沒真的需要很多時間吧?甚至買啞鈴在家裡自己練就好

jayemshow03/05 10:23會重訓的通常要嘛在意三項成績要嘛在意體態好看度

jayemshow03/05 10:24重訓其實頗花時間 我每天菜單做下來要花一個半小時

jayemshow03/05 10:26加上換衣服、洗澡...等零碎時間 差不多 2 小時在健身房

uei120103/05 10:36改騎車路跑的真的多，我就是

HercuLiz03/05 11:00健身就是一種興趣而已,沒什麼興趣是一定要持續一輩子的

NICK99203/05 11:26https://reurl.cc/G5WRl3 第2個示範原來暴上能接倒立俄挺

NICK99203/05 11:26屌打一般街健猴了 看來倒立或俄挺還是有練來接招的價值

ohya11132603/05 13:54騎腳踏車比較花時間吧 健身說真的比較方便

ohya11132603/05 13:55騎車還要換車褲卡鞋 然後到河濱或上山 真的超麻煩

ceca03/05 14:26練健康的重訓15~20分鐘就夠了拉..XD

ceca03/05 14:27不然無腦5*5..肩推 臥推 深蹲 硬舉..10RM做5下收工

ceca03/05 14:27絕對健康到100歲...

ceca03/05 14:27練一休一...

ceca03/05 14:28有氧最大的困境是...長時間很無聊..

ceca03/05 14:28這是"低強度"有氧讓人卻步的主要原因.

ceca03/05 14:29重訓你們都太專注於肌肉肥大肥大肥大..XD

ceca03/05 14:29但對人生健康而言,需求遠遠遠遠遠低於你們的肌肥大訓練量.

ceca03/05 14:30你一星期深蹲一次10RM的重量蹲5下五組收工.

ceca03/05 14:31如果你只是一個隨便練了一兩年的.

ceca03/05 14:31你看看這樣一星期只蹲一次..

ceca03/05 14:31你一年後的重量是上升還是下降..XD

ceca03/05 14:31很大機率是上升喔..XD

ceca03/05 14:31而你的腿力,絕對屌打90%的同年齡其他人(剩下10%有在健身)

ceca03/05 14:32那你說活到100歲夠不夠用.沒健身活到100歲健康的你都比他強.

ceca03/05 14:32阿你這樣,組轟菌,兩天練5組...XD

ceca03/05 14:33我怕你練了五組結果還嫌手癢腳癢想多練幾下嘞.

ceca03/05 14:33那你當然可以長期維持健身習慣嚕.

ghjkl556603/05 16:06有氧多數互動性強,像我陪女兒去玩水,她們玩一下午,我

ghjkl556603/05 16:06旁邊間歇游,滑板車我後面追一下午,球類我幫忙撿接丟

ghjkl556603/05 16:06強度不高但時間超長,這類活動說真的有趣太多了,健身房

ghjkl556603/05 16:06自然就被排擠少去,什麼目標、自我要求的?就道不同啊

ghjkl556603/05 16:21另外認真推盪鞦韆其實很累,沒推過的試看看推30公斤童

ghjkl556603/05 16:21盪破白度,5分鐘就喘了,10分鐘背酸,有趣的很

ghjkl556603/05 16:25泳池丟炸彈,一下午也丟到你手軟,就問有年輕妹子陪玩陪

ghjkl556603/05 16:25丟,誰還跟你獨自魯鐵升級?XD

asd78954624903/05 16:48臉練不起來是殺小 哈哈

asd78954624903/05 16:48意思是比較壯的哥布林？！

ghjkl556603/05 17:57臉上科技啊XD

XXPLUS03/05 19:42臉可以整，只是男人沒特別動力去受那個罪，男人努力賺錢

XXPLUS03/05 19:42之後，在異性眼裡看起來就會順眼了。跟女人容易容貌焦慮

XXPLUS03/05 19:42不一樣，絕大多數老百姓層級的男人都較能接受自己長啥樣

qmaper03/06 16:24除非健身房開在我家旁邊~不然沒幾個月就懶了