[問題] 腿推機完小腿內側痛是什麼情況？
小弟前陣子小腿內側會刺痛
大概腳踝內側上方4指的地方
一開始一直想是不是撞到還是怎樣
結果過年沒健身發現就不會痛
結果今天想說很久沒練腿
就去練，結果腿推機大重量完
馬上直接痛 才發現原來是推完腿造成的
有人知道是什麼原因嗎？
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推
請洽各大醫療診所，勝過線上通靈診療
推
很可能是小腿前後側都肌肉緊繃，要放鬆
推
不就超負荷產生代償，再硬幹就是受傷。
推
推太重
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鍵盤診斷是Shin Splints
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去看看復健科吧？
推
那重量對你來說肌力還不夠吧，可以先降一點重量看看，
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我剛去WG練腿和跑步練間歇也會那樣，然後練完要多做放
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鬆，比較不會~
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足弓塌陷嗎
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你墊腳
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[問題] 膝蓋內壁皺摺和肌腱發炎如題 以往很少練習硬舉 去年底才認真跟教練學習硬舉 到了春節左右突然沒法深蹲了 右腳膝蓋偏內側會刺痛 教練也看不出深蹲的動作有甚麼大問題 日常生活或是運動時硬舉 操場跑個五千或是登階機橢圓機都還好 可以正常訓練
[問題] 臀推機請益有個問題想請教大家～ 我原本臀推都用自由槓做 推到80kg都不太有問題 但最近換到健工覺得槓片大小一致 架槓拆槓滿吃力的剛好發現場館有臀推機![[問題] 臀推機請益](https://i.imgur.com/5Y6nqj2b.jpg "[問題] 臀推機請益")