[閒聊] 要練多久才會讓人覺得你健身有成的感覺

wan0zei08/09 20:00自己是大約第3 年開始會被第一次見面的人問是不是有在健

wan0zei08/09 20:00身

louis526508/09 20:01多久不是重點，部位才是重點

CityRanger08/09 20:04妹子覺得體脂低的89猴有在健身 ㄏ

rick10223308/09 20:04這題會惹怒健力肥宅…

LordBubble1908/09 20:06生氣肥宅簽到

icedog12208/09 20:07健力肥宅崩潰

notmine08/09 20:09害羞泥猜

ro123eo08/09 20:18兩三年左右

final971108/09 20:20健力肥宅都被說越練越胖

secretfly08/09 20:22一年差不多吧 其實不用很壯大家都看的出來(?

secretfly08/09 20:22我也不知道為什麼大家都有注意 其實根本還超小隻

Wall6208/09 20:22健力肥宅 :

bigheaddon08/09 20:22兩三年+1

secretfly08/09 20:24對了我覺得是胸的問題 因為很多人臥推都亂推

secretfly08/09 20:25硬要用手推覺得自己推很重 其實慢慢疊上去 一年滿不錯

secretfly08/09 20:25只是真的要好好注意動作 很多新手忍不住 就要幹重

heavenbeyond08/09 20:30看原本的身材和體質吧

heavenbeyond08/09 20:30原本就偏瘦又不容易吃胖的，應該要2年。

heavenbeyond08/09 20:30原本是中等身材中等吸收率的，一年有機會。

heavenbeyond08/09 20:30原本就肥宅體型又不忌口的，不會有人問...

secretfly08/09 20:30這邊要推薦金字塔練法 的確碳水也要多吃 不要怕增重

secretfly08/09 20:32觀察到很多人不敢吃 練得滿認真的確難以進步...(?

gigi03050708/09 20:37打藥最快。要不然在意別人的眼光幹嘛。還不如買個名牌

gigi03050708/09 20:37包包更能吸引眼球

aa01081008tw08/09 20:42健力肥宅練再久都不會被說有在健身..就是個胖子

aa01081008tw08/09 20:43大部分都是瘦+身材雕刻有出來就會被講有在練喔.但這

aa01081008tw08/09 20:43種身形剛好就是健身魔人最痛恨的XD 有練個屁啊...

rsreason08/09 20:48我是一年半 手臂最明顯

cccone08/09 20:49油系健身報到

peterpan99908/09 20:53快兩年。就真的某天照鏡子驚訝的發現：原來這就是所

peterpan99908/09 20:53謂的訓練痕跡啊。然後就更用力的練上肢（因為坦白說

peterpan99908/09 20:53上肢比較有感看的出來，所以就更興奮的加強上肢）…

peterpan99908/09 20:53….然後手腕就受傷了......

Duroc08/09 21:01看了樓上們的推文很有感，我的確是第三年開始衣服肩線太小

Duroc08/09 21:01，全部換大一號尺寸

shane2415608/09 21:21請到萬用卓叔

shane2415608/09 21:21https://youtu.be/cLQj6yf34Ws

iamoldtwo08/09 21:24唔……

jamescle2308/09 21:31臥推100的時候

wen1230508/09 21:57重點是看前臂，有沒有健身差很多

zyc556608/09 22:09三個月多多少少就有感覺了吧？

t1996080408/09 22:31健力仔每個都油油黑黑髒髒的 嘔嘔嘔嘔

s250020508/09 22:5510年

finals08/09 23:173年左右吧XD 前三年還被一堆肥仔質疑我有在健身嗎?

finals08/09 23:20當時體重68左右 練到臥推100深蹲170硬舉200才被講有在練

xc2v08/09 23:371年

DeltaX08/09 23:40半年就有了，穿原本的衣服緊爆

youGG08/09 23:46原本的polo衫胸和袖子炸了 大約一年多

rax001020508/09 23:52時間不是問題，你的訓練頻率動作品質休息時間作息營養

rax001020508/09 23:52攝取才決定你多久會有效果，不然別人一年有的人可能十

rax001020508/09 23:52年都練不出來

bustinjieber08/10 00:05一年內吧，如果你重視肩膀跟手臂

ceca08/10 00:14跟你體脂比有關,體脂比越低,那時間就越短..XD

ceca08/10 00:14你練半年,體脂比到10%,手臂肌肉就有線條,就有效了.

ceca08/10 00:14你體脂比25%,,,練兩年可能人家也不知道你有健身.

ceca08/10 00:15當然你練兩年體脂比25%,你只要減到15%,那就又很明顯有線條.

rax001020508/10 00:19然後還有年紀，男生過30別想要一年就有明顯效果

manson66608/10 00:23看有沒有教練來推課的時候

naxx0079108/10 00:29至少算年的

wtsph08/10 00:31「練起來好噁心」肥宅報到

shinningyu08/10 01:00男的個人經驗也差不多三年，但如果穿比較鬆一點的運

shinningyu08/10 01:00動服在健身房還是會看起來沒練，可能會導致旁邊菜鳥

shinningyu08/10 01:00看你路人身材，槓鈴臥推想說路人都做得起來了我也可

shinningyu08/10 01:00以，結果就起不來了還要去救有點困擾。以上真實經驗

rupg4vupskin08/10 01:23看穿啥 只想秀身材穿緊身或吊嘎到處跑那可能半年一

rupg4vupskin08/10 01:23年吧 如果穿寬鬆應該要很久

Taiwannapa108/10 01:44認真練要3年吧?

loom0et0bust08/10 03:10當你練到不用在意這個問題的時候，譬如180公分帥哥

loom0et0bust08/10 03:10可能練都不用練都會有人稱讚他很壯

doomster56208/10 06:57體脂低有線條就有人會以為了

doomster56208/10 06:58但是要穿吊嘎或去游泳

faechai556608/10 07:46就是要練到穿著衣服 別人看到你也會問你是不是有健身

faechai556608/10 07:46就算成功了吧XD 我自己也是去WG練了一年多才遇到第一

faechai556608/10 07:46個這樣問我的人

littlebun08/10 08:423年

machiusheng08/10 08:46網路一堆練武奇才 只要3週

Violence556608/10 09:15感覺要二到三年

button408/10 09:24當你啞鈴胸肩推 從最輕的那一排換到最重的那一排

boy103108/10 09:30有在關心你的人，大概練1年就看的出來可以從PR20練到PR70

boy103108/10 09:30，如果要讓路人都看得出來要2-3年吧，因為那種程度就算

boy103108/10 09:30異於常人了PR90的程度

boy103108/10 09:38有在關心你的人，大概是那種一年見面2-3次的朋友或親戚，

boy103108/10 09:38就能看得出來了，我剛練一年就被十個左右的人問過了，不

boy103108/10 09:38過8成都是比較熟的人，不熟的比較少問有沒有在練

lturtsamuel08/10 09:57練三個月就有男生問 練三年都沒有女生問 給你參考

Mx172008/10 10:11三年左右

man30cm08/10 11:45認真練+計算熱量+蛋白質攝取足夠，2~3年

wpd08/10 12:06藝人或演員不是都喊兩三個月魔鬼特訓嗎

rick10223308/10 12:14人家有用cycle又不會跟你說

rick10223308/10 12:15一個菜雞無預算限制跑三個月頂級cycle那差距你會怕

nina07032808/10 12:59穿很貼的衣服就可以看得出了吧

MichaelRedd08/10 13:17胸肌肩膀最看的出來

running997708/10 13:32手臂最明顯

HisVol08/10 13:49半年吧，光是肩膀變寬就很明顯

EggAcme08/10 14:47藝人那些極快速減肥法還是極快速增肌法大多都...

wrc090308/10 15:042-3年

ymit08/10 15:17女生要練得看得出來是不是要更久@@ 好像要有瑪丹娜的手臂啊

yawenla08/10 16:04女生要更努力吃跟練,體脂還要夠低

yawenla08/10 16:07我自己練了快兩年，前陣子發現手比我爸還壯 教練也說

yawenla08/10 16:08我手臂比他有的男學生還壯

rick10223308/10 16:25我覺得健身房女性90%都在練屁股

yohji0308/10 16:44每個人想要的體態不同

yohji0308/10 16:45我的話是追求 看起來緊實就好

yohji0308/10 16:45大概在萵苣接觸健身1年多就有改變

LOUlSVUITTON08/10 17:57發現穿衣服大兩個尺寸時

aa7520tw08/10 20:32把肩膀練寬，手臂粗身材厚，一般的胖子就能達到

wupeter0908/10 20:33我自己是一年半

niravaabhas08/10 20:39健力真的很可憐QQ

wu096608/10 23:08大概要一年以上穿衣服看起來才有訓練痕跡

sambible08/11 09:48飲食控制 ㄧ週五練 大約9個月

Zbomb08/11 12:182-3年起跳

tihs10408/11 13:03胸肩背三者有其二大概就會被問了

newtypeL908/11 15:53我也是兩三年開始被問是不是在健身

ISNAKEI08/11 18:23往健美方向走

Stevenchow08/11 21:32我也是覺得至少2-3年有系統的練

teenager08/11 22:15要讓一般人覺得有練，練二頭就可以了，真心不騙

teenager08/11 22:17*穿著衣服的情況下

illegalmad08/12 11:55人體一年增肌四公斤就很優秀了，練個兩年增肌八公斤

illegalmad08/12 11:55應該就有感了吧

kuorobo1408/12 18:37我原本中等練半年就看得出來了