[問題] 請問坐踩腳踏車可以飯後踩嗎?
大家好
我都吃飽飯後去健身房
我去健身房都是有氧先做到飽
然後有氧做完等胃消化完剛好做重訓
我自己認為沒什麼問題
做的時候除了胃脹脹的外 沒什麼不良的不舒服
但我的教練跟我說建議吃飽後一個小時再來做有氧
剛吃飽飯只適合散步
請問剛吃飽飯踩這種坐式的腳踏車會對胃造成影響嗎?
胃下垂不是是身體上下晃動才會造成
若坐著踩應該不會傷胃吧
各位大大怎麼看呢?
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※ PTT 留言評論
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推
輕微的有氧沒差吧
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飯中彩
推
輕鬆不要太多晃動的肯定沒差, 但我有幾次騎長途5,6小時
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後吃大餐, 是吃+喝的有點撐那種, 沒休息很久, 之後又騎
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2,3小時回家, 但快到家又餓了順路買M回家再吃一頓...
噓
你騎腳踏車去吃飯 吃飽你不用騎回家?
推
沒不舒服就做呀...畢竟每個人的體況、感受不同
推
看體質 一堆騎友都能邊騎邊吃
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我吃完馬上上路胃就會很不舒服
推
沒差 輕度反而促進
推
跑馬拉松的也是邊跑偏吃!看個人體質!
噓
你這麼大了,不會判斷嗎
推
可以站起來走路消化後 再去採 不然肚子會不太舒服
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之前有類似經驗
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吃飽1小時內不適合任何劇烈運動。
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胃在消化食物時 需要大量血液供應,而運動會導致 血液集中
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到肌肉,胃的血液會被分散,長期會導致消化不良
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除非你有糖尿病,不然不建議飯後運動
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另外有氧 會降低肌肉成長的效率。如果你以增肌為主 最好是
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不要有氧。
推
他說的也沒錯,醫生都這樣建議,除非真的很輕微,像是
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ZONE2那種~
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除非像我去萵苣運動前吃點小堅果或營養棒而已,不然
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還是會有一點點負擔啦
推
馬拉松也不會去吃到飽完在跑
→
腳踏車就跟走路一樣 非常適合飯後運動
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