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Re: [心得] 觀念入門好文-不是練不壯,只是窮

看板MuscleBeach標題Re: [心得] 觀念入門好文-不是練不壯,只是窮作者
a0972273089
(syty1127463)
時間推噓 X 推:1 噓:7 →:30

※ 引述《secretfly (☠鬼滅楔忪p喵)》之銘言:
: 健身,先健心。
: 我並不是在批判每一個想要練壯的朋友,而是想把一些最基本的觀念講清楚,讓健身新手: 也可以不要把資源花在錯誤的地方,例如投入太大量在找資料,或是找網路便宜教練等等: 。
: 最後消磨的是你的精神,還有荷包,真正的效果卻不見得累積起來,也許你就灰心了。這: 就是很多人會把練壯跟蛋白粉連結在一起的原因,不只是因為無知,更多的是想要給自己: 一個不會進步的理由,好讓自己安心。
: 所以,我們談健身,雖然談的是體態的塑造,但心態必須要先有個強壯的基底,認為自己: 無法接受大重量的話永遠無法進步,就像過去認為不需要去健身房只要公園跑步一樣,那: 種觀念對於我們的目標是沒有幫助的。
: 窮人跟富人的差異很明顯,因為我們對理財的觀念至少有一般的理解,然而健身就不一樣: ,已經風行一陣子,不過大多人多人沒有像是以賺錢一樣的那種誘因去健身,只是希望自: 己瘦下來,希望自己也去過健身房,而不要被健身風潮流淹沒,只要自己能在tinder打說: “喜歡健身”,真的被異性問到,再勉強解釋說工作比較忙,一週可能去一次而已。
: 因為沒有渴望。
: 因為沒有正確的動機跟理解背後的基礎。
: 以我的觀察,窮人的存在以及普及性是無法避免的悲哀,所以,你不是不懂飲食控制,你: 是沒有嘗試過一餐吃到200,你沒有嘗試過早餐除了麵包還要加好多顆蛋。
: 一定有人會跳出來堅持說,“健身也可以很省,自己怎麼去菜市場怎麼買才幾塊”等等話: 語,我要說我同意,便宜有便宜的做法,但是我必須強調,花錢是不可避免的健身一環,: 我們的目標是變壯,是更好的體態,而不是怎麼省錢。
: 同意嗎?就像增肌跟減脂盡量以分開的方式進行一樣,要省錢,就省錢吧。要健身,就必: 須花錢。
: 注意!我沒有說要浪費錢,但是要觀察這兩者其實是存在絕對的矛盾的,不要刻意簡化它: ,一堆人以為為什麼自己吃不胖,不,因為一餐才吃70塊的便當要怎麼胖呢?單點繼續點: 到250還無法變胖才是要考慮體質的標準,真的那麼多人吸收不良嗎?我看過大多人的菜: 單,其實都只是飲食的預算太低。
: 不要懷疑,有人吃一碗麵加兩顆蛋就覺得很豪華了,跟我說這樣是增很多蛋白質。我了解: 他,其實他的邏輯是以“少數預算”的狀況下才這樣說的,我相信今天我請他吃牛排,讓: 他自己夾,絕對不會只放一顆蛋。
: 有時候,大家不是不懂觀念,是被金錢限制了。
: 並不是每個人家庭環境都那麼好,嚴格來說,很多人都過得很辛苦,連買豆漿都要計較是: 15還是20,對我認識的朋友來說(還有我),我們並不可能會在意那些事情,這不代表我: 們比較優秀,這只是意味著,你的訓練計畫應該要依照你的狀況,也就是你要增的是提款: 肌。
: 膚淺的說,健身的目的並不是健身本身,是美好的體態換來的羨慕,是健康享受人生的爽: 快,是自己喜歡自己的自信。健身是一種達成目的的手段而已。
: 我並不是告訴一些努力省錢健身的人放棄,相反的,我是提醒健身這一塊要投入的會比想: 像的還要多很多,預算需要提高再提高,就像領養貓的中途會希望你負責一輩子以外,還: 可以提供濕食或是其他要求。
: 養一隻笨笨貓都要這麼用心了,有的主人還切雞胸肉給牠吃,你身為一個人,如果做不到: 更高等的預算,就很難達到很棒很夢幻的目標。注意,我是說很難,不是說無法,設定人: 生的目標要了解的是有什麼門檻,並不是騙自己沒有門檻。
: 認識這一層需求,我相信你會試著提高預算,隨之而來的就會是期待成本回報的渴望,時: 間增加後健身在人生的比例也變大了,這時候慢慢成長與進步都不是什麼魔法。
: 看到網紅與高手心得或秀圖,更不會鬼迷心竅。因為你能夠衡量自己的預算,自己的時間: ,自己能跨過的門檻。
: 於是,你的心靈便能舉起更沉的重量。
健身,先健腦。

我並不是在批判大腦運轉位於低峰的朋友,有些事要說清楚,讓剛健身新手
也可以不要把時間、精神浪費在錯誤的地方。
例如花過多時間再看心靈雞湯,療育你的身心靈,殘害你的腦。

最後消磨的是你的精神還有腦力,效果還沒累積起來,你就開始停止思考了。
很多人會把練壯跟乳清蛋白連結在一起的原因,就是因為無知,就只是便宜快速補充蛋白的營養品。

所以我們談健身,談的是體態的塑造,但必須要先有個大腦當基底。
認為自己只要多看農場文章,找到你與文章之間所產生的共鳴感,
沒錯他說的就是我所面臨的問題,就覺得文章是對的。
標題內容聳動吸引你的眼球,"健身不是因為你不夠努力,而是窮沒錢吃飯飯長
肌肌"
,就像過去到現在認為去健身房就會壯,那種文章對於我們是沒有太多幫助的。
人總是會找人與人之間的共通處,知識上...別啦。


用不用腦思考的差異很明顯,就好像政治人物所開的支票一樣,人們聽到同志婚姻合法化而感到激昂不已,不知那只為了要掩蓋政黨的負面觀感。有帶來好處嗎?有就是政黨可通過爭議性的法案而
不被罵,過去真正對人民有利的法案沒過沒做大家也不會去追究的,
跟朝三暮四的猴子沒兩樣。

人們都喜歡用自己的見解來去給任何所遇到的問題套用在上面,然而健身也一樣。
科學已經推翻掉不少過去人們所熟知的觀念,吃太多雞蛋對膽固醇不好,生雞蛋吸收率比較好等錯誤觀念。
不過大多人多人軟體沒有更新到最新版本,一樣用他們過去所知道的方式去健身,減肥增肌不成,只能交友
軟體寫上興趣:健身,見面還被女生質疑的問:你不是有在健身嗎?

因為沒有渴望,慾望又沒強的跟你想要找女友一樣。

因為沒有基礎知識去判定什麼可以信,什麼不能。

大家都上過學,你會看教育部核發的教科書,再用參考書練習題型填補教科書沒的,
還是挑本30天讓學會微積分的書? 後者講述往往過於簡化,書中內容沒錯但不是想打地基的好書。
但大家都想走捷徑,沒人想學真正能幫助到自己的知識。那些阿狗阿貓教練就是靠這點
趁虛而入,你付錢還付得開心,有學到?有,但就很基礎而有時候還是錯的。
我可不是說要健身就要去學得跟本科系的人一樣好,你要有最基礎能判定是非的觀念阿!

教練,選要選有四大證照的:ACSM NASM NSCA ACE
為什麼?因為這些教練費用跟中華民國體適能C一樣的。

營養,你天天在吃飯難道你會不知道營養成分?
對你就是真的不知道,錯估你自己需要的等於白練。

動作,對於非常多人來說器材是只需要把它從A點→B點的動作就可練到,錯。
姿勢、組數、重量都有差。

睡眠,肌肉修復是在你深層睡眠時修復的,睡不好肌肉沒修到、精神不好等太多問題。
這些都是環環相扣的,缺任何一點都可以對你的的成長打折扣,你以為你有多少可以扣?

書,別從什麼減肥成功的看啦,若真的想學去找教科書,那群人還不是去健身房苦練。
然後用其他方法包裝它,讓這本書更貼近人們所想到,但不是他們需要的

若不想花時間、花錢、花精力在健身上,那你自己不就沒那麼想做,幹嘛還發牢騷。
接受它放下它當個快樂肥宅喝著肥宅快樂水,爽。

不要以後你問你女友妳怎麼會想跟我交往?
女友:因為我在網路上看到"不是練不壯只是窮"的文章,所以你在眾多追求者中一定是最有錢的!
你:...這個不能娶

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.28.167 (臺灣)
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mas199503/25 12:14自私 同志婚姻對你沒好處 卻是其他人等了一輩子的「平

mas199503/25 12:14等對待」

a097227308903/25 12:20沒支持、沒反對,還真的不在乎。再者它過就過我又沒

a097227308903/25 12:20意見

a097227308903/25 12:21我有意見的是歌頌政黨多好我棒棒的言論

a097227308903/25 12:31同志婚姻是政府對民眾,平等?人有差異性就不會有

a097227308903/25 12:32抱歉不夠PC

a097227308903/25 13:20法案過那段時間在國外,這都是跟其他人開啟的話題,

a097227308903/25 13:21間接認識不少人。平等?就好像你指責我自私,何必呢

a097227308903/25 13:21?人們之間幹嘛這樣有想法的差異就要針鋒相對?對法

a097227308903/25 13:21案本身沒感覺事實啊!但我也去過朋友的同性婚禮,也

a097227308903/25 13:21為他們感到開心。別說了幾句不順耳的,像是摸到逆鱗

a097227308903/25 13:21般敏感,想真正平等就把同志婚姻當作習以為常的事,

a097227308903/25 13:21有人說同志婚姻不是,看他好像白癡一樣,歡迎這樣看

a097227308903/25 13:21我。

EasyIsBeauty03/25 15:29不知道你在說三小,你的好處不等於別人的好處

EasyIsBeauty03/25 15:29只有你的好處才是好處

skykenny61103/25 15:41自己扯政治扯到歪樓~

vipgk200203/25 16:23講這麼多結果有人只注意到同志 ,幫QQ

a1chemy03/25 17:46這個政府什麼時候說過我過同婚我好棒棒??搞清楚,過同

a1chemy03/25 17:46婚是會掉選票會讓某些人恨你一輩子的決定,要不是後來民

a1chemy03/25 17:46調差距越拉越大,執政黨絕對連講都不敢講,裝死到底啦

pttyzf03/25 18:01你知道2018的公投結果嗎= =

filet03/25 18:49第一句話就說明你該多健腦,連最基本的政治都不懂還談PC

filet03/25 18:51他講的空談之原原po有何不同?XDD,該不會有人覺得這篇有很

filet03/25 18:51多大道理吧?健身除了該健腦還有多讀書

filet03/25 18:53連國外的同婚對政治人員都是扣分題,平行世界?

adaplant03/25 19:02結果你學他作了一篇四平八穩的廢文啊 很浪費時間 (暈

DabouLin03/26 02:39的確要健腦,任何事情都一樣。不只健身知識,政治理解也

DabouLin03/26 02:40是。深陷錯誤的政治理解正如錯誤的健身知識,不知不覺。

peepeepoopoo03/26 08:24同婚不被罵?先健腦真的有道理ㄏ ㄏ

choubinshou03/08 10:46ptt推文風氣就是這樣,一篇講的不錯的文章常常

choubinshou03/08 10:46被找個縫針對最後整篇貼文都歪樓了

choubinshou03/08 10:47那段我理解意思是「這政府用同婚議題來爭取支持得到

choubinshou03/08 10:47執政權,但事實上一堆更重要的法案沒人懂沒人在乎

choubinshou03/08 10:48比如說居住正義也只是口號,實際上什麼都沒做什麼

choubinshou03/08 10:49都不敢做。八年過去了除了同婚通過,這政府真的有

choubinshou03/08 10:49帶領國家往好的地方前進嗎?」