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[閒聊] 練肩離心時應該鬆開肩胛嗎

看板MuscleBeach標題[閒聊] 練肩離心時應該鬆開肩胛嗎作者
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(跟我)
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大家都知道練背的時候
有些人會後收肩胛
專心訓練小部位的肌群

但是肩推的時候我會疑惑
是應該要放鬆肩胛推舉到最頂
(當然一定會有三頭肌介入)
還是肩胛不動 發力感覺集中在前中束呢
我自己是兩種都有感受度
想請教一下各位八塊肌和南瓜肩大大們

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標題 [問卦] 印度是鄉民的夢想天堂嗎? 看板 Gossiping

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Asucks12/21 22:29我會鬆開肩胛,順便訓練肩胛旋轉活動度

Asucks12/21 22:30硬要收肩胛的話,會覺得離心動作卡卡的,肩膀也有夾擠風險

perfectdog1212/21 22:44向心吧?

v226651412/21 23:22應該是說垂直肩推的向心。我個人會在頂峰前鬆掉肩胛,讓

v226651412/21 23:22肩關節有更好的活動軌跡,完成完整的訓練行程

ghostforever12/22 15:48肩胛不動沒辦法推到頂吧

ghostforever12/22 15:48你要說的應該是有出力去穩定肩胛吧

ju7ythee12/24 00:01不是下壓不要聳肩就好了嗎

ju7ythee12/24 00:04肩胛全開,不會啟動斜方嗎?