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[心得] home gym升級分享

yccheng 發表於 2021/1/12 上午5:36:38
看板MuscleBeach標題[心得] home gym升級分享作者
yccheng
 ( 擠你)時間推噓41 推:41 噓:0 →:10

魯妹我所在的加拿大AB省從12月中開始lockdown,

原本政府說本次的lockdown為期四週，

所以我就想說這一個月就用現有的home gym撐一下，

結果在家練的過程中常常被彈力帶打到就算了，

好不容易撐過三週，結果政府又宣布lockdown要再加兩週 （因為感染人數還是很多）

魯妹我一個腦弱，直接衝到一家在地的商店把整個home gym 搬回家


下圖是home gym upgrade前

https://i.imgur.com/C2E1NCn.jpg

只有一個pull-up/dip station, 一張健身椅，一個跑步機，還有一對adjustable dumbbells 跟一些有的沒的，

下圖是我們這邊local的店家店裡實照
（沒錯，加拿大人的腦邏輯非常奇怪，雖然說是lockdown, 但零售業都還是有開， 甚至是shopping mall 都有開，只是有限制人數）

https://i.imgur.com/9MmHjeS.jpg


這家店有各種不同的Olympic bar, 有六寸的有七寸的，
魯妹覺得那跟全黑的bar好帥好想搬回家，但基於經濟能力還是選了最便宜的那跟（最上面的）

逛了一下發現老闆是大陸人，這家店才開6個月，果然很有生意頭腦，知道我們這邊的lockdown永無止境，home gym需求大大提高

店裡隨便照一下
https://i.imgur.com/nv905ka.jpg


https://i.imgur.com/DlkpiEP.jpg

https://i.imgur.com/IhdZv01.jpg

https://i.imgur.com/RwQG80z.jpg

老闆人超好還讓我隨便試用

https://i.imgur.com/9R21lpy.jpg

於是我腦波一弱就把下面這組搬回家了

https://i.imgur.com/4c3RBb4.jpg


沒想到我的車竟然能裝下所有東西，這下我連運費都省了

https://i.imgur.com/Gz9WkYz.jpg


買的那天是禮拜五，

因為魯妹自己一個人住的關係，只能靠自己把所有的東西從車子搬進屋子，

搬完後已力竭，但還是免強自己先組了健身椅

https://i.imgur.com/2ccYbk8.jpg

禮拜六開始正式拼裝剩下的東西

下圖是開始前，

https://i.imgur.com/G71n8BB.jpg


變成貓貓的遊戲場

https://i.imgur.com/yiFlqBH.jpg


https://i.imgur.com/nLwo00z.jpg

下圖是已經快完成，除了那個cable沒有裝好之外其實已經可以練三項了

https://i.imgur.com/Ma6sX3E.jpg


最後完成照

https://i.imgur.com/LxkLF8p.jpg


https://i.imgur.com/KDXUQ5G.jpg

（我健身的裝備也頗多的）

禮拜天又回去加購了一個睪丸繩跟一對collars (不知道這個東西的中文是啥）


就這樣我的weekend project就完成了，

話說以前我在台灣的時候也是食指不沾陽春水的，

來國外基本上各項技能都點上了，

現在修馬桶，換馬桶蓋，拆裝家具都可以自己來，

組個home gym當然是小蛋糕一塊


以上就是我升級我的home gym的過程，在這邊祝大家身體健康，
人人有功練






--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.159.213.87 (加拿大)
※ PTT 網址
推

wujet0910001/12 05:40推 有空軍 有貓貓 當然要推

但我現在都好怕硬舉的時候砸到貓貓

※ 編輯: yccheng (136.159.213.87 加拿大), 01/12/2021 06:25:49
推

hotsauce111101/12 07:19太棒了，加拿大人工貴，學會自己基礎裝修，省很多

推

sumarai01/12 08:14黑色那種真的好看，但是聽說卡鏽跡比一般的更明顯

好吧我考慮考慮

推

dogbydog01/12 08:46帥欸老皮

推

Linus080701/12 09:13原po缺人一起住嗎

推

Ethan4501/12 09:22睪丸繩的英文是什麼? Balls string?

推

endlesschaos01/12 09:22Triceps Rope

推

rnmm01/12 09:41推

推

beams15601/12 09:43好棒 超想組一間但沒空間

不用啦台灣健身房又沒關門

推

iamstupid84401/12 10:12加拿大買bar推bells of steel

他們有倉庫在加拿大嗎？主要是我不想等，現在好多東西都back order

※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 10:45:02
推

ccqoo5940001/12 10:46有貓有轟菌，跟我有87%像
推

aa7520tw01/12 11:14原po屁股好翹

3Q

推

TomLee92801/12 11:18貓好可愛

但他超煩 硬舉的時候一直來亂

推

sshitman01/12 11:21推 超棒的

推

tenorlan01/12 11:32有貓有推

推

getx10501/12 12:04貓貓是買器材送的嗎？

貓貓是我請來的gym manager

推

guitarlee01/12 12:36推那個屁股

3Q

※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 12:40:22
推

leo82060301/12 12:47沒有健身房倒閉拍賣嗎？

沒欸，Facebook marketplace還有一堆來亂的，生鏽爛的要死的一對啞鈴賣你200塊加幣 之類的

推

leo82060301/12 12:49https://i.imgur.com/BNYksZd.jpg

你好強喔

推

chocobo77701/12 13:20貓貓經理給推

推

Chanceux01/12 14:11這個臀 很猛！

推

bryant78041701/12 14:25推

推

carterho01/12 14:40有貓貓推

推

shepherdy01/12 14:54有貓給推

→

FlynnZhang01/12 15:44樓下轟菌客服

推

ak476060701/12 15:49貓貓可愛

推

chococookie01/12 15:53好讚

推

jhsmr01/12 16:10有貓就給推！

※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/12/2021 17:13:26
推

ming012801/12 18:46羨慕home gym

推

a5659001/12 19:09太帥了 推

→

baw8801/12 19:21東西看起來蠻像老闆自己從中國進的

推

samgin72601/12 19:28有貓就推

推

vgil01/12 22:07家裡空間不夠大 好想組個home gym

推

noomlluf7201/13 00:07推 感覺好厲害喔 而且練很好!

謝謝 我lockdown前比較粗，大概是這樣

https://i.imgur.com/leaTIbX.jpg

現在有了轟菌會努力練回來

※ 編輯: yccheng (207.228.78.140 加拿大), 01/13/2021 02:13:40
→

eq0eq01/13 09:17好強

推

yellowdish01/13 10:04住AB的同鄉推一個,可以分享你買器材的店名嗎

X-rival, 我在Calgary不過他們好像Edmonton 也有點

→

baw8801/13 10:23原po已經是可以去比賽的程度了

謝謝，還在努力中，有想過比賽但covid實在打亂我的訓練跟計畫

※ 編輯: yccheng (23.17.54.1 加拿大), 01/13/2021 11:49:19
推

peacesignv01/13 12:20好猛

→

baw8801/13 15:53不用謙虛啦，自己有沒有站上台的資格自己最清楚，當然拿獎

→

baw8801/13 15:53品是另一回事了

推

ashura123401/13 16:07推
推

Ethan4501/13 16:45翹臀 褲子好看

推

senils01/13 19:57猛！

推

hsgreent01/13 20:56好猛! 貓貓推

→

baw8801/13 21:55更正一下，是拿獎牌

→

rtyu609901/13 22:09性別正確的推文就是不一樣

推

bruce9991501/13 23:26超羨慕家裡有空間可以組轟菌(眼睛發亮) 要不是住處附

→

bruce9991501/13 23:27近有萵苣可以去玩器材,不然在家裡只能玩玩啞鈴XD

推

keita01/14 08:31同在加拿大推

推

kiac9064601/15 19:00https://i.imgur.com/nUDB6vY.jpg

→

kiac9064601/15 19:00台灣本土轟菌同好來支援一波
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