[閒聊] 摔啞鈴的定義?
前幾天一如往常在健身房運動,
當時練啞鈴臥推,
舉完後我就控制力量把啞鈴小心放在地板,
然後沒多久教練就過來說有人檢舉我聲音太大,
我比較疑惑的是所以現在放啞鈴或是硬拉都不能有一點聲音嗎?
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你應該是拿50磅推 一邊各拿50 沒人敢糾舉
公斤
摔向窗戶 破了才叫摔
會不會是你發出的聲音?前幾天練有
一個阿伯一直咳痰超惱人
能不能摔取決於肉量跟重量
瘦+好欺負=摔槓
樓上應該不是,社團看到花蓮硬舉王,300還是310連發也
被警告
我常常遇到叫聲比丟啞鈴聲還要大聲
用描述的哪準 你錄起來給大家公評才有用吧
學會放膝蓋上吧
一定不壯Zzz
我健身房裡面上次看到有一個拿34公斤的做到力竭直接
放到地板,雖然地板是緩震的那種,結果櫃台還是來跟
他說不要這樣
下面墊軟墊
夠巨摔槓啞鈴 教練無視。健工萵苣經驗
就噪音製造者
如果沒噪音 怎麼摔也不會有人管
跟重量沒關係 金城武摔跟明金成摔才有差別
夠巨就不會被講,突然很有動力了嗎
只能下面再墊個軟墊吧,辛苦了
巨巨刷存在感要用摔的啦,又叫又摔才引人注目
不夠壯。練壯一點。今天就算霸佔器材滑手機。巡場教練也
不敢嘴你
偶一為之還好 每次都摔的就很雞掰。我遇到每次摔的 都叫超大
聲 幹
請健身房提供淘汰浮板吧...
有些重放只是為了裝B 真的有做到一點緩衝的力都沒有?
偶而力道沒拿捏好還好 每次做完都要磅磅磅到全場都聽得到
的就很煩
你館長一個啞鈴80KG不摔 保證手段調 誰敢惹
空穴不來風,檢討一下自己看看
不要推到力竭不就好了嗎
壯的反而都很客氣
反正誰來勸導你就對他說就說這重量你不摔我就不摔 我摔
你不摔表示我嫩 用太重又欠訓練
壯的也很多很沒品啦 蒙古就看過全身SBD超巨巨巨瘋狂爽咳
嗽完全不做任何遮掩的 也看過另一個全身SBD超巨巨巨戴著
耳機瘋狂大聲唱歌超用力跺腳護槓在超過腰的高度隨便亂丟
還常常差點因此砸到人的
就我目前的觀察 練肌肉是真的練不到品行 還是是蒙古的會
員素質比較差?
館長強調力竭就該「放」,這種「放」不是「摔」
黃阿文強調無論如何都該規矩的拿起&放下,對自己以及他人的
安全要負責
其實緩震墊摔下去一堆灰塵很噁,而且會影響到其他樓層
只要圖書館說你摔 你就是摔
師公說你衰你就會衰
我在萵巨推50公斤啞鈴 怎麼摔都沒被說過 給你參考
下面墊軟墊阿 想怎麼摔都可以
一定不帥
叫他拿分貝器來
樓上,50公斤我推完都放膝蓋,沒摔的必要
我在萵苣 有人戴耳機練還一直大喊,也是沒人管啊
長得越醜摔用大聲 長得帥得很怕被關注 體諒一下醜人
真是個笑話 看完一點都不會想去蔬菜==
轟俊A_A 會愛惜槓片的 膠還是地板刮傷很囧
我自己的定義是突然收力自由落體是摔和緩收減力是放,
用煞車形容,一個遇到綠燈或紅燈就大腳踩油門跟煞車 很
不舒服 後座想吐,綠燈慢慢換檔加速上去紅燈滑行或是輕
踩減速 舒適度較高有緩衝。 摔可能50公斤突然變0,曲
線陡降,放則是會有施力曲線較緩50 40 30 20
轟菌其實是怕樓下靠北,除非你沒樓下。
我家透天 樓下我房間
搬槓、槓和啞鈴上四樓整天的運動量就夠了
槓跟槓片
一邊有氧 trx xbike 跑步機 瑜珈墊 彈力帶 滾輪 門上單
槓 一邊自由重量 沒人動過想丟的念頭 因為很重 很難移
要搬下樓XD 砸爛磁磚還是地板會很心疼 健身器材跟房子
比起來小錢 可能連一坪都換不到
我啞鈴推50公斤都放腿上之後放臥推椅
不然下一組要從地上拿起來很累,從椅子上直接轉放腿就好
真搞不懂啞鈴臥推結束是要怎麼摔啞鈴?不是應該都靠下
肢體力矩坐起,再順勢將啞鈴置於雙腿上不是?匪夷所思
~
我覺得沒力還是往地上放比較安全
這樣在緊繃就會被警告不要摔啞鈴,槓心都彎掉了。
真的要比安靜就只能用輕一點而已
有些人的呼吸聲都比我的硬舉還有蹲舉、臥推回槓還要吵了。
樓上好猛..
同樓上
突然沒力就直接放手了
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Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推13
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