[問題] 請益肩夾擠訓練方式跟治療

stda8809404/15 15:02我是威力，可以參考我發的文章，或Follow我的講座喔

shujoe04/15 15:32有肩夾擠在側平舉訓練上要特別小心，建議你上網多了解肩胛

shujoe04/15 15:32骨穩定訓練，以及相關肌肉骨骼解剖學。

ilikeswim04/15 16:04這應該問醫生吧

Wwww445204/15 16:38我打排球肩膀受傷1年，給人喬骨喬好的，有興趣私我

george121804/15 17:03注意自己日常生活中的姿勢吧，譬如說打電腦或用手機

george121804/15 17:03時

apl0204/15 18:04運動前後用按摩球放鬆肩膀周圍

terryisbest04/16 07:30推1樓所倡導，有許多安全策略的輔助訓練可協助復建

takeshi34504/16 11:17過來人認真回答你，但很多人應該都不信，你只要去找一

takeshi34504/16 11:17個有物理治療背景的整復師傅幫你喬回去就好，大概3~5

takeshi34504/16 11:17天就可以恢復8成，好好休息一週到兩週就幾乎可以恢復

takeshi34504/16 11:18後面還是要靠訓練跟改掉壞習慣才不會常常夾擠

kimclark04/16 12:12樓上，治療了8年，並沒有那麼簡單我覺得...超煩！

takeshi34504/16 13:04看人啦 我也是肩夾擠2年多了 後來物理治療什麼都看過

takeshi34504/16 13:04了 最後找到一個有物治背景的師傅喬回去就好了 參考

takeshi34504/16 13:04啦

takeshi34504/16 13:06而且喬回去只要壞習慣沒改，或動作有問題之類的還是會

takeshi34504/16 13:06再復發，目前治療好之後改掉壞習慣跟注意動作，我以前

takeshi34504/16 13:06不能做的動作，現在都可以做了

juor204/16 13:29拜託先去做超音波初步檢查結構有沒有問題

ChoiceH04/16 14:44先看是肩峰夾擠還是喙突夾擠

rettam04/16 23:45生活習慣不改只會反反覆覆 喬骨只是一時的

Wingedlion04/19 16:51醫生說35歲以上 睡到肩膀受傷 比例不少...