[問題] 這個動作是練什麼？臀部跟腹部要收緊嗎?
如題
朋友推薦做這個動作
找個小桌子或椅子
以圖片中的姿勢上下挺動
但沒說這是練啥
另外撐著的時候屁股都會下垂變成這樣
這個動作應該要縮緊腹部和臀部的核心保持直線
還是上半身有撐就好?
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推
臀推？
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三頭吧，三頭肌撐體 Google一下
推
體撐動作控制不好肩關節很容易受傷 沒人教的話自己小
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心點
推
你朋友為什麼會推薦你這個動作…
推
手動腰不動，練肱三頭肌；腰動手不動，練臀肌
推
猜是臀推？
推
三頭
推
三頭
推
為什麼上圖很哀愁，下圖變很憤怒？
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這動作我一直抓不到感覺…
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不推這個動作 肩膀會哭
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Slashing又是你XDD
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13樓母湯
推
13樓XD
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朋友推薦這個動作是在暗示什麼嗎？
推
全身都要收好不聳肩
推
火車便當起手式
推
slashing少了傑尼龜
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除非你的肩關節是釩合金的不然不要
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你朋友是不是跪在前面看你做
推
三頭
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過度肩伸跟肩內旋 保重
爆
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