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[問題] 小腿下半部及後腳跟上方痛問題

看板Road_Running標題[問題] 小腿下半部及後腳跟上方痛問題作者
froginddd
(乾橘子)
時間推噓11 推:11 噓:0 →:18

如標題及附圖

https://i.imgur.com/dhLPa8J.jpg


前一陣子在練習速度後圖片圈選處很痛

已經休息八天了,想說沒什麼痛的感覺了,昨天再跑步時又比之前更痛

請問有前輩曾經這部位有問題嗎

大概要如何休養..?

感謝幫解答

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dinotw04/12 10:58去掛號

im3151904/12 10:58看起來是跟鍵炎?我之前嚴重到要穿副木固定 配合藥物和物

im3151904/12 10:59理治療 建議你還是要跟復健科醫師做詳細的檢查治療 不然

im3151904/12 10:59可能會更嚴重喔

dai2604/12 11:05這是跑快的時候以前掌為主的發力加大,對跟腱施加的壓力加

dai2604/12 11:05大所造成的結果,這條筋發炎很麻煩,請積極治療,暫停跑步

dai2604/12 11:06要去做更詳細的檢查,不是只有休息而已

lchtommy04/12 13:49有呀,中醫針灸了,一兩個月才好

sakuraspgame04/12 15:22問就是去掛復健科,或者是找物理治療師診斷,基本上

sakuraspgame04/12 15:22這種發炎情況最好的治療方法就是休息,休多久真的說

sakuraspgame04/12 15:22不準,短則幾周,長則幾個月,畢竟每個人狀況不同,

sakuraspgame04/12 15:22還是以醫師診斷結果為主

sakuraspgame04/12 15:22休息的期間,建議可以改成其它不會對受傷部位造成影

sakuraspgame04/12 15:22響的運動,飛輪游泳都是很好的代替訓練~

isohera04/12 15:53我腳只要酸痛就是踩腳踏車恢復

isohera04/12 15:589號跑風櫃嘴遇到小科,10&11都降瓦踩滾筒,已無酸痛

ismeisme04/12 15:58可是不改變習慣 即便休息後不痛 再動又痛?

isohera04/12 15:58https://i.imgur.com/XQkG60u.jpg

isohera04/12 16:12會痛都不一定是該部位的問題,可能是其他部位沒處理放鬆

isohera04/12 16:12造成

p2310c04/12 17:58我的症狀類似,經醫師檢查是脛後肌腱發炎積水,每次跑完

p2310c04/12 17:58都在痛,復健加休息總共快兩個月才比較好。現在跑快一點

p2310c04/12 17:58也是還會發作,哈哈哈。趕快找醫師檢查看看比較實在

Mugiwara04/13 02:53反覆冰敷熱敷,平常走路腳跟要確實著地

donttry04/13 08:45有拉筋嗎?

froginddd04/13 08:58感謝樓上各位大大,運動前都有熱身跟收操,應該是練習

froginddd04/13 08:58暫時超過平常的量

dstory04/13 23:26不要沒事去揉它

noomlluf7204/14 00:23哇,我上週也會欸,我休兩天和狂按摩就好了