[問題] 夏天戶外跑體力消耗很快

loveloser07/15 00:21高溫差很多啊 能吹冷氣就吹 危險性也會降低

noomlluf7207/15 00:50我現在連早上都跑不太下去 都改跑晚上了T.T

tungpayton07/15 01:00跑步機一樣速度通常會輕鬆許多 以減肥為目標當然是能

tungpayton07/15 01:01持續的時間比較重要，繼續在WG跑比較適合，但減肥還是

tungpayton07/15 01:02吃東西佔比最大

k72110207/15 01:16同樓上，想靠慢跑減重不如先著重在吃的部分

SinShih07/15 02:46吹冷氣跑跑步機跟夏天在戶外跑 就是差這麼多啊 何況你還

SinShih07/15 02:46只是夜晚跑 下午甚至其他更熱的時段跑的話就差更多了

Xenogamer07/15 08:14最適合長跑的運動 我記得是14度左右 現在多了一倍不止

Xenogamer07/15 08:14 溫度

ckshsango07/15 08:22溫度影響很大,戶外濕度也比較高.如果只是為了減肥那

ckshsango07/15 08:23在健身房就好,順便做其他運動.(畢竟跑步瘦身效率不高)

qaz031407/15 08:40天氣熱心跳也比較快

LeoWu07/15 10:31昨天差不多中午騎劍中劍，碼錶顯示41度。

LeoWu07/15 10:32一整個就是發懶，平常不會用到的輕檔位都毫不猶豫

LeoWu07/15 10:32切過去了。XDDD

LeoWu07/15 10:35(差不多是14度乘以三)

meishan3107/15 11:18太熱就是這樣

patty070207/15 11:21謝謝大家的建議 最近真的太熱了QQ 都躲在WG跑

aids89300107/15 13:55就是差這麼多....

nanako2407/15 14:22就是差那麼多+1 冬天夏天完全不同的成績

leoliu83011507/15 17:12現在真的只能躲在健身房

RJYB07/15 19:38除了體力消秏快，還有慢跑時呼吸像是抽水馬達抽不太到水一

RJYB07/15 19:38樣空氣吸不上來。但走路/快跑時就沒有這樣情況。會不會是因

RJYB07/15 19:38為空氣悶熱和潮濕的關係？

submarineche07/15 21:50天氣中的溫度與濕度會影響到身體的散熱，血液有散

submarineche07/15 21:50熱跟供氧的功能，當血液(心臟)忙著散熱時，就會影

submarineche07/15 21:50響血液供氧到肌肉的效率，所以天氣熱時，會跑起來

submarineche07/15 21:50很沒力、很喘就是這樣...

tsd07/15 22:09我是覺得天熱可以訓練,但是不要勉強像一般的情況去跑

tsd07/15 22:10請參考連結 https://tinyurl.com/y72khsnf

RJYB07/15 22:23我的情況：跑五圈，前三圈的呼吸順暢，從第四圈開始有點吸

RJYB07/15 22:23不太到空氣。場地兩邊有建築物擋住陽光的。

RJYB07/15 22:23場地走向：南北向

RJYB07/15 22:23時間：約二十分。跑完有去做收操。

SinShih07/15 22:28可能多少跟所在地區或個人身體狀況有差吧

SinShih07/15 22:32熱天我就是降速跑兼練耐熱 冷天就是偶爾全速跑看成績如何

romeogigli07/15 22:57我現在都早上4點半起來跑，還算舒適，比傍晚輕鬆

bruce9991507/16 01:01別說天氣熱光空氣品質這點,我就寧願窩在WG跑跑步機

hdw07/16 01:29今年真的有熱到~~~以前還可以當作耐熱練習

hdw07/16 01:30最近常常跑不完設定的8K~~7K就開始想用走的了

moulder07/16 06:48晚上六點半左右開始跑 半個月前發現溫度從30-32-到昨晚

moulder07/16 06:4834度...相對濕度至少都70起跳 跑量大概只能撐以前的50%

moulder07/16 06:49而且很容易受傷

map12307/16 07:49夏天輕鬆跑對身體的強度就已經是節奏跑了

im3151907/16 11:08高溫真的差很多啊....不光是體能連跑速都會影響

ameko14707/16 11:53真的覺得有差 有時候太勉強還會中暑...

evanzxcv07/16 13:20最近都覺得E pace整個區間崩掉了，跑再慢都有強度

loveFigo07/16 15:48跑步機跟實際跑差很多耶

n002948030007/17 14:38熱真的差非常非常多！這種天氣跑到覺得不對就不要勉

n002948030007/17 14:38強撐下去了

almondchoco07/19 22:54最近晚上跑都三十幾度 超級誇張

fongmcn07/30 11:50公司裡強者就愛頂著烈日高溫跑，還說這才能練得好