[團練] 土城跑團 石門楓半馬
如題
近期有感生活懶散，想找個有目標的事情做
然後就想到去年開始就想跑的半馬
於是乎今天石門楓半馬加開名額就手刀報名了
畢竟我這個人就是規劃越久越不做，只好強迫自己中獎？
個人目前速度大概6.30-7分速
最長跑過一個小時的菜逼巴而已
想問一下板橋土城一帶有人也報名石門半馬的嗎，因為朋友沒人在跑步，感覺自己練習有點孤單，當天也可以一起過去現場準備~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.40.220 (臺灣)
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※ 編輯: fhsf (27.52.40.220 臺灣), 09/24/2020 16:28:05
推
我們的跑團主要在板橋第一運動場，也有人會在土城運動
→
場，週末常常會在浮洲橋下練跑，你有興趣嗎？
推
推一個。加油！
→
初半馬有點緊張www
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[討論] 半馬是否能完賽如題 一個禮拜總跑量落在20K 禮拜一及三各5K，六或日10K 速度6分速 一直以來都報名10~12K左右賽事![[討論] 半馬是否能完賽](https://i.imgur.com/yceOmPnb.jpg "[討論] 半馬是否能完賽")
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[問題] 會去上跑步營的課嗎?今天朋友約我去參加岱宇的跑步營 我們兩個都是四十多的上班族，下班自己跑跑 半馬跑2小時半的那種 因為也有年紀了，所以沒特別認真 他有想要跑進半馬2小時30
Re: [問題] 今年台北馬穿著請益菜鳥我是桃園地方居民 之前只有參加過桃園的議長盃跟12/3的石門半馬這種小比賽（10k分組前6） 這次台北馬是人生初半馬 日常練習到15.8K，大約跑1小時34分左右 目標2小時20分內完賽，分到C組26
[問題] 挑戰人生初半馬各位先進好 小弟今年剛滿46歲 168CM 在今年5月中迎來了人生體重最顛峰的70KG之後 覺得應該認真運動消脂了19
[心得] 人生初半馬心得今年9月參加了人生第一次的半馬 不知道跑齡要從什麼時候開始算，但大學時我主要只做重訓，跑步只是重訓完後收操跑個三 公里意思意思而已。 但自從肺炎封城，因為害怕進健身房，我開始固定每週跑至少20公里。大概就是一次五公里 。![[心得] 人生初半馬心得](https://i.imgur.com/KI2dKqEb.jpg "[心得] 人生初半馬心得")
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Re: [討論] 要當pacer是不是本身很厲害【原文恕刪~~歹勢】 身為一個輕鬆快樂跑的跑者...終於有相關文章可以回了！ 跟前面大大一樣，比賽的正式pacer，沒當過~但帶過不少人跑， 有想要全馬進5小時的女生(最後4:59:57)，但更多的是初次跑比賽(全/半馬)的人~ 而因為在跑團擔任領跑員的關係，配速算應該還可以...^^![Re: [討論] 要當pacer是不是本身很厲害](https://i.imgur.com/Y81UfXDb.jpg "Re: [討論] 要當pacer是不是本身很厲害")
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Re: [閒聊] 好奇馬拉松選手是怎麼全程用「跑」的？原因就是持續練習阿~ 高中開始就有跑步習慣，但每次最多就11~12公里，維持5~5.5分速，自己覺得還可以了 第一次報名半馬，想說不就是多個10K，憑意志力和現場氛圍，輕鬆啦 結果就是18K後嚴重撞牆，勉強完賽但跛了一周 震撼教育後開始加強訓練，一年後國道馬（半馬）跑出滿意的99分鐘12
[心得] 臺北國道馬拉松210天前的初半馬花了2:30:37，第二場、第三場都在跑完12K後膕窩痛變步兵，後半段只 能跑走勉強完賽 第四場太魯閣半馬，賽前傷，腳掌腫脹，整整休息了10天進行復健，期間完全休腳，2:30 :15完賽 第五場嘉義雲豹半馬，2:20:52.68完賽![[心得] 臺北國道馬拉松](https://img.youtube.com/vi/SZqy4iED-FU/mqdefault.jpg "[心得] 臺北國道馬拉松")
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[問卦] 半馬破二是不是比想像中難？禮拜日要去跑雙北城市馬拉松半馬 從台北市政府跑到板橋車站附近 平常跑學校跑道 5-8K 剛好 5 分速 跑一般道路速度大概只剩 5:50 這次目標半馬希望可以破二
![[心得] 2024金澤馬](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Cvdv33vX-FO38DEAn-ahmFGMIXwSYEHzc26L5r9J0VS4AtcUc-vTKqoOb9OAfZVLhTgBigEcNZI1M4wxr2SdpFabD4pbtS0lcuIqnUNLDzSufClzsYQzl0Y3qR0ZE91W0quED8mIIgKWxWUwD2FamRF5_v27EwVKTxK6pqMerMN1j5eDB3mLdVA4fws/w1200-h630-p-k-no-nu/%E6%88%AA%E5%9C%96%202024-11-05%20%E4%B8%8A%E5%8D%8812.26.17.png "[心得] 2024金澤馬")