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[閒聊] 時隔十個月的半馬 虎尾烤雞半馬

看板Road_Running標題[閒聊] 時隔十個月的半馬 虎尾烤雞半馬作者
JYHuang
(夏天到了,冷不起來了說)
時間推噓 3 推:3 噓:0 →:3

上次認真跑的半馬是在二月中的高樹馬
(前兩週熱到棄賽的山城50K和上個月陪跑初半馬的太馬不算的話)

為了拼Sub2還在板上請教了一些東西

這週的虎尾烤雞馬算是相隔十個月再度踏上起跑點吧
因為擺爛了好一陣子(就連要準備山城超馬也是練很少)
這場就沒有設定什麼目標,穩穩的吃吃跑跑就好~
沒有比賽意識,反而跑起來心裡輕鬆許多

原本以為這場跑起來會很艱辛,可是跟著大家用6分速跑出去時反而覺得還好
但也就僅此而以,感覺身體沒有太多的餘裕加速跟上
過了11K折返點加了點速,結果這1K也只不過是從6分速變5"55而以 XD

身旁不少跑友喘氣都很大聲,
很意外得,練習量不多的自己仍保持著很輕鬆的節奏呼吸著 @@"
但跑步真的就是有累積沒奇蹟
16K一過就開始覺得雙腿肌力無法負荷這樣的速度
右膝骼筯束覺得很緊,一用力就會不舒服。只能放慢偶爾跑走跑走
19K時開始左大腿內側有抽筯的fu了(以往跑馬很少在抽筯的)
然後20K換右腳跟腱快抽了

在往終點的這1K多路上,突然看到林旻杰獨走要進終點了
推算下來大概會在2:35上下吧

最後邊跑邊拐的以2:22"20回到終點
跟十個月前比,退步了26分以及7公斤的體重(汗..

感想:肌力的衰退似乎比心肺快..
看來要準備三月的古都馬,大概以累積跑量練肌力和減重為主啊

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pineapple82412/29 01:21同一場推!

cuba39115612/29 10:41這場補給站滿滿都人跑過去沒拿水還被撞QQ

JYHuang12/29 11:10同行的也有人被撞,還有被主觀亂認定男代女跑被弄掉分一

JYHuang12/29 11:10的敘獎,主辦又不認錯的

myislet12/29 12:13樓上這件事有看到別人推文但好像沒有完整的事件

imlitq12/29 14:07我只知道第一個補給站超亂