Re: [問題] 請問跑友有無照片中的膝蓋疼痛經驗？

※ 引述《zhuang0720 (金浣熊)》之銘言：
: 各位跑友好，小弟第一次在板上發文，請大家多指教。
: 請問大家有沒有如下圖位置的疼痛呢? 有沒有解決疼痛的經驗呢?
: https://i.imgur.com/O5DZ5md.jpg

安，小弟正妹五六，之前也有疑似中過ITBS後來痊癒，跟您分享一下，

症狀：平地走路不會痛，但只要小跑步膝蓋外側就像被針戳一樣的痠，

是用意志力克服不了的那種痠痛，真的像是被針戳一樣，

上樓梯不會痛，但下樓梯超痛，需要側著走才能避免痠痛感。

試過：物理治療、電療、打針、復健(加強臀部、大腿外側、下背肌肉)、針灸、滾筒，

加上休息了大概兩三個月，本來以為已經好了(下樓梯不會抽痛)，

於是開始重新練跑，沒想到跑不到一公里症狀又復發，

當時真的超崩潰，大概治療了半年左右都沒有成效。

貴人：路過台北公館某家賣跑鞋的店，跟店員閒聊，剛好店員自己有在練鐵人三項，

說會看足弓幫我看了一下，發現我的舊跑鞋應該是後側邊已磨損有變形，

再來是說我的腳型適合支撐型較好的跑鞋，於是幫我挑了一雙MISUNO Inspire系列。

我本來沒想過換鞋子會差到這麼多，當時只是很謝謝他幫我挑鞋，

結果回家後穿新跑鞋去慢慢試跑，一開始感覺膝蓋外側還有一點怪怪的不太敢跑快，

但跑著跑著，發現緊繃的感覺很輕微，沒有像之前抽痛的感覺，

兩個月內恢復了跑團練跑、美津濃接力、半馬全部都正常，一直到現在。

我自己是不會看足弓，查資料MISUNO的 Inspire是高支撐，適合低足弓(扁平足？)

然後算是底比較厚的跑鞋，因為很怕再受傷，後來買跑鞋都是買Inspire系列，

https://upload.cc/i1/2021/03/08/eYqkyQ.jpg

已經買到第三雙Inspire了，跑到目前一直都好好的，真的很感謝當初那位店員!!

不太確定您的情況跟我是不是一樣，但分享給你看看一種可能性，

會不會跟跑鞋有關係，可以試著去請專業的幫你挑一雙適合的跑鞋，

祝你可以康復，繼續奔馳在馬場上。

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這個我也不清楚，但想說同一款的版型應該都會一樣，就沒有再換過跑鞋了， 那時候有一陣子大家流行穿薄底的像虎走，我也還是穿我的Inspire

第一雙也是某大牌的跑鞋啦 不過主要應該是鞋子有磨損了但我沒換， 不然應該不會那麼慘