[閒聊] 關於大家手腕受傷這件事...
如題,小弟騎390ADV已經一個多月,今天為止兩隻手腕羅蔔吃好吃滿,一次在五界一線天碎石堆裡拉車,左手扭到;今天在一個短上坡迷路,白痴減速在上坡上失去動力而硬撐,換成右手扭到......
總結一下經驗,都剛好是龍頭打死的時候,向內打死那一側那隻手手腕會因為手把角度往外側掰,這個角度不符合你造物主的設計,手腕直接下課
據推拿師所說,手腕會痛大致上是骨頭錯位了,所以筋發炎
我左手已經痛了好幾個星期,遲遲沒有好,兩隻手現在都這樣,真的要鼠了...
各位手受傷時除了看醫生,還有什麼可以自己復健的好方法嗎?
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我覺得你來錯地方了
問了
我是直接去找貴鬆鬆的自費徒手,目前改善到9成,但
花了一年左右
問醫生可以解決的事跑來這邊問,我們看起來像醫生嗎==
找醫生,戴護腕
去看復健科 沒斷就等他慢慢好 基本上三個月跑不掉
不信醫生找鄉民,聰明!
真正的傷筋動骨的回復速度是百天起跳的... 基本上就上面說
的三個月,而且期間還要積極做復健拉伸才好得快。
挫傷起碼三個月 怕痛吃止痛藥
該倒的時候就讓車倒吧,硬拉只會讓身體受傷
到骨科F/U x-ray,有斷就開刀,沒斷就復健。不要小
看扭傷,嚴重的扭傷有時候會伴隨骨裂骨折。醫院護理
師關心您。
聽起來就是你根本還不會走路就想飛
之前也壞掉過二年,中西醫復健都看過感覺就只是安慰劑而已
推自費物理治療
你這個症頭我幫你估狗了,應該是癌症
復健我個人覺得沒屁用,之前腰傷痛很久
電療熱敷很久都沒用,針灸2次直接好
然後我看你還是騎速克達就好
之前騎越野車也傷過,很痛幾天,痛幾週再怪怪的幾個
月,然後就不知不覺好了,不過很難確定每個人傷的一
樣吧,擔心還是去看醫生
問就是換手
倒車就跳開 不要硬撐 爛地走路都可能跌到了 一兩百
公斤的車很難救回來
錯位 物理治療
升級生化機械手腕
我新手租車然後倒車壓到腳踝2個多月才好 我沒去看醫
生 怕被家人發現我倒車賠錢... 但建議有疼痛一定要去
看
你匯給我10萬,我保證幫你治好
有考慮愛惜自己,遠離adv?
車裝好保桿,倒車就讓他去
https://i.imgur.com/PMN4Tnz.jpg 保桿護弓裝好,ho
ld不住就果斷放手,然後馬上拍照
去年3月跑河床倒車拇指去撐到,骨頭錯位,我現場把他搬回
來,到現在也還沒完全好
這傷如果嚴重的話我想10萬台幣沒有一定可以治好
可能是TFCC受傷了 這個幾乎不太可能完全恢復
手腕很麻煩.
基本上就是,醫生復健那邊都走完,然後完成休養後.
要"輕度"的鍛鍊手腕肌肉.
這很尷尬,你手腕有舊傷,鍛鍊很容易舊傷復發.
但是不鍛鍊,你手腕在使用強度或是量偏大,也會受傷.
所以你必須溫和的去鍛鍊他,加強手腕周圍肌肉的強壯度.
以讓未來,你使用手腕的時候,有更強的耐性和保護性.
但是鍛鍊你又不可以強到造成舊傷復發.
另外這些鍛鍊必須在你醫生和復健那邊都搞到告一段落.
才可以鍛鍊.
而鍛鍊都必須在,你已經覺得練到手腕怪怪的,就要立刻停止.
另外以後手腕使用量比較大的動作,都盡量戴護腕.
包含長時間或是高強度?!騎機車
要用那種纏繞綁帶的護腕,強度才夠...
手腕三角骨,肩膀,髖骨,這些都是很麻煩的部位.
任何狀況下,都請優先保護這些地方,寧願斷上下手臂骨頭.
喔還有足踝.
這種靈活又活動度很大的關節,傷到都很容易一輩子舊傷.
先去掛骨科看看能不能拍MRI吧
如果是TFCC那就真的很難好
左右手各買一個,晚上睡覺帶,白天不用。
要有金屬片固定喔!
正經回,定期回珍`營養均衡`多復健,可忍受就別吃止痛藥
我本來還以為是健身板,原來是重機板
我腳踝粉碎性骨折,鋼釘鐵片裝一生,剛出院幾年是最折磨
時期,忍痛復健好幾年~現在行動與正常人無異,就騎車心態
改觀不少XD
關這個板屁事==
還好,至少這篇讓人知道,玩土倒車了就讓車去別撐...保桿
還有裝備不能少就是,不然人受傷真的麻煩。
覺得玩土的都勇者..從越野跑到各種越野二輪四輪都是
我是左手手腕車禍骨頭移位並拉傷韌帶,右手倒車時硬拉也
稍微拉傷。現在基本好了,但左手重訓時會微酸。就是多
休息,基本正常可以做一些訓練去強化,初期可以配戴TFCC
除了看醫生剩下都是爛方法 感恩
護腕建議買纏繞式的..
裡面有鐵片的是你受傷復原的時候用.
但當你復原得差不多,鐵片那個會妨礙你手腕轉動.
所以用纏繞式的比較方便...買便宜的就好.
你不是要臥推1xx公斤,不用買甚麼SBD..
另外,激烈騎車,記得要鍛鍊身體...
除了很多狀況你會更有能力應付外.
受傷的當下,更強健的肌肉和骨頭,可以大幅減緩受傷的嚴重度.
激烈騎車是一種運動...而不是玩環球影城的被動遊戲.
有手外科
2022年12月騎車拐到手腕 到現在還會痛的路過....
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[問題] 右手腕痛請益右手腕痛請益 2022聖誕節左右,抬重物受傷,後來發現右手腕無法往上(做推的動作時會痛,手腕角度 也無法跟左手一樣,但是右手腕受拉力提重物卻可以)6
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