[廣宣] 不只是放鬆!專屬於你的「柔軟度訓練」
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常常聽到大家講心肺訓練、重量訓練、專項訓練...
你知道嗎?柔軟度也有專屬的訓練方式哦!
▶柔軟度訓練是什麼
-所有年齡層的人都能藉由「伸展」增加關節活動範圍
-規律進行柔軟度的訓練3至4週,每週2~3次即可獲得慢性適應
-姿勢的穩定和平衡都能在柔軟度訓練後進步
▶伸展的益處有哪些
幫助舒緩壓力、促進筋膜健康、預防傷害風險、改善體態姿勢等等
自己伸展有些地方是很難拉伸到的,這時候就需要被動式伸展的幫助
易筋Stretch Studio除了被動式伸展外
也會用筋膜刀與本體神經肌肉促進術加強較緊繃的部位
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✓頂級配備,專業電動床
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▶服務項目
★首次來店體驗優惠★
15分鐘 $ 100
針對您緊繃的部位以徒手筋膜伸展加強放鬆
★專業筋膜伸展課程★
50分鐘 $1200
70分鐘 $1680
90分鐘 $2100
包含全身被動式伸展、器具式筋膜放鬆、本體感覺神經促進運動
▶店家資訊
地址:408台中市南屯區河南路四段261號
https://goo.gl/maps/m3q2RkvAkYVLebkr5
營業時間: 週一~週日 11:00~22:00
來電預約:04-22520558
LINE預約:@easing (https://lin.ee/elamN66)
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立即享有優惠價$1500
活動期間:2021/10/8~2022/4/30
一樓為開放式體驗區
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二三樓為獨立包廂隔間
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[自家] 外科醫:筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?外科醫:坐著3、4小時筋膜就發炎了! 長期痠痛也是從這裡開始的! 點影片看別人怎麼放鬆? 國外的心理治療師會用「筋膜放鬆」釋放個案的爆
[廣宣] 開工後肩頸炸裂!來了解筋膜對肩頸的影響最下方有發錢哦~~ ▶肌肉無力那就靠筋膜 長時間維持相同姿勢,肌肉早已經無法協助支撐身體 這時候還能讓我們待在辦公桌前而沒有倒下的重要主角就是筋膜了! ▶筋膜是把雙面刃爆
[廣宣] 外科醫:筋膜放鬆按摩改善長期痠痛?筋膜中的感覺受器數量是肌肉中的五倍以上, 只要操作得當, 筋膜放鬆的效果會超過一般手法的「十倍」! 外科醫:坐著3、4小時筋膜發炎就發炎了!!! 點影片看別人怎麼放鬆?65
[廣宣] 外科醫:筋膜放鬆按摩刮痧緩解長期痠痛?外科醫:坐著3、4小時筋膜就發炎了! 長期痠痛也是從這裡開始的! 點影片看別人怎麼放鬆? 國外的心理治療師會用「筋膜放鬆」釋放個案的53
[廣宣] 發錢)外科醫:筋膜放鬆按摩緩解長期痠痛?外科醫:坐著3、4小時筋膜就發炎了! 長期痠痛也是從這裡開始的! 點影片看別人怎麼放鬆? 國外的心理治療師會用「筋膜放鬆」釋放個案的44
[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響如何設計出一個有效率的課表對於不論是提升肌力、運動表現還是肌肥大亦或是瘦身都是 至關重要的一件事。 設計課表時有許多不同的變因是我們要納入考量的,例如:訓練動作的選擇、動作的順序 、訓練頻率、組間休息時間以及我們今天要討論的重點"訓練強度"和"訓練量"。 在阻力訓練中"訓練強度(intensity)"通常主要是指阻力訓練動作的重量相較於1RM27
[廣宣] 外科醫:筋膜放鬆按摩可以改善長期痠痛?外科醫:坐著3、4小時筋膜發炎就發炎了!!! 點影片看別人怎麼放鬆? 國外的心理治療師會用「筋膜放鬆」釋放個案的 精神壓力並減緩痠痛,非常適合3C使用者、運動7
[問題] 靜態伸展使肌肉更緊?各位巨午安,蓋伊說應該先用滾筒等方式對痠痛點先進行放鬆,然後在進行靜態伸展,否 則只會越伸展越緊,請問這個說法是有理論支持的嗎?因為蓋伊沒有細講,只有用橡皮筋 比喻,希望能有物治師來回覆XD 謝謝大家 另外有爬過前面的文,以下引述gn大 「肌肉常常只有緊繃在一個點,一般我們稱為激痛點,在這種情況下,除了那個點之外,6
Re: [問題] 靜態伸展使肌肉更緊?越拉越緊的是lock long需要訓練縮短, 像上斜方長期被拉長,越伸展通常只會更糟。 一般是lock short需要伸展,會伴隨著肌肉張力過大的情況,像胸大肌或肱二頭。 激痛點需要按壓,不是什麼問題單純只伸展按壓就可以,有的情況反而是要訓練的。 所以還是要評估才知道。3
[問卦] 這幾種放鬆有甚麼不同嗎?拉筋伸展/按摩/漸進式放鬆/冥想 物理治療師跟我說 拉筋只是把肌肉拉長 滾筒、徒手治療比較大力,按的按筋膜 而筋膜槍是快速震動,按的是肌肉