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[情報] 自由重量-肌力課程推廣

看板Taoyuan標題[情報] 自由重量-肌力課程推廣作者
fgw51680008
(范人)
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很多人問我說,訓練好痠痛好辛苦,到底是為了什麼?我說可以在多變的運動中,保護關節不易受傷、在運動興趣中揮灑熱情。可以改變需要整天夾著背才能挺胸、動不動就腰痠的情形。有從事訓練習慣的人身體放鬆下其實體態會自然變好。

那麼該如何變得強壯?最有效率的方式不是進去健身房在器材上繞個幾圈,滿頭大汗酸痛纏身後離去。而是要拿起自由重量,在正確的軌道上使用正確的肌群發力。真正的訓練並不全然會搞得全身疲憊,在下次訓練前抱著猶豫的心情開始,周而復始的循環。

真正的訓練效益是會使人精神抖擻,帶著充滿力量的身體迎接生活挑戰,但必須倚賴對自身身體的了解、運用訓練的特性配合生活作息才能達到事倍功半的效益。

除了這些好處外,體能教練更倚重背後所帶來的效益,在青壯年時期養成訓練基礎,利用一套能夠長期甚至終生訓練的方法來達到抗老化。我們不著眼短期而劇烈的改變,但只要有耐心並且願意持續訓練,將會是巨觀的長期累積效果。

假如您對訓練有興趣,想要透過自由重量來達到身強體健、抑或是提高運動表現,歡迎透過以下方式聯繫我。

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以下是我的進修經歷和證照考核

私人教練培訓班
G動學-呼吸與核心基礎概論
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
台灣保健協會-硬式壺鈴教練認證
怪獸訓練-動作控制、學習、檢測與矯正
怪獸訓練-丙級肌力與體能教練
怪獸訓練體能教練俱樂部第十一期
怪獸訓練-B級肌力與體能教練

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