[閒聊] 無法一覺到天亮
晚上吃飽後就會在沙發上滑手機然後睡著
可能睡到12點1點2、3點都有
就會醒過來
醒過來後就會去廁所
再移到床上睡覺
然後
我就睡不著了
會一直到快天亮才又睡一點
或是醒著到天亮
像現在一樣
要上班就很累
這種情況已經持續有好一段時間了
請問要怎樣才能一覺到天亮
去看睡眠門診會不會叫我吃藥啊
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.91.21 (臺灣)
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咖啡因吃太多?
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晚上吃飽睡到半夜3點就夠了啊
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真好,我躺下去就直接斷電惹
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鐵鎚...給你!!
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(o一-一)=○# ( ̄#)3 ̄) 超派鐵拳
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看一下身心科拿助眠的藥物吧……
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那就不要吃完晚餐就睡,找事情做啊.
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..
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射出來比較好睡! zzz
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我的中醫跟我說 日落之後減少喝水,
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一整天的喝水量盡量在白天完成,減
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少睡眠中斷起床上廁所的機會,你會
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好睡一點。
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鈣.鎂.色胺酸.D3.芝麻素
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你吃飽七點睡著 睡到3點不就8小時了
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不然你是要睡多久
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你這種整個渾渾噩噩的 你的生理時鐘
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也不知道要怎麼做吧
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= = 吃飽不要躺下呀,做家事不然出
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門散步,撐到10點以後再睡
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我最近也是這樣
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老了
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吃飽後不要睡,出去走走吧
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3C產品的藍光,會干擾睡眠
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藥,可以有導眠劑,可以有安眠藥
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看醫生,讓醫生建議,這個看神經內
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科
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下午去慢跑20公里
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神經內科,有閃到腰,也可以皮蛇,
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也可以偏頭痛,也可以睡眠障礙
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廢話睡那麼多當然後面會不想睡啊
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看西醫 中醫 運動 按摩 都嘗試看看
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看一下身心科吧,要注意心理健康。
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運動+褪黑並行,加油!
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運動+褪黑激素對我沒效果就是了...
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去看睡眠門診吧,或是去其他門診檢
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查有沒有自體免疫疾病或自律神經失
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調的狀況
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[寶寶] 什麼時候才會喜歡睡覺呢?寶寶目前7個多月了 每個晚上都要超過12點才願意長睡眠 一個晚上要起來無數次 真的覺得心很累啊...... 想問問板上的媽媽們53
[寶寶] 一歲多女寶寶 如何調整睡眠時間?請問家中一歲3個月寶寶 最近晚上凌晨幾乎都不睡 媽媽真心累~ 因為已經沒有固定四小時餵奶,所以都在晚上睡前泡牛奶給她喝 大部分睡前奶喝了後就邊喝邊恍惚睡著~ 有時候11.12點餵奶,喝完可以一覺到天亮16
Re: [寶寶] 1y8m溫和戒奶嘴請益(破功回應自己的文章.. 本來已經開始戒奶嘴戒兩天了 結果遇到保母突然確診 小孩變成要長時間在家 然後我昨天又生理痛一天吃了三次止痛藥8
[問卦] 現代人容易睡不好是不是過太爽的象徵?獅王是八十年次的大叔 以前那個年代工作很累 從來沒聽過失眠兩個字 大家下班看看電視倒頭就睡 一覺到天亮8
[問卦] 怎麼做才能一覺到天亮?以前國中國小時 睡覺都能一路睡到上學前30分鐘才起床 長大後常常半夜醒個兩三次 也不是要尿尿 就是突然醒來又睡著8
[問卦] 失眠需要看醫生嗎?嗨大家午安 本魯失業11年自耕農 最近股票都不會漲 壓力很大 每天吃完晚飯7點就上床看電視看到睡著 然後到11:00左右就醒過來 然後就睡不著了 只能東摸西摸到天亮 一天睡眠大概4小時左右7
[寶寶] 3歲睡眠快4歲男寶,平常作息: 早上7:00起床, 如果有午睡1小時,晚上9:30入睡。 沒有午睡的話,8:30入睡。 很規律。5
[寶寶] 1Y1M夜驚有解嗎寶寶目前1Y1M, 平日作息: 6:30-7:00起床 7:30托嬰 12:00-14:00 托嬰小睡- 之前出差獨自去住一家商旅 去上廁所時聽到有女人在笑 我以爲是門外有打掃阿姨在聊天 到了晚上睡覺時 一直聽到有女人聊天的聲音 我以為外面有人在聊天
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Re: [閒聊] 睡覺怎麼一覺到天亮中間不醒來環境的關係 建議要維持25'C, 安寧 安靜 然後空氣要流通 不悶 水不要喝太多半夜起床上廁所 睡覺前不要看3C
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