Re: [難過] 睡不著到一個爆
※ 引述《zoe1020 (verna-z)》之銘言:
: 已經失眠好幾天啦啦啦啦
: 明明已經累了
: 一躺下就瞬間睡意全無
: https://i.imgur.com/lGmUz6H.jpg
: 吃了芝麻錠
: 戴發熱眼罩
: 戴耳塞
: 數呼吸
: 還是超醒欸醒到起來發文
: 這樣下去會短命吧
: 決定明天來試試睡前瑜伽+泡腳
: 大家有其他好方法嗎求求
好der 又是我
昨晚終於睡著啦~
但是過程沒有很順利 (。-ω-)
還是來占個版面紀錄一下
昨晚約9點的時候感覺到累累的
趁勝追擊開始搬臉盆泡腳(還加了鎂鹽)
then做睡前舒緩瑜伽
做到最後一步仰臥式的時候就順勢關燈換+睡眠音樂(誦缽,之前都很好用)
想說這下穩了
醞釀睡意的感覺有點像眼前有一整排的路燈
隨著誦缽聲由遠到近一盞一盞滅掉
等到剩下最靠近自己那盞的時候
啪
路燈全亮
1點45分( ・_ゝ・)
總之又翻來翻去好久
最後是貼著足貼
開著啃蘋果的ASMR音樂睡著的
可喜可賀(?)
希望大家都能好好吃飯好好睡覺呀
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.198.114 (臺灣)
※ PTT 網址
→
頌缽真的不錯,也可以試試看數深層
→
呼吸,我從來沒有數到100過…
今晚來試試
※ 編輯: zoe1020 (203.111.212.187 臺灣), 08/15/2023 10:23:08→
最近大概一天一萬步 大概晚上十點半
→
就會想睡 但我有時會撐到看完市井
→
豪門23:10(日本時間)
推
多曬太陽,多運動,影響到生活的話
→
建議去看身心科吧
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[問卦] 重機撞車前有一盞路燈滅掉是不是很毛?如題 昨晚發生的重機撞汽車事件中 事發前一兩秒右前方突然有一盞路燈滅掉47
[討論] 過來人失眠改善本人長期失眠,但堅決不吃安眠藥 因為以前大學聯考的時候也是精神狀況不太好吃了安眠藥 結果非常難戒,戒斷過程很難受,後來成功以後就堅決不吃了 我是建議如果睡不著,就不要硬躺了,因為會越躺越急,一急就很難放鬆 沒有放鬆就很難睡,所以如果睡不著,就起來吧,隨便做些什麼也好47
[寶寶] 一歲半都半夜才睡雖然18M寶寶還不會說人話,但每到要睡覺的時候就外星語說個不停, 防疫的這一個半月假日都關在家,半獸人精力無法消耗,媽媽快被榨乾! 昨天她十點上床11點半睡,早上十點半起床,聽故事、和巧虎跳舞、溜滑梯、畫畫、在家跑來跑去,三點半午睡到五點多, 然後帶口罩去外面散步30分鐘,回家洗澡在浴缸玩20分鐘, 十點感覺有累,上床後喝完230奶開始自嗨,爬來爬去滾來滾去,中間還給我大便兩次….33
[心得] 助眠小物分享是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 我是一個很淺眠的人也很難入睡 尤其工作壓力大時又更嚴重 滿腦子想工作的事情都停不下來 不知道各位有沒有這樣的困擾?25
[寶寶] 白天用背巾會導致晚上睡不著嗎?打給賀,又是我,又是寶寶睡覺問題(淚 寶寶目前48天,現在睡眠時間還不穩定,但是至少感覺能分白天晚上了,白天很難哄睡, 幾乎抱很久放下就醒,最多睡不超過1個小時。 晚上7點半洗澡,大概8點到8點半親餵,拍完嗝9點關燈包包巾放音樂開始哄睡,但大概都 要10-10點半再躺餵一次才有辦法完全睡著(我當成dream feed),半夜大概3-4小時躺餵12
[寶寶] 3M-4M寶寶睡眠障礙吾兒3M17D 約6.8kg 親餵+配方120ml(在月中就這樣執行,因為母親本人不想追奶,所以持續用配方補) 目前作息是 第一餐親餵(端看他幾點醒) 10:00-11:00親餵+配方1204
[問卦] 為什麼關燈反而睡不著?欸欸肥宅 小妹我台大IU 11點的時候在床上發呆想事情 差點睡著 然後就覺得今晚應該可以好好睡3
Re: [寶寶] 關於 1Y9M 小朋友晚上睡覺請益不知道能不能幫到原po,我們剛渡過這個難關 (而且無痛轉換,整個過程讓人錯愕) 一樣在1y9m的某週,睡眠開始大走鐘 長睡眠前女兒要我們搖哄睡 還不能待在臥室,一走進房門會哭的更慘。
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