[問題] 吃冷飯，真的能靠抗性澱粉而瘦嗎？

ainosei 發表於 2024/10/31 下午4:33:15

看板WomenTalk標題[問題] 吃冷飯，真的能靠抗性澱粉而瘦嗎？作者

(THEs)時間Oct 31 16:33:15 2024推噓 4 推:4 噓:0 →:11

聽說冷飯比熱飯較多抗性澱粉
假設餐飲內容和運動量都不變
唯一變因只有同樣的澱粉換成冷飯這種抗性澱粉

那真的能瘦嗎？
有人試過嗎？為何沒有討論？

都說抗性澱粉難以被小腸吸收，熱量較低，又比較不會血糖劇烈波動
那有沒有人故意將原本熱便當或熱食的餐飲習慣
換成冷便當或冷食之後
然後其他飲食和運動內容沒變
結果真的變瘦的？

日本人瘦子多，除了整天電車通勤狂走路之外
冷便當的抗性澱粉，有幫忙多少趴呢？

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.189.29 (臺灣)

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ymx3xc 10/31 16:34可以的，吃冰不會胖因為沒有熱量

推

OhtaniHR 10/31 16:36前提是你其他變因都要一樣那可以

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OhtaniHR 10/31 16:36很多人嘗試一種飲食方法結果飲食內

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OhtaniHR 10/31 16:36容跟著改變導致失敗的

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maye 10/31 16:39這應該是因為冷飯食不下咽，吃得少

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maye 10/31 16:39所以瘦的吧！跟吃難吃減肥餐一樣道

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maye 10/31 16:39理，我要能這麼吃怎麼會胖 QQ

推

OhtaniHR 10/31 16:41血糖控制是真的有效的而且效果很

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OhtaniHR 10/31 16:41好，211餐盤，不吃精緻澱粉也都是

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OhtaniHR 10/31 16:41一環

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OhtaniHR 10/31 16:42甚至飯後半小時散步個十分鐘等等

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chigo520 10/31 16:43你還不如少吃兩口

推

Nemophila 10/31 16:44低GI

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