PTT推薦

[問題] 吃冷飯,真的能靠抗性澱粉而瘦嗎?

看板WomenTalk標題[問題] 吃冷飯,真的能靠抗性澱粉而瘦嗎?作者
ainosei
(THEs)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:11

聽說冷飯比熱飯較多抗性澱粉
假設餐飲內容和運動量都不變
唯一變因只有同樣的澱粉換成冷飯這種抗性澱粉

那真的能瘦嗎?
有人試過嗎?為何沒有討論?

都說抗性澱粉難以被小腸吸收,熱量較低,又比較不會血糖劇烈波動
那有沒有人故意將原本熱便當或熱食的餐飲習慣
換成冷便當或冷食之後
然後其他飲食和運動內容沒變
結果真的變瘦的?

日本人瘦子多,除了整天電車通勤狂走路之外
冷便當的抗性澱粉,有幫忙多少趴呢?

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.189.29 (臺灣)
PTT 網址

ymx3xc 10/31 16:34可以的,吃冰不會胖 因為沒有熱量

OhtaniHR 10/31 16:36前提是你其他變因都要一樣 那可以

OhtaniHR 10/31 16:36很多人嘗試一種飲食方法結果飲食內

OhtaniHR 10/31 16:36容跟著改變導致失敗的

maye 10/31 16:39這應該是因為冷飯食不下咽,吃得少

maye 10/31 16:39所以瘦的吧!跟吃難吃減肥餐一樣道

maye 10/31 16:39理,我要能這麼吃怎麼會胖 QQ

OhtaniHR 10/31 16:41血糖控制是真的有效的 而且效果很

OhtaniHR 10/31 16:41好,211餐盤,不吃精緻澱粉也都是

OhtaniHR 10/31 16:41一環

OhtaniHR 10/31 16:42甚至飯後半小時散步個十分鐘等等

chigo520 10/31 16:43你還不如少吃兩口

Nemophila 10/31 16:44低GI

eva19452002 10/31 17:19偷偷跟大家說,冷飯反而Q彈意外好吃

jpnldvh 10/31 18:15信這些有的沒的不如少吃點