[討論] 只靠站著做事，會瘦嗎？
依照體重、年齡、性別和代謝率等不同
而有個體差異
以三小時的時間範圍來說
站著會比坐著多消耗60至200大卡
假設取中間值約150大卡
那一天多站六小時
等於多消耗300大卡
若沒有運動但飲食內容也不變
照理來說會稍微瘦下來？
實例上(那種本來就站多坐少、走來走去的工作型態例外)
有沒有電腦族工作者或文書工作者
家裡or公司內，買了可調高度的桌子
改成「站立作業」後
本身飲食和運動不變
結果瘦下來的嗎?
幾個月下來瘦了多少呢?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.175.5 (臺灣)
※ PTT 網址
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沒用
推
你要先看看是什麼條件設定會導致60-
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200卡巨大的範圍
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如果是體重 可能120公斤才有200卡
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那你去算一下就知道了
推
想瘦要嘛忌口要嘛運動….
推
不會，但要是都坐著，胖的快
推
動脈曲張
推
不會瘦，只會小腿粗跟靜脈曲張，服
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務業都站著阿
推
站著不會瘦 一天走快一萬步也不會瘦
推
如果吃很多還是不會瘦…
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[問卦] 只靠飲食完全不運動，這樣可以瘦嗎==？如題 欸欸 聽說減肥 飲食7成 運動3成![[問卦] 只靠飲食完全不運動，這樣可以瘦嗎==？](https://i.imgur.com/3kwWoRab.gif "[問卦] 只靠飲食完全不運動，這樣可以瘦嗎==？")
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Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？其實我想了一下會不會是台灣人習慣吃三餐ㄉ原因 我算惹一下一ㄍ體重正常的男生 稍微有在運動 大概要吃到2000大卡 如果是三餐 基本上一餐的quota只有600大卡 加上甚麼零食飲料隨便都超標37
[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？最近在YouTube找很多健身運動影片 還有健康低GI飲食的影片 才發現很多標題都寫 「沒有運動，只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月瘦5公斤之類的![[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？](https://i.imgur.com/ZOePVA7b.jpg "[問題] 不運動只靠飲食瘦下來？")
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Re: [問題] 熱量的消耗當然不一樣. 同樣的運動,會因為運動適應,因此消耗熱量減少. 這件事情只要你長期有在運動+控制體重,應該就很清楚. 因此同樣的動作你做100次. 你菜鳥的時候消耗熱量20大卡,當你做了10萬次後可能剩下15大卡甚至更低.8
[問卦] 男性1天真的需要吃2000大卡熱量嗎？一般給男性的每日熱量建議 大約是要攝取到2000大卡的熱量 可是我怎麼算，都不覺得男性需要吃到2000大卡啊 假設基礎代謝率1400 上下班捷運通勤，消耗100大卡熱量![[問卦] 男性1天真的需要吃2000大卡熱量嗎？](https://i.imgur.com/1wysnkgb.jpg "[問卦] 男性1天真的需要吃2000大卡熱量嗎？")
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Re: [心情] 只走路會瘦嗎?天啊 我國真的很需要加強國民的衛生教育欸 會不會瘦跟你有沒有運動沒關係，只跟你熱量是否赤字有關 舉例：如果你每天攝取2000大卡熱量，卻只消耗1900大卡，那你永遠都瘦不了 哪怕你每天是激烈運動3小時也一樣6
Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降安安 本巨巨幫你算喔 每日熱量消耗 假設你每個禮拜四天跑5000 5000算你30分鐘好了 80公斤 那你每天跑大概消耗250大卡 四天共1000大卡 這是你額外消耗的熱量 日常生活消耗熱量約2200大卡 平均下來 你每週的每一天因為跑步那四天多燒了140大卡5
Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......？安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 來幫你分析一下你為啥不會瘦 ※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言： : 以前都吃重口味的，現在已經很清淡了。 : 飲食菜單如下： : 早餐：空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯，一杯上班喝（已經不喝X
Re: [問卦] 台灣肥胖率這麼高 484因為早餐亂吃不是 單純就是吃得多 燒得少 脂肪累積起來就胖 本巨巨三圍 175/91/11.5% 每天要攝取3100大卡 一個台灣老百姓的三餐加宵夜大概長成什麼樣 早餐 漢堡蛋+500cc紅茶 熱量約600大卡 午餐 炸排骨便當900大卡2
Re: [問卦] 我這樣減肥 是出現了什麼問題嗎?安安 本巨巨 175/96/13.4% 你減肥的課表跟飲食都非常主觀 需要更多細節才能判斷 慢跑5km算你三十分鐘吧 依照你的體重大概是200大卡的消耗而已 假設你早上晚上訓練量相等 大概就是400大卡的消耗 另外你說的飲食是1600大卡 也太籠統 最好記錄一下 蛋白質/碳水/脂肪的比例
![[閒聊] 有跟自己下棋過嗎？](https://i.imgur.com/BmTr7PPb.jpeg "[閒聊] 有跟自己下棋過嗎？")