[閒聊] 長期幾乎沒吃早餐和午餐，健檢…

pttnowash 11/08 21:32這樣吃一年 BMI還有20?

pttnowash 11/08 21:33最重要的媽媽晚餐你卻沒講內容

pttnowash 11/08 21:33是嬤嬤晚餐一次兩公斤超高熱量+糖?

kissdodo 11/08 21:34再去檢查看有沒有胃潰瘍

caramelputin 11/08 21:36看體脂….

ccmiin 11/08 21:45去諮詢營養師吧長期不均衡飲食會營

ccmiin 11/08 21:45養素攝取不足的

jasonfun44 11/08 21:47長期營養不良對身體和心理健康都有

jasonfun44 11/08 21:47深遠的影響。以下是主要的幾個影響

jasonfun44 11/08 21:47：

jasonfun44 11/08 21:471. 身體發育受阻：尤其在兒童和青

jasonfun44 11/08 21:47少年階段，營養不良會直接影響身高

jasonfun44 11/08 21:47、體重和肌肉發展，可能導致身材矮

jasonfun44 11/08 21:47小或發育遲緩。對成年後的健康也有

jasonfun44 11/08 21:47潛在的影響。

jasonfun44 11/08 21:472. 免疫力下降：營養不良會導致免

jasonfun44 11/08 21:47疫系統減弱，使身體更容易受到感染

jasonfun44 11/08 21:47。這些感染可能會反覆發生，並加重

jasonfun44 11/08 21:47營養不良的情況，形成惡性循環。

jasonfun44 11/08 21:473. 內臟功能受損：長期缺乏足夠的

jasonfun44 11/08 21:47營養可能損害心臟、肝臟、腎臟等重

jasonfun44 11/08 21:47要器官的功能，增加心血管疾病、肝

jasonfun44 11/08 21:47病、腎病等風險。

jasonfun44 11/08 21:474. 心理健康問題：營養不良不僅影

jasonfun44 11/08 21:47響生理健康，也可能影響情緒和認知

jasonfun44 11/08 21:47功能，導致焦慮、抑鬱和注意力不集

jasonfun44 11/08 21:47中。長期下來甚至會影響社交能力和

jasonfun44 11/08 21:47生活質量。

jasonfun44 11/08 21:475. 貧血和骨質疏鬆：缺乏鐵質、鈣

jasonfun44 11/08 21:47質和其他重要礦物質會引起貧血和骨

jasonfun44 11/08 21:47質疏鬆，特別是在女性、老人和兒童

jasonfun44 11/08 21:47中更為常見。

jasonfun44 11/08 21:476. 生殖健康問題：對於女性而言，

jasonfun44 11/08 21:47營養不良可能導致月經不調，甚至影

jasonfun44 11/08 21:47響生育能力。孕期營養不足還可能對

jasonfun44 11/08 21:47胎兒的健康和發展造成負面影響。

jasonfun44 11/08 21:477. 增加疾病風險：長期營養不良會

jasonfun44 11/08 21:47增加代謝性疾病的風險，如糖尿病和

jasonfun44 11/08 21:47高血壓，因為身體會因應付營養缺乏

jasonfun44 11/08 21:47而改變代謝方式。

jasonfun44 11/08 21:47整體來說，長期營養不良的影響是深

jasonfun44 11/08 21:47遠且多方面的，無論在任何年齡都應

jasonfun44 11/08 21:47該積極避免。透過均衡飲食、攝取足

jasonfun44 11/08 21:47夠的維生素和礦物質來保持健康，特

jasonfun44 11/08 21:47別是對於成長中的孩子和體弱的老人

jasonfun44 11/08 21:47尤為重要。

sdamel 11/08 22:35我國中也都這樣子吃，只有一次大白

sdamel 11/08 22:35天感到畏寒指甲紫掉，人還是長到180

ra88872 11/08 22:52這算長期營養不良吧…油脂攝取應該

ra88872 11/08 22:52也蠻高的。

meics 11/08 23:03地中海貧血不是遺傳的嗎？和飲食沒

meics 11/08 23:03多大關係吧