[問題] 適合中老年人的運動

kinki999 04/18 10:51爬山吧，找有做步道的那種

kinki999 04/18 10:53你可以拉個老人群組，每週找他們去爬山

kinki999 04/18 10:54久了，他們自已就會組隊了

c1203644 04/18 10:58認識一些年紀相當的朋友真的蠻有用的

c1203644 04/18 10:58他們比我們還會約出去

Ipadhotwater 04/18 11:09認真回你 社區活動很有用

winditup 04/18 11:12太極拳、爬山、或是社區的課程活動

Ipadhotwater 04/18 11:33社區活動會讓一堆長輩有話可聊

Agneta 04/18 11:38不用勉強啦 一個人不顧自己健康誰來都沒

Agneta 04/18 11:38救

Agneta 04/18 11:39都滿江紅了還喝酒 長照險可以先看看有個

Agneta 04/18 11:39底

bigmod 04/18 11:40養狗要他去溜狗

ineda 04/18 11:49爬山，高爾夫

q22w 04/18 11:49自己本身不想 旁人幫也沒用

water119 04/18 12:52超慢跑 在家就可以

linyap 04/18 12:53爬山要看人啊 我婆婆去年沒問題 今年去膝

linyap 04/18 12:53蓋就受傷惹。還是量力而為比較好

lariat 04/18 13:05快走 每日七千步 不做那是他的人生

lariat 04/18 13:06走路也是較不容易受傷的運動方法

tianpei 04/18 14:13可以陪長輩邊看電視邊執行超慢跑

valentino 04/18 14:15問社區看看 我們社區有給銀髮足的活動

valentino 04/18 14:16太極拳 瑜珈 土風舞 有伴就較有動力去

raafa 04/18 14:58爬山瑜珈打拳

BBScom 04/18 15:36認真說公園廣場舞其實不錯

lover820621 04/18 16:23爬山 健走

chigo520 04/18 16:39最近流行超慢走

HUEIWEN 04/18 17:54願意出去公園走走就很好了

chrischiu 04/18 19:06手機安裝Google fit每天走5000步

ro123eo 04/18 20:44在WG看過不少長輩在上有氧團課 比較初階

ro123eo 04/18 20:44的那種 有老師帶也比較安全 可以跟長輩討

ro123eo 04/18 20:44論看看能否接受

doigt 04/18 21:31查一下 超慢跑 滿好的

lluunnaa 04/18 22:51搜尋“枯木逢春訓練法”

lluunnaa 04/18 22:55不然就是先在家練核心，網路一堆影片，

lluunnaa 04/18 22:55記得找正確姿勢別受傷了

cubegaga 04/19 11:43花錢去枯木逢春 不會太花時間 效果很大

b0310021 04/19 14:18超慢跑