[閒聊] 輕微脂肪肝
瘦了一些之後去檢查小心肝
結果還是有輕微脂肪肝
如果再瘦一輪
減到標準體重中間值
不知道這輕微脂肪肝會不會消失
有推薦能讓不想運動的人會願意做的運動嗎?不太麻煩的那種。
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按滑鼠、敲鍵盤、滑手機
其實你可以不要回
你要的不是運動,是控制飲食,運動
沒那麼神
前幾篇問要再瘦一輪 又不想運動 是不是只能靠減少攝取量 但很想還是要吃飽不挨餓 也許再調整一下飲食內容吧 目前卡關下不去了
你就一直按一直敲一直滑,就有基本
的運動量了,而且都不會膩
吃健康便當的份量,吃不飽就加一個
低卡的豆花或果凍或優格或水果,一
個不夠就兩個
目標不是飽而是不餓,大概這樣吃一
原來這才是重點
年食量會變小
然後我也懶得運動,目前也在找能讓
自己每天多少做一點的運動
脂肪肝正夯 沒脂肪肝還會被同儕排
擠
不要吃餅乾零食飲料就能改善
還有每天儘量喝水2000cc,我大概這
樣瘦了15公斤
飲料練到可以喝無糖的,一分糖還是
覺得很幸福,無法練到覺得糖很噁心
有時腦波弱會點太多,不要硬吃完,
飽了就停止,這次浪費,下次就記得
鵄儔戛a少放一點,或是先點少一點
,吃完不夠再加點或是買低卡的食物
補一點飽足感
我買手工麵線會分裝固定75-80公克
為一包,憑感覺放很容易放過多,吃
完不夠一樣再補低卡食物,或是菜放
超多,ex.1/4高麗菜一定會吃到撐
我重度脂肪肝 拿來煎好吃
很多漂亮大理石雪花~勘比高級和牛
本身能跑全馬,已經放棄對抗脂肪肝
超慢跑
感覺不錯 謝謝
棉花糖阿姨最愛的甜食,就是元兇
解法就是飲食控制+每週三次運動 每
次1小時
關我屁事
其實每篇文都不關你屁事喔 不過直講至少爽快多了
每天棒式一分鐘+開合跳100次為一組
,做七組,飲食正常不要太多油炸
不想運動的話就稍微調整一下飲食
踩飛輪配電視
脂肪肝跟體重沒什麼關係,不想運動
就少吃零食飲料,盡量吃原型食物
有氧超有效 我沒飲食控制純運動脂
肪肝消失
不會 沒救了 超派!
超派? 這樣就超派? 既然都刻意這樣推文了 不許我做回應?
多吃鹹酥雞 用油脂把脂肪肝的脂肪沖
掉
棒式+跑步機追劇,少攝取一些澱粉就
好了,如果運動量很足,飲食不用特
別控制
有氧運動
不吃糖 多運動有效
少吃多動
不要喝酒
飲食重要
脂肪肝就是肝醣轉換得的,不運動沒
招,除非你絕食
想要不挨餓就煮蔬菜湯 蛋花湯 紫菜
湯 這些都很健康 一鍋喝下去還會餓
再說
有沒有不背英文單字,就可以學英文
的方式?
有沒有不進廚房開火,就可以學做菜
的方式?
不倫不類的比喻 只是想為了嗆而嗆的扭曲心態 學英文學做菜有不同的方式 先學簡單輕鬆的入門 腦袋不太好理解?
你自己在問一個很廢的問題
所以一樓沒問題,其實是"你可以不必
發文"。
一樓如果想說這是廢文 也可以直接說喔 我只是照一樓回文的方式回而已 看起來很不舒服嗎?
身為一個女人,胖到有脂肪肝了還在
那邊"嫌運動太麻煩"。你有什麼資格
在那邊嫌東嫌西的啊?
什麼叫我有什麼資格? 我有沒有資格是你說了算的? 自己覺得是廢文 別人也都覺得是廢文? 板規你們訂的?是板主還是?
飲食不意外還是比較重要,如果能運
動更好
不要吃水果啊啊啊 家人很瘦還脂肪肝
元兇就是水果 沒吃後就好了
吃得不算多 會再注意 謝謝提醒
持續吃藥?
走路下班,太遠就把其中一段改成走
路,像是提前兩站下車走路,或是改
騎YouBike, 久了就可以變成晚上散步
或夜騎。
這方法也不錯
你的問題不只是脂肪肝吧?
控制好飲食 現在的食物都太可怕了
玩wii或switch 的健身或跳舞遊戲
跳舞遊戲也可以 感謝
低醣+低GI飲食+211+168
168只吃2餐,餐與餐之間皆禁食 水2
000/天
先練習一天喝滿2000
168下去 中度馬上變輕微
我每天運動一樣有脂肪肝XD醫生說是
吃甜食
每次超音波醫生都認證我很瘦
甜食幾乎沒在吃 吃了就不可能瘦了
少吃多動就好
除了三餐七分飽外,其他時段嘴巴縫
起來
就果糖啊,檢視自我飲食有什麼好驚
訝的
每天飯後散步開始看看~規定自己每
天走多少步
少吃甜食跟精緻澱粉,可做間歇運動
間歇運動嗎 謝謝
我花一年消除中度脂肪肝,歐美嘎3的
油很有效,煮菜都用evoo橄欖油,然
後低溫使用環境就用亞麻仁油,早上
空腹再加一匙鱈魚肝油,盡量別碰那
些不好的油就對了,然後沒有特別節
食,體重維持一樣的狀態下脂肪肝就
消失了
要完全控制食用油 就必須禁外食了吧
集中營裡有胖子嗎? 有脂肪肝嗎?
笑了 愛問又玻璃心
自己搜尋資料就不會被噓
這樣有建設性了嗎
很簡單,戒人工糖就好,道理妳早就
都懂,妳只是都做不到而已
阿姨好兇,想瘦又不願意花時間運動
,醫美的錢花得起嗎?
我有上網查過,如果你已經很瘦了還
是有輕微脂肪肝的話,有可能是營養
不良引起的
其實健康飲食也可以吃的非常飽 澱粉
半碗 蔬菜一大盤 兩顆水煮蛋+手掌大
小的原肉 真的每一餐都飽到吃不下
如果外食可以買健康便當加水煮蛋
懶就承擔懶的後果啊,廢話很多
直接歸因真的是比較方便某幾樓要嗆人的方式 反正事實是什麼不重要 只要看不順眼怎樣都可以嗆 反駁反嗆了就會有其他人義憤填膺跳出來 某樓也是利用這種方式 在女板不斷帶這是廢文這跟女板有關嗎的風向 讓越來越多人不想發文 真的很會 禁完政治文、鞭完葉配文 其實也可以修板規明定一下廢文定義 禁廢文 讓這板成某幾群專板不就得了
好了啦姨姨 吃午餐了 天氣冷不要生
氣 很怕妳那個
好了啦 小弟弟小妹妹 你也趕緊吃鹹酥雞吃飽啊 我才怕你那個咧
我前陣子去照超音波也是有脂肪肝(
外表完全看不出來,比我胖的同事都
沒有)
家人朋友都很震驚,現在就開始戒手
搖飲,少吃精緻澱粉
對 就是跟著調整一下 不然做檢查就沒意義了 手搖飲甜食我都沒有 精緻澱粉也減少不少
※ 編輯: junini (101.12.88.169 臺灣), 01/30/2024 12:39:15可以從走路開始
可以搭配吃魚油 可以改善
這個世道沒有才是奇怪的吧
先從健走開始
不然呢?不運動又想瘦,不是廢話是
什麼
廢話連篇還不准別人說?
建議快走 爬樓梯 不知不覺就有運動
量了
不想運動就多走路多爬樓梯,搭車站
著,飯後多散步
輕鬆點的話我平常去wg運動的時候覺
得上飛輪課是相對輕鬆的 適合新手
培養運動習慣 不然家裡跳繩如何?也
是蠻方便
少吃甜
吃飽一點才有力氣減肥
我已經放棄
脂肪肝要控制吃的東西,不是光看體
重
戒糖少澱粉效果都有限,我的經驗是
開始vegan飲食後膽固醇跟輕微脂肪肝
才恢復正常,然後這期間我也沒固定
運動,只靠管理嘴巴就獲得健康了
多走路。選我正解
爆
[問卦] 脂肪肝要怎麼治療?醫生說我有脂肪肝。聽說減肥10%體重 脂肪肝好90% 因為我平常都是吃可樂炸雞。體重超出正常人快20公斤。身形跟胡適他爸一樣。 早上起床都有困難。跟沈重人生一樣 所以什麼早睡早起運動都很難74
[問卦] 被驗出有脂肪肝了 會怎麼樣?事智樣的拉 大概一個禮拜吃一次肯德基 每天晚餐後點心一包洋芋片 偶爾吃個鹽酥雞或雞排 結果檢查超音波的時候 醫生說有脂肪肝46
[問卦] 有脂肪肝怎麼辦小弟今天公司健檢啦 才25歲 一年沒喝酒了 滴酒不沾的那種 BMI正常 但有肚子 今天被驗出來有脂肪肝QQ 有人可以安慰我ㄇ17
Re: [討論] 感冒/過胖是自我管理不佳的說法,贊成嗎?過胖是否為不自律的結果 我覺得一半對、一半不對 從去年底開始減肥 總該減了11公斤、衣服從XL到M 因為我的膝蓋不好12
[問題] 瘦子脂肪肝騎腳踏車有效嗎?BMI 19,前一年因為小孩出生加上換工作,每天忙到不行壓力又大 幾乎沒有運動(以前每天都會和老婆出去走一小時),然後愛吃甜食 幾個月前醫師告知有輕微脂肪肝,要開始運動 因為所在之處健身房游泳池都關閉,本身髖骨有問題不能跑步 醫師就建議買室內腳踏車11
Re: [閒聊] YAGOO怎麼變這樣kg,太既Yagoo也有自搜看到有人討論。 今天推特發消息去年檢查到有輕微脂肪肝 所以減肥減了9KG,最近血液檢查有改善了 但現在好像太瘦了,接下來會訓練肌肉把體重增加回一點7
Re: [問卦] 認真問,脂肪肝如何改善 :(認真說,如果你是男的, 結婚,然後生小孩。 本魯在小孩出生前的3-4年, 每年檢查都有輕度到中度的脂肪肝, 但小孩出生後,4
Re: [減肥] 降內臟脂肪(脂肪肝)的運動方式我之前一直有脂肪肝的問題,不過都是輕微脂肪肝,所以也不是很在乎..BTW 我不喝酒 由於我有尿酸腎結石,所以每年都會安排一次腹部超音波,昨天照完超音波後醫師說 你的 脂肪肝改善很多.... 這一陣子跟去年唯一有改變的大概就是我採用了間接性斷食,不過並沒有很強調要斷多久, 單純不吃早餐而已,然後中餐只吃魚類(秋刀魚 or 四破魚之類的小型魚類)+一把核桃4
[問題] 肝腫瘤疑問去年11月初公司健檢發現肝有輕微脂肪肝(沒說有結節) 11月中旬去醫院檢查說有照到低回音結節1.5cm (位於left lobe) 後來12月初有照核磁共振(一般顯影劑) 報告出來沒有任何問題(沒看到結節)
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