Re: [閒聊] 不能專心好煩喔
試過冥想一陣子
覺得對專心滿有用的
首先要接受
注意力是會浮動的
有時集中有時鬆懈
察覺鬆懈的時候
再拉回來就好了
冥想主要在觀察自身的念頭
念頭像是海浪
可能幾分鐘就會升起
很正常
此時就是單純觀察升起的念頭
心靜
哪裡都會靜
可以在起床/睡前/工作前/工作空檔
花個5-10分鐘冥想就滿放鬆的
說也奇怪
久了自然就會有一種穩定的力量出現
情緒進來造成徬徨的機率變低了
對旁人來說可能一開始跟他溝通時候
本來對方情緒很波動
也容易被這股穩定的力量感染
穩定情緒來溝通
看到標題有感就回覆一下
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※ PTT 留言評論
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Re: [問卦] 大家都是怎麼面對自己的情緒？！是這樣的 我自己覺得是運動 喜歡無腦定速慢跑50分 每天跑的時候情緒滿穩 下班去夜跑9
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[心得] 《正念減壓的訓練》冥想初學紀錄網誌好讀版: 看到韓劇《海岸村恰恰恰》的尹醫生因為洪班長而心煩意亂，於是開始冥想的橋段時，感 受到冥想真的成為愈來愈多人的日常了！養成冥想習慣是我今年的目標之一，然而冥想初 學之路並不容易。![[心得] 《正念減壓的訓練》冥想初學紀錄](https://amberhsiaonote.com/wp-content/uploads/2022/06/14.jpg "[心得] 《正念減壓的訓練》冥想初學紀錄")
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[問題] 有很冷靜的想提早解脫的念頭，要看身心科想問一下癌友 本身有很想趕快從世上解脫的念頭 不過情緒不太像抑鬱 比較像平靜的在跟上天祈求離開 別再拖了 我平常有在做冥想![[問題] 有很冷靜的想提早解脫的念頭，要看身心科](https://img.youtube.com/vi/BV7qwvdGmWk/mqdefault.jpg "[問題] 有很冷靜的想提早解脫的念頭，要看身心科")
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Re: [問卦] 冥想對精神有實質的幫助嗎不說甚麼神祕的東西 冥想就是讓你成為你念頭的主人 比如說，大家都知道，運動可以讓身體強壯，讓身體敏捷 那有沒有甚麼方式可以鍛鍊大腦 那就是冥想 佛教在這方面很有系統化的劃分成很多境界等級巴拉巴拉 說是有系統的洗髓易經都不為過(洗腦)4
Re: [問卦] 打坐跟發呆差別在哪個人的經驗 冥想不一定要打坐 任何姿勢只要能放鬆就行 專注呼吸 盡量清空腦中的思緒念頭 有科學依據的是2
Re: [問卦] 冥想對身體或精神有什麼幫助嗎要看你冥想的目的，如果你是想透過冥想讓身心更健康，那科學研究證實可行。有些人甚至 冥想到氣通全身脈輪，進入靈性境界，跟所謂的高我連結、開天眼，這都是很厲害的境界。 但是話又說回來，你冥想冥得再厲害，氣脈再怎麼通暢，最終還是難逃一死。 我不知道你有沒有想學佛法，如果有，學佛法的最終目的就是了脫生死，脫離六道輪迴。 佛法是教我們不執著，在這個基礎下進行冥想，不可斷思想，因為「有思想」是佛性自然的
Re: [心情] 有人有強迫性思考的解決方法嗎睡得好嗎? 先要練習 睡前要有天塌下來 明天再做的習慣 睡前可以先把重要的事寫幾個大標題小便條 明天一看就會回想起來就好 睡覺前就放空 然後練習冥想 也是睡前放空
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