Re: [心情] 有潔癖習慣生活真的很累（文長）

您是不是平時有點完美主義
個性很急
有什麼事情沒有完成
會不斷卡在心裡(儘管知道不是大事)

您這症狀 看起來有點像是 強迫症
雖然沒有到無意義行為的描述

不過 你要釐清一下
你害怕的是細菌本身
還是害怕 腦中不斷回想 沒有消毒完畢 的那種焦慮
明明知道沒什麼大不了 但是卻揮之不去的焦慮感?

我想你並不是害怕細菌本身
因為你周遭的人 並沒有整天消毒
卻也活得好好的 你也心裡明白這一點

但是如果 明明知道不值得害怕的事情
腦中卻不斷焦慮 到做不下任何事情
最後只能妥協 很麻煩的做到完全消毒
那就要尋求醫療協助了

這部分可以評估 找精神科醫生看診

※ 引述《littleshint (shin)》之銘言：
: 畢竟要上班，每天還是得必要性出門，早上出門前一定要開除濕機，並選防蟎功能開至少: 四小時，因為台灣太潮濕，濕度高一定有塵蟎（不分北部中部南部）。有幾次忘記定時，: 但回到房間那個空氣感受真的很清新。
: 只要一踏出房屋大門，就開始消毒機車坐墊及手把，安全帽內襯跟隨身包包每個禮拜都要: 洗一次。
: 到公司後要碰電梯按鈕，要按指紋進出辦公室 要碰門把。進辦公室又要開始消毒滑鼠及: 鍵盤
: ，就算這只有自己碰過但畢竟每天都在用，而且每天都會摸到辦公室的東西。
: 之後去上廁所一樣按指紋，碰門把出去。辦公室門把都會隔著衛生紙，雖然感覺沒什麼用: 。開關廁所門也都要隔衛生紙，馬桶坐墊的部分也都要半蹲不能碰到，沖水時一定要蓋馬: 桶蓋才沖。為了下個人方便，我都等沖完再掀起來。
: 出去要碰洗手檯的水龍頭，而我們公司廁所是用轉的舊式水龍頭，所以不能像新型那種往: 上抬只要碰手背就好，一定要用手去轉。但清潔阿姨根本不會清潔那邊......
: 然後回辦公室又要按一次指紋跟碰門把。（還好我現在都用腳去推了，除了指紋無法避免: ）
: 反正經歷這一整天後，回到家我一定先脫下整身在外出的衣物（我一個人住，但每天都會: 洗衣服，有獨立洗衣機跟獨立陽台），再去用抗菌洗手露洗手及手臂。（在公司比較不常: 用洗手露是因為洗完還是會再碰到要轉的水龍頭及按指紋，感覺很浪費也沒用了，就會一: 直忍著一整天只用水沖）
: 洗完後先洗第一輪外出衣物的部分，然後消毒手機等等東西，先穿上新的乾淨衣物去收前: 一天洗的衣服。第一輪的衣服洗完後，再洗第二輪浴巾、浴帽、毛巾、睡衣、枕頭套等比: 較不髒的衣物。因為我洗衣機比較小台，加上我有點潔癖所以每天都分兩次洗。內衣跟內: 褲都手洗。
: 外帶晚餐回來一定要先鋪上乾淨的衛生紙巾才能放上去，吃完也是要濕紙巾擦過桌子一遍: ，第二遍再用酒精擦（在辦公室吃飯也是）。買回來的飲料罐或可以沖水的東西，都要先: 沖過水才拿去冰或收好。
: 洗晾完以後到洗澡前，要先把在家都會碰到的東西，如房間門把、開陽台門的地方、衣櫃: 門把、浴室門把、各種開關按鈕等消毒一遍。又要用酒精噴紙巾擦拭馬桶蓋、坐墊、沖水: 鈕還有洗手檯水龍頭（洗手檯、馬桶一週刷3至4次）。濕紙巾每天擦矽藻土地墊，每週刷: 洗。
: 自己住套房，所以洗前先開除濕機，浴室就不關門了，裡面是乾濕分離。沐浴球有兩顆分: 上半身跟下半身，用之前都要先用肥皂洗過一次，第二次才開始洗身體，洗完後穿上第二: 套乾淨衣物。我浴室有開窗，但我洗完一樣要開除濕機除房間+開冷氣才安心。
: 以上大致是每天自己一個人住的生活。
: 每個禮拜，最多兩個禮拜，一定要整個房間吸過、除蟎吸頭吸床、漂白水拖地、刷浴廁牆: 壁地板、架子等大掃除。
: 很不喜歡出門，但如果有約還是要必備濕紙巾跟酒精。最怕在外上廁所，只是逼不得已要: 上公廁都難免會起一點雞皮疙瘩（若非常乾淨明亮就比較還好）。
: 當然又潔癖比我更嚴重的絕對還有很多人，大家真是辛苦了！也謝謝願意看到這裡的人，: 只是想抒發一下。

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