[閒聊] 一天騎一百，大家都休息幾天？

z030060374 02/01 15:41看個人恢復能力 三天前從苑裡到鹿港來回也100 沒覺

z030060374 02/01 15:41得特別累 兩天內恢復

cutethau1 02/01 15:53100...強度控制好，騎完應該沒啥感覺吧…

tonny0620 02/01 15:58看強度看路線吧...

wellkom 02/01 15:58一天100, 從早上七點騎到日落的話應該不用休息吧...

wellkom 02/01 15:59因為這整天都在休息

nobody009 02/01 16:34看強度吧，基本上週末連騎兩天沒問題

WRD 02/01 17:12看是zone幾，zone4-5那種最好休兩天

Nonegrame 02/01 17:312-3天 我就廢

duplicateian02/01 17:35要看tss 我是250以下休一天就好

WRD 02/01 17:57Zone 2基本上每天騎還行

future8689 02/01 19:00一百還好，控制好天天騎都可以

isohera 02/01 19:05你這邊問，大家都馬跟你說不用休，我比較弱都要三

isohera 02/01 19:05天三夜

juliantaipei02/01 19:23那怎么環島？

RCSTD03 02/01 19:24如果這是你第一次百K，那多休幾天，因為你的身體

RCSTD03 02/01 19:25還沒習慣，但段起內你應該就可以再規劃第二次了

RCSTD03 02/01 19:25*短期

RCSTD03 02/01 19:26沒有強度要求跟爬升的百K習慣了很快就沒什麼了

GAMEMAD 02/01 19:58第一次百K穿牛仔褲+內褲，屁股開花休息3天

pttfm 02/01 20:33如果以少於10天的環島來說，每天平均都超過100，

pttfm 02/01 20:34根本沒多餘的時間休息

Duc916 02/01 20:56收操，補給，按摩

OrzOGC 02/01 21:01太陽不曬一天,大陽很大就要2天以上...QQ

carterho 02/01 21:07沒在休的

jimmy781126 02/01 21:16看速度吧 時速20 每天100 可無限騎一年365天..

jimmy781126 02/01 21:17時速40 或爬大山 就非常累

vyjssm 02/01 22:28我經常騎胖胎過陽明山，到瑞芳或萬里或金山，再繞

vyjssm 02/01 22:29濱海到淡水+河濱回家，要湊100公里以上，鍛鍊520雙

vyjssm 02/01 22:29塔

isohera 02/01 22:47雙塔前休兩天，雙塔後屁股痛四天

isohera 02/01 22:47https://i.imgur.com/eg3tCRf.jpg

wesley625 02/01 23:23tss100以下休一天 tss超過150就要看強度 不過一個禮

wesley625 02/01 23:23拜沒超過700也還好

wesley625 02/01 23:27PS. 100以下其實不用休 但我就是找理由休

pierreqq 02/02 09:21第一次休三天吧,第二次第三次就幾乎沒感覺了 輕鬆騎

pierreqq 02/02 09:22當可以輕鬆騎的時候 我就跑去環島了

minifruits 02/02 10:12100爬升0跟100爬升2000會一樣恢復期？

z030060374 02/02 11:29看總kj值吧，跟爬山或平路無關。

CHRISTEVEN 02/02 11:58第一次騎100 回家後雙腿共6個地方抽筋 休息兩周XD

jyung 02/02 12:25第一次休三天吧

fhill12 02/02 12:29看tss

missin 02/02 12:39還要看氣溫跟總爬升吧

lkk456 02/02 15:04跟距離無關，跟tss有關

isohera 02/02 15:30TSS?我一小時就有100，也是天天踩

isohera 02/02 15:53https://i.imgur.com/N62OB6Q.jpg

chinya51 02/02 16:05我血條短，tss150以上就休一天

ingramchen 02/02 16:38一小時100tss就是 FTP 低估了，恭喜升級

isohera 02/02 16:51....我弱弱的

doro0202 02/02 19:33看車種，看配速，看爬升，還有看你運動中還有運動

doro0202 02/02 19:33後的補給有沒有到位。這都有影響

persionbird 02/02 22:07個人習慣TSS 80以下隔天不休, 100大概騎2休1

persionbird 02/02 22:09假日如果要騎兩天的話(TSS大概350),禮拜五會休一天

persionbird 02/02 22:09一周大概抓500-600 算是有練到的感覺,又不會太累

aids007 02/03 00:09下次就輕鬆騎 慢慢騎 但如果一整段都是山路 就例

aids007 02/03 00:09外了 真的看強度

kurtisgod 02/03 10:47環島整個禮拜每天都100k up

ddtlau 02/03 14:31沒休息...

licklabium 02/03 23:23和你的基礎體能有關，每個人狀況不一樣的唷

powyo 02/05 09:26臉會曬傷 基本上休一天差不多

biostar 02/05 18:402020年元月，我曾經連20天騎100K以上，這月3448K

biostar 02/05 18:41後來就沒那麼瘋狂了，因為之後就忙著其他事或工作

A80211ab 02/05 20:37不用休息

qaz0314 02/07 23:33每個人狀況不同 會酸就休息

n63e 02/08 08:17兩天，頂多三天

imtaku 02/08 22:00樓上許多老鳥都說了，看強度，地強度的話，100K也沒

imtaku 02/08 22:00什麼感覺，反而很好睡。

TRASHNET 02/09 10:28看強度跟體能狀況，平路100基本不用

jason88633 03/15 13:25我認為可以1天100，爬升不用超過1千，隔天短程爬坡

jason88633 03/15 13:25訓練。