[問題] 突然長時間運動 尿液顏色
這一年因為在減肥
所以從過去的零運動生活逐漸到現在會一個禮拜最少運動一兩次，有時也會到四次以上，單純看心情...
運動內容
跑步通常跑35到40分鐘然後降速到緩和快走15到20分鐘
有時跑步機有時河邊跑
其他有時不定期會去打球三小時或是騎腳踏車二十幾公里(淑女車)
這幾天我有200km騎越野車(第一次)的計畫 不過是分四天完成
截至今天第三天已經170km了
平均時速約12km/hr(因為我會停下來看地圖還有休息) 可是騎的時候 時速表大概15-20
有時也會拉到25、26一下下就是我的極限了...
但是我發現這三天尿液顏色越來越深...
大腿前側肌肉會酸痛(但酸痛感還在正常範圍？)
而且這兩天太陽很大
雖然有擦防曬但有部分皮膚還是曬出水泡了...
因為尿液顏色今天真的有點太褐
很怕會不會變橫紋肌溶解症？
請問現在趕快補水補電解質能補救嗎？
還是等明天騎完再觀察幾天？
--
去看醫生==
去看醫生+1
騎三小啦幹 快看醫生
身體重要還是騎車重要？
呃人在外縣市租車騎的所以還是要騎回租車店啦...
※ 編輯: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 21:33:00母湯,停練看醫生
真的欠噓
痠痛就該休息一下了，不要操壞他
快去看醫生 萬一真的是再拖對腎臟負擔很大
不要為了湊啥紀錄勉強天天上
急性腎衰竭？ 快去掛急診吧 要我嚇都嚇死了 還在這邊發
文
趕快騎回店裡還車比較重要，不然可能沒機會還了
快點去看醫師！
嗯嗯，只是店裡距離我現在位置就是那個剩下的三十公里啦...還完我再去看醫生
※ 編輯: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 21:39:42還真的 果然只挑自己想看的看
路上有醫生就先看了啦
不然小心連還都還不了
你知道恆溫機溶解最常發生在“蔥末運動直接跳大量運動
”嗎？
你是指從未運動直跳大量運動嗎？ 但是我文内有先表示我這一年都有在運動... 雖然大部分單次都一兩小時 但打球騎腳踏車都二到四小時 只是這次每天約五小時比較長
※ 編輯: YamadaRyo (111.108.26.56 日本), 08/09/2020 22:11:55你的租車店也太遠...
大量運動完有可能血尿 看個醫生吧
「恆溫機」「蔥末」
噗~
蔥末是什麼？
還以為是在分享烹飪心得XD
橫紋肌溶解，快點看醫生
我看到症狀的第一個想法也是橫紋肌溶解症QQ快去看醫生吧，
命比較重要
你運動過度了 快停止休息吧
花30分鐘大量喝水排尿,再繼續喝排尿循環到顏色透明再繼續
騎剩下的30公里，若一小時後一樣深色就直接去醫院
恆溫機跟蔥末是指舒肥嗎？
去看醫生抽血，不要用算命的
看醫生
推文歪了...原po趕快去看醫師，身邊真的有朋友因為
橫紋肌溶解而引發洗腎的..
他是手機跳亂選擇，才沒選到橫紋肌 吧 我手機也會
看醫生
去急診啦 顏色加深還敢不去
還車重要還是腎臟重要? 直接找最近的急診衝進去
食物？紅龍果？
請多喝水
爆
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