[問題] 有便宜又快速的常備菜或食材嗎

sandyQQ04/26 12:34自己一個人吃唷 我以前有個考上台大法學的同學 考前都沒

sandyQQ04/26 12:34有離開書桌 每天吃饅頭...

oguesto04/26 12:41肉燥或咖哩 可以煮一鍋吃好幾餐

amoroe1304/26 12:58你有的工具有哪些？

amoroe1304/26 13:00我覺得菜單研究所這頻道的料理準備起來都滿快的，但有

amoroe1304/26 13:00些會用到烤箱，沒有烤箱的話要篩選一下

needtoknow04/26 13:04番茄炒蛋 可以配飯或麵 我不知道吃什麼也不想做的時候

needtoknow04/26 13:05都吃這個

needtoknow04/26 13:07或者你可以一次煮一大鍋大醬湯 裡面丟滿蔬菜跟肉

needtoknow04/26 13:07每餐就舀適當的量微波加熱配白飯也是一餐

needtoknow04/26 13:07我也煮過大鍋的青菜豆腐蛋花湯 加一點火鍋料

needtoknow04/26 13:07煮完可以吃好幾餐 這樣應該也符合你的時間成本？

loveshih04/26 13:12用電鍋煮小火鍋，把料丟進去後就可以去唸書，每天變化湯

loveshih04/26 13:12頭就好，也可以煮水餃

xheath04/26 13:14烤箱啊 肉類加蔬菜丟進去烤出來一盤就可以配飯了

xheath04/26 13:15便宜快速的單人餐我自己比較常煮義大利麵

xheath04/26 13:1510分鐘就搞定

xheath04/26 13:16蒜味橄欖油 培根蛋麵 最常煮 等麵的10分鐘

nbg2345604/26 13:28這陣子可以做高麗菜肉末拌飯，趁高麗菜還便宜

wseedw04/26 13:36玉米醬罐頭煮玉米濃湯，加麵就能吃飽了

wseedw04/26 13:37外面小吃店的豆芽菜也不會挑啊，其實也不一定要挑

flyingdreams04/26 14:41煮鍋咖哩可以吃兩三餐

kinoko04/26 14:47豆芽挑根還蠻妙的 以為只有高檔餐廳這樣做

nekobaby04/26 15:29豆腐切小塊炒絞肉也好吃 不要浪費時間煎豆腐

mochagirl04/26 16:10推絞肉炒板豆腐，還可以切一些高麗菜進去一起炒，有點

mochagirl04/26 16:10類似加了蔬菜的麻婆豆腐，煮好一大份可以吃兩餐，很下

mochagirl04/26 16:10飯，而且直接用湯匙就可以吃了

ddavinci04/26 17:46黃豆芽，我都沒在挑絲，整包打開直接下水煮，燙熟後拌

ddavinci04/26 17:46泡菜，也可以再加鮪魚罐頭，做成涼拌菜

jior04/26 18:32有在吃蕃茄要不要乾脆做個義麵，紅醬做好麵煮好淋油放冰箱，

jior04/26 18:32要吃的時候抓一點出來微波一下就能吃了，剩下就是一些咖哩，

jior04/26 18:32紅燒牛腩，滷肉之類的，做一次就能吃好幾天的東西，不然每

jior04/26 18:32天還要煮很麻煩

egg10015200204/26 18:38同上 弄個控肉滷肉吧 還有醃泡菜

Necuta04/26 18:59煮炊飯 吃兩天

littleyu04/26 19:28高麗菜/小白菜，加上肉片，替換麵，飯，淋上醬油，就是

littleyu04/26 19:28燴飯或湯麵了。全部放電鍋煮就好，煮的時間可以再回去

littleyu04/26 19:28讀書

x22132004/26 21:14韭菜豆腐豬絞肉加薑末蒜頭末拌ㄧ拌拿去電鍋蒸，買梅乾菜

x22132004/26 21:14炒過加絞肉蒸，便宜省時間

zaxlove52004/26 21:44我會買菠菜 清炒 煮湯都好吃

plmokn5404/26 22:02豆芽都會挑耶 覺得根口感很差 原來大家在家煮也不挑XD

wanderingrs04/26 22:21推鹹蛋蒸絞肉餅 攪一攪電鍋按下去可以吃好幾餐

mandyjasmine04/27 00:04肉醬/肉燥

lalaishiuan04/27 00:29有冷凍冰箱嗎？煮一次分裝就可以了，義大利麵肉醬、

lalaishiuan04/27 00:29蔬菜湯等等

liliisme04/27 00:35麻婆豆腐、蕃茄絞肉，咖哩，滷肉這種一次可以滷一大鍋的

liliisme04/27 00:35吃幾天。用電鍋蒸的時候連飯連菜一起蒸

liliisme04/27 00:45水餃可以多買些不同口味用蒸的，盤子上面抹油後直接蒸還

liliisme04/27 00:45不用顧火很方便

liliisme04/27 00:47我家也會用罐頭做一點變化直接食用。例如海底雞+蒜頭、

liliisme04/27 00:47瓜仔+絞肉、肉醬+豆腐

yeh021604/27 01:03看以前黃金傳說，豆渣很有飽足感又可以做很多東西，你可

yeh021604/27 01:03以試試看

li724004/27 01:15滷肉湯多一點分裝成小份，每次退冰一份，加熱時加入馬鈴薯

li724004/27 01:19、香菇、紅蘿蔔、筍干等增加豐富度。 清蒸絲瓜、烤玉米筍

li724004/27 01:22烤杏鮑菇、青龍、甜椒、青椒都很快速

liebemond04/27 03:23呃你如果真的要專心準備考試我會建議都外食XD

liebemond04/27 03:23不然就白飯配味島香鬆跟燙青菜，買個現成熟肉配

liebemond04/27 03:23要分心煮飯的話我覺得太打斷進度了

joy092104/27 05:36如果要專心考試就不要分心煮飯了完全浪費時間

lumia789004/27 09:53一天可以煮一次吃兩餐，每餐煮很麻煩，我喜歡每天都有

lumia789004/27 09:53喘息時間

lumia789004/27 09:56買易熟的食材，例如葉菜類，蛋，豆腐，火鍋餃，青椒，

lumia789004/27 09:56大黃瓜就可以快速完成

lehrerin04/27 09:56涼拌類，適量的話可以吃一兩天

lumia789004/27 10:08菜錢一餐40元很夠用，我一個月菜錢約2200，一天假如200

lumia789004/27 10:08，買3天600會很好買，我魚，肉，都去全聯買，我會分三

lumia789004/27 10:08天吃

oppa031204/27 12:12水餃配不同的湯底(粉)或醬汁 一餐壓在25左右 煮速度快

oppa031204/27 12:1310分鐘就可以煮好，但要美味的話還是當季的菜好吃

twnndnpdnc04/27 14:13毛豆，蛋白質和纖維很充足

deliciouscat04/27 15:03就湯麵呀，主食肉類蔬菜水份一次補齊，是說出門前

deliciouscat04/27 15:03的那一餐，可以吃份量少簡單的東西，例如吐司還饅頭

deliciouscat04/27 15:03之類的

paulsama04/27 20:45皮蛋豆腐、螞蟻上樹、蒼蠅頭、紅燒茄子、番茄炒蛋、韭

paulsama04/27 20:45菜蛋、菜脯蛋、蒸肉餅…

narf04/27 22:16豆芽我不知道要挑根耶XD都不挑

hhhhaaaa04/27 22:42備料花時間，可以先把幾天份的菜一次切好洗好（稍微瀝

hhhhaaaa04/27 22:43乾），白飯一次煮多天份，挖今天要吃的份量電鍋加熱10

hhhhaaaa04/27 22:43分鐘。另外善後也很花時間...所有我都肉和菜炒成一鍋

yuenru04/28 02:29推要專心就外食

xinni04/28 09:20義大利麵不用醬啊 清炒就很好吃了 關廟麵也可以 加醋、醬油

xinni04/28 09:20調味 煮麵時順便燙個青菜 一餐不用40 也花不了多少時間

bumloveme04/28 19:08健身要減脂 每餐都吃乾煎肉類 每天買肉煎一下配個生菜

bumloveme04/28 19:08洋蔥就一餐了

a112121004/29 16:04蘑菇

MissMolly04/30 21:42皮蛋豆腐很不錯

judyleehom05/07 17:27推薦炊飯或燉飯類，寫論文是雞肉、菇、青菜牛奶跟鹽加

judyleehom05/07 17:27好放電鍋就好，炊飯就一樣但調味用醬油味霖，超省時又

judyleehom05/07 17:27好吃

officina07/24 17:48有預算那沒辦法 沒預算限制的化 鐵板燒最快 飯先煮起來

officina07/24 17:49就牛肉、雞肉、根莖類蔬菜 鹽＋黑胡椒炒一下 就可配飯吃

officina07/24 17:5140元 市場雞肉應該可以吃一餐吧？配豆芽菜或杏齙菇那些