[問題] 有做靜脈雷射治療失眠的人嗎?真的有效嗎?
去年底看到有人在板上分享靜脈雷射可以改善睡眠
近期不知道甚麼原因很難入睡
明明非常想睡但又睡不著
睡眠品質也很不好
白天要上班的時候就會精神不濟
然後一直惡性循環
有去看過中醫但因為藥實在有點難喝所以喝不下去
所以等於沒甚麼效
睡前不看手機、睡前瑜珈、聽水晶音樂、眼睛熱敷
等等我都試過 是可以比較容易睡著
但是還是很容易睡睡醒醒
想嘗試靜脈雷射看看 但不知道效果
很怕到最後真的要吞安眠藥才可以入睡了…
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.175.129 (臺灣)
※ PTT 網址
推
直接吃安眠藥,好的醫師搭配藥物會給你
→
救贖
→
我也是吃安眠藥,但自己也要養成固定睡
→
覺時間,每天睡醒 腦袋跟重開機一樣清爽
想問吃的話會不會對藥有依賴性?
推
靜脈雷射是可以幫助改善但要定期去打。只
→
打一兩堂是無感的
推
靜脈雷射的效果聽說還不錯,也可以增強
→
免疫力,疫情一時半刻也不會好,我也有
→
想去嘗試看看
推
有吃過保健品嗎 不然真的只能靠安眠藥了
推
運動呢?
有在做瑜珈 但效果好像不是很好
推
我覺得補充鎂跟鈣有用。
→
我也是吃鈣跟鎂,積極一點會吃類似sleep
→
aid的抗組織胺
我沒想過這種方法 想請問是吃這兩種就好嗎?大概吃多久會感覺有效果啊?
推
試試退黑激素呢
推
推天母SOGO附近的永恆美醫生滿專業的
→
我也是有淺眠問題有先買了10次療程
→
目前打到第3次,我覺得真的有差
請問是打到第三次開始有效果嗎? 有辦法讓睡眠品質變好嗎? 還是只能加速入睡呢?
※ 編輯: wodemamami (49.216.175.253 臺灣), 02/24/2022 17:22:26推
可以試試看吃高單位的B群跟補鈣 之前
→
聽復健科醫師的建議吃了B群後變得超
→
好睡
推
如果是焦慮情緒造成的失眠可以尋求心
→
理治療+保健食品(鈣鎂錠),或上網查
→
正念放鬆技巧練習。必要時求診身心科
推
我是覺得睡眠品質有變好
→
也比較容易入睡,打幾次也要看自己的
→
身體狀態,我是第1次就覺得有比之前
→
好入睡,給你參考
→
我覺得多運動有差
推
重訓、游泳晚上都超好睡
92
[寶寶] 請問不訓練自主入睡可以嗎小孩現在4個半月, 有固定作息,最後一餐都落在21-22點,換尿布、喝內內、準備睡覺、開小燈、放音樂, 這就是他的睡眠儀式 但只要放上小床包LTD包巾, 他知道他要睡了就開始哭,明明很睏了也還是要哭,拍拍睡也沒用,最終都是以抱睡收尾77
[閒聊] 有人跟我一樣夜晚睡前都憂鬱發作嗎?如題 我是常常夜晚po文很窮 家破 父母沒錢的文章的那位啦 雖然造成大家困擾很抱歉 可是我本身憂鬱症。 在早上陽光充足的時候不明顯。像個正常人上班工作32
[寶寶] 如何訓練5個月寶寶白天小睡自主入睡目前寶寶剛滿5個月, 晚上長睡眠前有洗澡、喝睡前奶、穿包巾和燈關暗等睡前儀式,通常做完以上直接放嬰兒 床,他都可以自己入睡,從很小的時候我就一直維持這些睡前儀式,印象中從1個多月就 都可以晚上自行入睡。 但白天小睡一定要抱著哄睡,而且從3個多月開始,白天小睡變得超級難哄,常常一臉想19
[閒聊] 有沒有治療睡眠障礙的中醫厲害的其實我本來很好睡的,尤其打完球有時候幾乎是用要用意志力去洗澡然後秒睡。 只有有時候晚上喝到比較濃的茶才會失眠(就是浸泡得久一點,比較厚的),半夜一兩點 才睡。 也不知道發生什麼事,可能是工作量變多,又一邊在進修,變得有點忙碌,常常到晚上大 腦還是無法關機,想東想西,難以入睡。12
[閒聊] 2021最有感睡眠保健食品特搜與心得分享由於工作性質高壓(下班也要on call) 又比較容易焦慮 原本就很淺眠 常常從11點闔眼躺到3、4點都還睡不著 最近壓力大 失眠的狀況又更嚴重 基於種種原因導致今年的我尋求各種方式 希望可以改善失眠→早上很累的惡性循環8
[閒聊] 有女孩跟我一樣嚴重難入睡嗎入題,初一跟家人一起出門遊玩訂了家庭房 本身在家裡就是超難入睡型的 除了會每天做夢以外還很嚴重淺眠 (旁邊有一點聲音就會被驚醒之後很難睡) 今天初一跟家人出門更是嚴重,旁邊也是會有各種聲音或打呼聲音,根本一整夜都無法睡5
[問卦] 中醫治療失眠的效果好噗好啊???肥宅我前陣子失眠惹啦 可能是每天尻尻過度腎虧惹 也可能是每天睡前玩電腦玩手機藍光三小的影響睡眠 總是就是不好入睡+中途容易醒+七早八早醒來之類的 但肥宅我又不敢亂ㄘ安眠藥2
Re: [問卦] 再給中醫兩百年能知道胰島素跟糖尿病嗎小魯我就是那個失眠的,耳聞安眠藥的副作用很大,所以碰到失眠都沒有吃 年紀漸長之後還跑回去學校讀書,白天工作晚上寫論文 最近就發現只要晚上寫論文就很容易失眠 要不然就是工作一忙到晚上也會失眠 喝茶會失眠- 以前因為睡眠障礙 所以我會定期去掛身心科拿安眠藥 有一次醫生幫我安排了一個療程 是教導如何放鬆入眠的 我覺得效果還不錯 具體怎麼做我已經忘記了 只記得"緩慢呼吸"這個方法