PTT推薦 v2266514 過去發表過的文章

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這應該是近期有在關注 neuro/vedal 都知道的一集直播 繼上次長達一小時的精華熟肉後 史詩級長篇烤肉人-文化綠洲- 這次帶來幾乎兩個小時的精華

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史詩級長篇烤肉人-文化綠洲- 發佈長達一個小時以上 twitch 切片經典回顧熟肉 帶各位回顧一年來的名場面

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我在YT上發現了這個練法 嘗試後發現這種反手握長壽槓的動作 由於槓片的重力向下與向後壓迫把手 我必須比平時更努力地維持正確的身體姿勢

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前幾天久違的練硬舉 因為動作姿勢不正確 導致下背酸痛 坐椅子、彎腰綁鞋帶有些困難 比較特別的是這幾天

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今天蝦皮超市的乳清有特價 VEGAN 1kg 618 果果 1kg 原味 526 # 今日回饋 shopback 7% 上限 100現金

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看你 po 的文不知道你想問出什麼， 只覺的你是來吵架。 去健身房訓練其實比去逛街或市場風險低， 至少人與人會保持距離且現場有酒精讓你消毒。 如果去這些地方都能夠接受了，

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瘦前：三不五時叫我減肥，說我講不聽 瘦後：阿罵一直跟家人說我瘦到臉凹陷臉色蒼白，不要再瘦了，結果我爸媽都被她說到信以為真。我為了自清還去找家醫科問診，驗血拿報告給他們看 --- 還有我覺得最氣人的： 重訓一段時間後：好了夠壯了，不要再練了

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回答你的人都是白臉，對你的回覆大都是溫和建議和勸說和居多 但我知道你的問題在哪裡，你需要有人跟你說重話，打破你虛偽的藉口 那我就來當那個黑臉，來看看能否打醒你 如果你不喜歡被陌生人罵，那還是請你左轉 但若你願意看下去，也不枉費我寫這些文字

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簡單來說就是海關太嚴格了，導致嚴重延誤。 之後要買 all max 和特定補充品只能從其他網店買代購了 --

其實就是補貼大戰 可以參考這部影片 使用者對平台的忠誠度並不高 他們對錢忠誠

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剛剛看刺蝟貓看到一半， 發現間帖和討論開始維護到6/6。 沒有間帖的章節真是寂寞 --

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台灣今天發生了兩起駭人的槍擊事件， 一起在台北，一起在高雄， 但鄉民的反應似乎截然不同： 台北

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剛剛看書時突然跳出提示， 從今天到3/12進行維護， 目前書評區和間帖都不能用。 有人知道這次戳到什麼事件嗎？ --

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以下是小弟一些淺見: ※ 引述《sssh5566 ()》之銘言： : 想問下，目前還不會正確使用肌肉出力的新手（健身房經驗兩個月） : 一、是否可以每天都訓練？以及沒痠的話隔天重複訓練相同部位？ 如果你隔天還能維持甚至突破原本的訓練量的話，可以。

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以下是小弟的不專業淺見 先說結論，長期訓練者就結果來看， 受傷的機率說不定還比較高。 長期訓練者因為長期的訓練， 除了肌肉肌腱較強健外，

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針對新的討論補充一些東西... ## 乳清 吃乳清的目的其實只有以下這幾點: 1. 便宜: - 乳清:

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有氧其實也不錯啊，容易開始，所以可以先嘗試培養運動習慣 有氧運動也能訓練體能和心肺到一個比較正常人的水平，算是為阻力訓練之前打基礎 ※ 引述《airfirewolf (短期禁買英文BG)》之銘言： : 目前狀況 : 我總共花了15個月的時間

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身為前胖子，我認為減重真的很簡單 過重肥胖的人，只要不是真的極少數的病人 維持"正常"飲食就可以讓體重回到"正常"值 首先你需要了解幾個觀念: 1. 你的正常飲食不正常