[問題] 幫助減緩對某人極度厭惡之感的書

neiltsang08/05 23:55大膽推測這是你家人 其實這種狀況超過千百例

neiltsang08/05 23:56如果我命中也沒什麼稀奇的 建議看科學的書～心理學等

neiltsang08/05 23:59晚點寫一篇個人想法分享給你 你可以參考

rosa002708/06 00:34無法離開嗎？ 提到很大的憤怒 這很重要 我覺得找書先不

rosa002708/06 00:34要看科普類(像先別吃棉花糖)和討論別人對你看法行為如

rosa002708/06 00:34何改善的

rosa002708/06 00:46先同理自己的憤怒委屈 肯定自己的價值 會讓你有行動力

rosa002708/06 00:46/《心靈的傷身體會記住》《第一本複雜性創傷後壓力症候

rosa002708/06 00:46群自我療癒聖經》可以知道你確實受傷了 不是小事/在你

rosa002708/06 00:46準備好行動的時候《是你選擇了憂鬱》《潛意識的力量》

rosa002708/06 00:59憤怒的情緒幫你維持住現狀 這是很多自助書沒提到的 當

rosa002708/06 00:59你連憤怒都能感恩的時候 也許就能走出了

XYZi08/06 01:05多啦A夢吧～大雄連胖虎都能搞定？

ficolins08/06 01:12心理學方面有個叫「敘事療法」的，可以試試這方向

ficolins08/06 01:12原則上就是透過重新詮釋(編故事)負面事件，使這件事在

ficolins08/06 01:12自己人生中具備正面意義。我有用它來拆掉過去的情緒地

ficolins08/06 01:12雷，但也花了一兩年吧@@

ficolins08/06 01:22"真心接納自己，培養健全的自尊心"我好像是看這本

god208/06 08:59不能離開的原因是因為1.沒錢2.親人？

god208/06 08:59如果真的不能離開，我不建議你看書

god208/06 09:00你應該尋求宗教的慰藉

god208/06 09:00反正都是解決顱內低潮，物理上根本無關緊要

bluetree08/06 09:22試試情緒釋放技巧的影片或書

warrenchen08/06 10:55書的話，我推［陰影，也是一種力量］，奧修的［情緒

warrenchen08/06 10:55］見仁見智；至於靜心跟諮商有很多類型、風格與種類

warrenchen08/06 10:55，前者有動態的蘇菲靜心、動禪、自動書寫等，後者有

warrenchen08/06 10:55箱庭諸島、藝術治療，甚至催眠等等。

warrenchen08/06 10:57減緩直至消失是一種方式，放大、沉浸乃至於無所謂，

warrenchen08/06 10:57又是另外一條路。但後者比較需要有善知識引導、陪伴

warrenchen08/06 10:57就是了，靠自修比較容易受傷 :)

qi3qi308/06 11:05諮商跟看書可以並行；諮商可以幫助你理出頭緒，看書可以給

qi3qi308/06 11:05你更多啟發；如果諮商效果不如預期，可以和諮商師討論你覺

qi3qi308/06 11:06得哪裡不足，或是你可以考慮換諮商師

qi3qi308/06 11:14生氣是表面的情緒，更深的情緒是害怕(感覺受到威脅)或無力

qi3qi308/06 11:15感，找到根源想法會更有效的解決問題，學習探索和理解自己

hsiflow08/06 12:46我也是一直對特定人有厭惡感，經過慢慢爬梳才發覺因為對

hsiflow08/06 12:46方喜歡抱怨跟擴散焦慮感。但也很難說看哪本書會有幫助，

hsiflow08/06 12:46只能說透過不斷地覺察，才能更清楚哪些行為會踩到自己的

hsiflow08/06 12:46情緒界線。推一本《猜疑、掌控、緊黏，為何你總是缺乏安

hsiflow08/06 12:46全感》，裡面有很多幫助讀者挖掘內在的練習，很有幫助

uru408/06 15:29非常感謝大家推文回文提供那麼多建言 收穫好多 我都會試試看

uru408/06 15:31其實已經斷絕聯絡好一陣子了(當時費了好大的苦心 但陰影太深

uru408/06 15:31持續影響到現在 所以更懊惱

dendrimer08/06 21:48做TAT或看敲醒生命自癒力

crimson1108/06 23:12https://i.imgur.com/u98FixH.jpg