[問題] 各位怎麼克服長時間開車腰酸的問題？
如題
小弟開Uber一天至少跑10-14小時
為了多接單現在很少去運動
只要開跨縣市長途就容易腰痠
隔天就得少跑幾小時
整個月少跑好幾單少賺很多
看那些排班小黃大哥們可以一直跑
他們的腰是不是鐵打的?!
上週想說噴痠痛藥膏挺一下
結果當天被上車完全不講話的妹子給負評==
不喜歡也不說
同行也說他閃到腰貼貼布跑車也是被客訴味道太重==
之前用過坐墊跟護腰但沒什麼用
為了生活也不可能不跑車 更別說換車了
想知道各位都怎麼克服長時間開車腰酸問題?
還是有什麼緩解痠痛的東西但又不會被客訴的?
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開座椅加熱（x
腰靠沒用嗎QQ
健身
沒這個問題，不知道如何克服
倒立
換椅子好坐的車..
換車
做伸展操
換SUV
換座椅有按摩的車
沒接單就下車動一動盃
不然就算換十萬的椅子也一樣
確認不是車子設計問題就練核心
開一小要下車動一動，去加油站尿尿也好
不要開車
一定要下車走動啦。
給人家載
不管小黃還是遊覽車司機都會做伸展操...
練核心 不然你賺的錢 之後只能拿去開刀用~
人家的腰和你的腰沒有不一樣.只是你沒看到人家保養
一直坐著。一定會不健康。尤其心血管肥胖問題
覺得您的腰已經受傷。要先休息養傷
下班去鬆一下
椅子不能太軟要有支撐性，腰靠加上調整坐姿，有空
還是要練一下核心
換有按摩座椅的
不知道你有無過重 有的話要減重
找復健醫師戴矯正器 繼續壓迫下去會走上開刀的路
粗蠟推一推
先去看醫生吧，趁椎間盤還沒突出的時候趕快治療，
學習一下正確、舒緩的姿勢
去深蹲
每晚練一下腰力，趴床上上半身挺起
開一兩個小時休息伸展十分鐘
然後把核心練一練該吃的吃一吃
三個月有起色，六個月有好轉，一年後有感改善
急性期就先去骨科拿藥，復健科熱敷電療深層熱
身體的保養需求本來就該算進工作時程，你把這需求都
拿去做事，身體就會像現在這樣反饋給你
三千塊 花一下
保養一下攝護腺
久坐一定痠痛，就是要伸展活動回覆肌肉彈性
運動 其他都沒用
無解 只能退坑找一般工作
所以我覺得國道3號新化休息區的那個設備很好，下來
拉筋一下舒暢多了。
職業傷害 就是休息
職業司機很多都靠護腰，不好好保護很多都有椎間盤
突出/高血壓/胃潰瘍/心臟病/糖尿病/腎結石/攝護腺
推Rai大 說得真好 保養也算在期程內
肥大的問題，我是建議你抽空看一下醫生
爛車換一換
SUV+座椅腰靠有很大幫助 台北開到彰化來回也不會痛
不要長時間開車
以前轎車開到台中就會痠 下車起碼要休息十分鐘以上
開車久只是一個誘發因子，其實就是椎間盤老化了
買沃爾沃沒這煩惱
身體比較重要！該休息就回家 不要一直接
錢是賺不完的
放假
健身練核心
再好的椅子還是得多動，但我好想把車椅子拆回家當電
腦椅
練核心
換車QQ
無解，就是多休息，以前也跑過U，一兩個小時就會下
車休息一下，然後順便尿尿
換工作
酸民不是說職業駕駛都是垃圾? 怎麼反倒是絕口不提了
我只能說酸民的素質也沒有好到哪裡去，甚至更差
加熱座椅蠻好用的 太熱改開通風做三溫暖（？
健身，下車動一動
不得不說 很多車上面真的有很討厭的貼布味 冷氣整
路車內循環快窒息 要怎麼跟司機說 我搭車是一下子
他開車是一整天耶..
重訓
練硬舉
多運動 鍛鍊自己核心力量 尤其腰部
我從正光的金絲膏擦到醫條根 沒被乘客臭過＠＠
多找機會下車、幫乘客開門、順道伸展一下
賺好評+偷時間、還可以血液循環一下
方法是人想出來，錢要賺、身體也要顧
久坐容易血管栓塞、這比腰酸背痛還傷
youtube有復健醫師教人調汽車座椅，可以看一下
只能去運動 多動態拉筋 訓練下背肌肉
這代表已經老了 不想花時間沒救
會困擾到生活代表很嚴重了 應該好好想想多做的那幾
單 夠不夠付醫藥費
練核心
下班後運動半小時再回家,不運動全身爛光光
長期開車本來就傷腰 無解
調汽車座椅一樣傷腰啦 你維持一個姿勢半小時以上就
開始累積慢性傷害了 建議啦 沒客人時路邊深蹲一下
活動一下整個下半身
然後腰酸跟椎間盤退化經常是沒關係的 原因隨便列都
有幾十種 我還遇過心理有問題產生的 後來轉介心理諮
商 他腰痛才好
一個大原則 同一姿勢半小時到一小時就活動一下 才是
真的
重訓練腰唯一解
練深蹲 真心不騙 我是餐飲業 一天工作10小時起 以
前也常腰痠背痛 後來每天深蹲幾分鐘 就好非常多了
拉筋，查一下下背痛，很有效
正光可以，但不要貼普拿疼，貼布含止痛藥長期累積
對身體很傷也不好，用精油比較香也有舒緩的效果
不要開車
Focus 換Kuga有差
核心 臀肌
時常下車拉筋伸展一下，其實蠻佩服司機這個職業
每天有辦法待在車內坐上這麼長一段時間
膝蓋不要比屁股高太多
推攝護腺保養
真的是不要亂給人負評欸 很多人都看評分亂取消訂單
沒車挑他還是得坐我的車 心情不爽還是得服務他
經絡理療儀直接貼腰上開車，整路按摩試試，有usb供
電的
我爸開計程車 我是買給他室內芳香劑 建議買小蒼蘭
女生比較喜歡的味道不會錯 還有醫條根的精油滾珠瓶
痛哪擦哪就好還可以按摩 精油味道不會難聞
超時工作然後說腰痠？該休息就要休息
好奇問這樣每天跑10幾小時，月時收有超過8萬嗎？
你就是需要運動跟伸展
1.用腰靠、護腰，你覺得沒有用可能是沒有買到正確
姿勢的，建議換一個 2.貼布，醫條根是精油味道不臭
好用 3.滾筒放鬆，迪卡儂就有賣 4.一個月去按摩一
次 以上都要做，不然再強的腰每天操也會爆
排班運將也固定有休息時間，我看他們都會沒客人的
時候就下車伸展拉拉筋走一走，不可能一直開。錢要
賺，身體也要顧
一段時間一定要起來動一動 長時間維持同姿勢 就容易
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