[問題] 爬山口乾時好入口的碳水化合物?

Celestine05/16 12:28香蕉

gmoz05/16 12:29香蕉太重而且容易壓爛，通常只有第一天上山會吃QQ

mangomilk05/16 12:29我也是 只能含糖果+能量膠+蘋果；其他都吃不下去...看

mangomilk05/16 12:29過有人吃台式軟麵包

mangomilk05/16 12:31自製飯糰第一天應該可行，包腐乳、鹽麴小黃瓜、雞絲

Sacid05/16 12:40黑糖角

ronale05/16 12:47自己爬山喜歡帶鮪魚三明治 不會太乾

ronale05/16 12:47可以接受甜的話 巧克力派也不錯 裡面有奶油不會乾

nbg2345605/16 12:58乳酪蛋糕?

gmoz05/16 13:02鮪魚三明治真空包裝感覺可以放個三天?

gmoz05/16 13:02飯糰很讚，但只有第一天能帶QQ

cryy05/16 13:04果凍

apnaapna05/16 13:06蓮霧呢？

xulu005/16 13:21果凍

mangomilk05/16 13:44鮪魚三明治有美乃滋 上大山隔天有點危險吧XDD

yrr710105/16 13:49羊羹

himekami05/16 14:01梅乾

gmoz05/16 14:10美乃滋本身應該不會壞? 羊羹好像不錯還沒試過

gmoz05/16 14:10果凍跟水果都是重量CP太低QQ

gmoz05/16 14:10但吃起來很爽就是了XD

gmoz05/16 14:13小羊羹有推薦的嗎XD? 可惜這很難自己做

bumloveme05/16 15:54飯糰？ 烤地瓜？

eveno05/16 16:12巧克力酥片？

lintwice05/16 16:16推薦自製醃芭樂，讓我找回山中食慾

ineda05/16 16:30有一種叫做微波麵包的麵包不會乾,貝果或小餐包也好帶好吃

ineda05/16 16:32有果乾的土司也比較不乾

Waitingchen05/16 16:35美乃滋很快壞絕對不行，小包裝果醬或蜂蜜塗餅乾麵包

shan3161305/16 16:49雖然不是碳水化合物但推薦堅果類和葡萄乾

shan3161305/16 16:50還有滷蛋/鐵蛋

rumo05/16 16:59登山用品店有賣乾燥飯,倒入熱水等一陣子就有得吃了,不然就自

rumo05/16 16:59備登山爐頭煮麵吃

optimistdog05/16 17:13只想到玉米粒罐頭

optimistdog05/16 17:17可以先用塑膠袋分裝成適口容量

cjcjovup05/16 17:21認真推果凍，一口一顆剛剛好

ctmt05/16 17:30布朗尼可以嗎？

blackzero105/16 18:23軟糖

ronale05/16 18:23鮪魚三明治大概就第一天啦XD

ronale05/16 18:2312小時是極限了吧 超過要選別的食物

ronale05/16 18:23如果自製不放美乃滋純鮪魚說不定可以撐久一點？

needtoknow05/16 18:47黃瓜直接啃？水分也多

grace0091205/16 19:01烤地瓜 茶葉蛋 薯泥粉

clover803105/16 19:08韓式飯糰和御飯糰，補充能量又屬於低gi的食物

jasmin96005/16 19:10想到銅鑼燒又甜也鬆軟

s860310205/16 19:11最近看到厭世甜點店有在教怎麼做燕麥堅果能量棒

clover803105/16 19:12我爬山什麼都帶過，水果、滷味、泡菜、醃製類的食物

clover803105/16 19:12、便當、地瓜，推的還是飯糰

lisa0405/16 19:18好市多的小可頌？

hotaka05/16 19:25便利商店有款夾心土司，有雞蛋沙拉、鮪魚、花生、巧克力

hotaka05/16 19:25的那款呢？常溫2-3天

hotaka05/16 19:25或者全家的鬆餅，鬆軟好入口不乾

nyyfederer05/16 19:52地瓜？

gmoz05/16 20:05夾心吐司帶過巧克力 不適合 因為山上溫度低 會又冷又硬XD

gmoz05/16 20:06銅鑼燒不容易在嘴裡馬上化開 也可能是我買到不優的

eatingbruise05/16 20:18真的很推一小包一小包的那種果凍

eatingbruise05/16 20:18吃twix之類的巧克力也會很爽哈哈

gmoz05/16 20:21是哪一種果凍呢@@?

red201005/16 20:32威德能量果凍？

orchidd05/16 20:50方便攜帶的水果都不錯，香蕉和蘋果！非碳水化合物推薦肉

orchidd05/16 20:50乾！

syuuzi05/16 20:54沒包東西的飯團 加點醋和鹽應該可以放兩三天

orchidd05/16 21:04帶上山的不管任何食物，有夠前提一定要是自己喜歡吃的口

orchidd05/16 21:04味！如果是行動糧就是簡單：可以 飯糰（第一天可以）餅乾

orchidd05/16 21:04 麵包 巧克力 梅子 水果或肉乾（強推）！如果是午餐 水果

orchidd05/16 21:04 飯糰 麵包 泡麵 即時乾燥米（後兩個要有爐子或夠燙的熱

orchidd05/16 21:04水）！水果 小番茄也是很棒的選擇！

iamalam200505/16 21:22這個問題您還是去hiking版問吧....

annaone05/16 21:24鳳梨酥

gmoz05/16 21:26我是HIKING常客唷 就一直找不到才多方問 看看能不能自己做XD

gmoz05/16 21:27正餐倒不是問題 只是這行動糧困擾很久

aqws205/16 21:32有種日本的羊羹不會很甜，比三鐵騎車時常吃，單手用擠的很

aqws205/16 21:32方便

aqws205/16 21:34另外可搜尋燕麥糕，我覺得做法簡單又好吃，也蠻好入口

miin2105/16 21:43中式大餅（比較濕潤的那種）、豬肉乾、堅果、果乾

hotaka05/16 22:07飯團的話拌海苔酥好吃，也比包餡料存放久

yuenru05/16 22:38飯糰難消化

jojomaan05/16 22:43椰棗？

onthehill05/16 23:22我爸好像會帶粽子 不過感覺爬山的強度應該跟原PO不同

deangel05/16 23:42我們一到三天的行程會做巧克力豆餅帶著，也可以加葡萄乾

deangel05/16 23:43做成偏美式軟口感的話就不會很乾難吞，也不會容易碎

Karen852280105/17 00:07我們都吃小番茄，不過我們家都只是一天來回的步道而

Karen852280105/17 00:07已

gmoz05/17 00:19燕麥糕好像不錯！

gmoz05/17 00:19巧克力豆餅也是

tommy12331005/17 00:25巧克力派蛋糕 奶油派蛋糕啊

chenyei05/17 00:42椰棗+1

royant39905/17 02:03帶一點蜜餞刺激食慾？

mochagirl05/17 06:49黑糖糕？ 然後義美的羊羹還不錯，也有小包裝的

vts10305/17 08:24軟糖

cvj05/17 10:32美式軟餅乾,糖霜肉桂捲,布朗尼之類的,美式點心油糖多易入口

bellacheng05/17 10:54海鹽糖 果凍 杏仁脆片 磅蛋糕

arickal05/17 11:32我都只吃巧克力跟堅果跟香蕉。

arickal05/17 11:33一天踢50公里16小時路程也是這三種

wayghost05/17 12:43焦糖爆米花

t1122334200205/17 12:46麵包布丁，輕乳酪蛋糕，水煮蛋壓碎加煉乳攪拌夾吐司

t1122334200205/17 12:46，燕麥泡牛奶或豆漿

gmoz05/17 13:15@arickal 單攻大霸?

gmoz05/17 13:16感謝各位建議 有一些想法了 主要是每單位的體積/重量換來

gmoz05/17 13:16熱量跟碳水足不足夠XD

zizp05/17 13:59香蕉蛋糕

arnus05/17 15:38我自己爬大山會帶鐵蛋、羊羹、果乾(芭樂乾)、肉乾

arnus05/17 15:38朋友上次帶滷味，效果很好XD

arnus05/17 15:38但要記得不能讓滷味被直晒到

a112121005/17 16:38花生醬、水果軟糖

gmoz05/17 17:00說起來 滷味的米血糕好像不錯唷

gmoz05/17 17:01自己滷米血糕+豆皮 再真空包裝XD

share11105/17 17:03糖果

PsMonkey05/17 17:53[咳咳] 居然是貼在這裡，飯糰有煮飯就能作（隔天）的份

PsMonkey05/17 17:55其實我覺得降低行進間的進食飲水欲望比較實在，不過

PsMonkey05/17 17:55那可能是我有太多脂肪可以消耗 [欸][錯版]

chishen121405/17 19:51白飯 配碎洋蔥 加醬油 好吃

thouloveme05/17 23:53帶牙膏狀煉乳 淋在燕麥棒上XDY

paulsama05/18 00:58自製肉鬆御飯糰

alwaysdreamz05/18 02:46義美小羊羹+1

venusbetty05/18 11:35推薦看漫畫「山與食慾與我」裡面超多登山料理XD

gmoz05/18 13:15樓上那本漫畫真的超好看XDDDD @PsMonkey 你居然也在這

gmoz05/18 13:16研究看看營地晚上煮飯 多的飯隔早吃粥 捏飯糰當行動糧

gmoz05/18 13:17肉鬆蠻輕的也不花時間

McNEMAR05/20 02:19之前爬大坑 有人煮麻油雞 還有煎牛排的 太超過了

gmoz05/20 12:58上次松羅湖 羊肉爐、好市多牛排、干貝、雞腿、熱炒、火鍋料

gmoz05/20 12:58一個人背18公斤XD

hulihuahua05/22 20:17我喜歡蛋黃酥 鳳梨酥 Q餅 熱量高鹹甜口味才不會太膩！

sayblo05/23 02:46梅子（輕好攜帶、止渴又可補鹽份