[心得] 到減重門診從78公斤瘦到58公斤

開始減重後才知道
原來減肥也可以不節食、不挨餓！
在醫師的幫助下我花了10個月就瘦了20公斤
從來沒有想過可以瘦這麼多
所以也想把我自己的經驗分享出來
提供給正在為體態苦惱的朋友參考看看~

下面這張是減重前的我
https://i.imgur.com/mKlprF8.jpeg

以前我對減肥的想法很簡單
認為只有節食才能達到效果
而且為了能成功減肥 我嘗試過各種節食的方法
但都沒什麼效果 讓我覺得減肥怎麼這麼難

後來很幸運在診所遇到不錯的醫生
他會告訴我很多健康飲食的觀念
我才知道原來不用過度節食也可以瘦身成功
而且療程期間我一樣可以正常飲食
不用只喝某種飲品或吃單一食物
這樣的方式不僅能有效減重 還能避免復胖

自從開始跟隨醫師的建議後
我實行了個人化的飲食計劃
每天都確保喝滿3000cc的水
並服用醫師調配的輔助藥物
漸漸開始明顯感受到體重的變化
雖然在過程中有遇到體重停滯的情況
但醫師一直給予我鼓勵
並分享了如果去度過停滯期的方法
也告訴我這是正常現象 要我不用太焦慮
只要慢慢等個幾天 體重就會慢慢下降了

在這段減肥過程中
我不但培養好的健康飲食
也養成天天喝水的好習慣
更重要的是 我開始注重蔬菜的攝取
也漸漸開始重視纖維素的重要
在這過程醫生也會督促和鼓勵我
才讓我堅持了下來

從開始減重起的10個月後 我足足瘦了20公斤
整個身形瘦了一大圈 真的很感動
https://i.imgur.com/Wtr9aKy.jpeg

其實在減重過程中的停滯期
我曾經想過要採取更激烈的方法 像是節食…
但後來餓了一整天後體重還變得更重
讓我一度對減肥非常沮喪 還差點想放棄
後來跟醫師討論後決定用瘦瘦筆+藥物來調整
才解決了停滯的問題

給大家看一下對比圖
左邊是減重前 右邊是減重後
https://i.imgur.com/Z9HSed5.jpeg

減掉了20公斤後整個人看起來更加有精神
穿衣服的選擇也變得更多了
就連運動時都感覺身體比較輕盈
很謝謝醫生和護理師的幫助
希望以後也可以繼續保持下去

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