[問題] 大腿和屁股適合哪一種減脂方式(有選手)
討厭運動的我從今年年初開始已經開始加入運動的行列
雖然是從弱弱的快走開始，但為的就是希望能在暑假自在的穿上泳衣出去玩> <
最近爬文有看到冷凍溶脂可以加速帶走脂肪
想試試看大腿和屁股的位置，因為這兩個地方真的是很難瘦下來QQ
目前爬文有考慮以下3個，好像近期比較多人討論
1. 阿爾發冷凍減脂：版上瘦腹部的案例很心動，搭配運動應該能加速變瘦的速度
2. 酷塑冷凍減脂：跟阿爾發原理很類似，版上分享大腿的案例也讓我很心動
3. EMSCULPT肌動減脂：有徐若瑄代言，爬文比較像幫助肌肉生成，分享腹部的比較多，不過脂肪多的不知道適合嗎？
第一次接觸這類型的醫美不太知道怎麼選擇最適合自己
請問大家都怎麼選的呢
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肌動減脂可能會需要做比較多次 可以比
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較一下每種療程的金錢和時間成本，但成
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效最重要
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試試看新的吧
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EMSCULPT 只能幫助你增肌，沒有辦法減
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脂肪
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分享一下我做阿爾發也是大腿屁股的部位，
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大約2小時做完，2個部位2萬多。價格不清楚
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但酷塑只有一個探頭，所以時間可能會直接
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多一倍唷
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諮詢過1跟2 最後選1
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成果滿滿意的 但飲食跟運動都要搭配 不
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是速成減肥還是要跟你說一聲
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我是生完之後覺得肉比較鬆垮，後來去做E
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MSCULPT，再搭配運動的雙管齊下，線條就
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會蠻明顯的，不過我是做肚子，腹部的脂
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肪有明顯減少~
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推
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[討論] 是增肌難 還是減脂難聽人說肌肉量越大的人，肌肉成長會越來越緩慢 投資的訓練量得到的肌肉生長會越小，而且，訓練的重量與強度要更大 減脂，為了要讓熱量達到赤字，要吃得少、吃的東西又要精挑細選 而且又要吃到基礎代謝。不過，我感覺體脂肪低的人似乎也不容易瘦... 很多體脂肪高的胖子要瘦下來，好像很快..70
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[分享] 冷凍減脂初體驗｜阿爾發凍脂從小到大所有女生都討厭的肥肉都長在我身上 我的肚子從我有意識以來就從來沒有平過QQ 知道自己的肉肉身材不是很好看，但又是個愛穿小露腰線衣服的胖女紙 之前也有預約諮詢過抽脂，但價格實在貴爆 也礙於會有外傷、聽說很痛、又需要比較長的修復期![[分享] 冷凍減脂初體驗｜阿爾發凍脂](https://i.imgur.com/XQuaWM1b.jpg "[分享] 冷凍減脂初體驗｜阿爾發凍脂")
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Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動我每次回文都忍不住要提這段，今天不免俗再貼一次： 妳說之前有好幾次減重經驗，那表示其實妳是知道怎麼把自己"弄瘦"的。 只是這個瘦沒有辦法一直維持住。 所以現在妳得重新思考"變瘦"這件事情，![Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動](https://i.imgur.com/7vCpWbeb.jpg "Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動")
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[討論] 朋友使用黑科技跟我比減脂 我要怎麼贏最近坊間好像流行一種“減脂” 原理跟黑科技成分朋友保密到家 不告訴我 號稱只要服用一種餅乾後就能讓身體利用脂肪來消耗熱量 然後不用運動 看到他貼給我的記錄… 我驚呆了![[討論] 朋友使用黑科技跟我比減脂 我要怎麼贏](https://i.imgur.com/dO0FPXHb.jpg "[討論] 朋友使用黑科技跟我比減脂 我要怎麼贏")
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[心得] 減重減脂心得在版上取經甚多 所以發文回饋 PS: 本來想加個"大重量"的 但136KG以上的數據不見了 (攤手) 另外此心得屬堆磚流 想要XX個月就瘦OOKG的 這篇文應該沒幫助.. =========================分隔線======================![[心得] 減重減脂心得](https://upload.cc/i1/2022/03/22/cZILUh.jpg "[心得] 減重減脂心得")
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[討論] 健身新手的心得&給自己的犒賞踏入健身已經有一陣子了 還記得當初超胖的我體脂有3開頭 所以前期是以減脂為主，增肌為輔 現在已經順利把脂肪甩掉大半 也有一點點肌肉![[討論] 健身新手的心得&給自己的犒賞](https://i.imgur.com/3g9lNxub.jpg "[討論] 健身新手的心得&給自己的犒賞")
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[問題] 開始減脂但食量不高前陣子做檢查 發現體脂跟身體的狀況都開始下降 所以回歸以前曾經簡短運動的日子 但感覺有點遇到瓶頸，也不知道正不正確，想問問各位。 身體狀態：15
[討論]增肌減脂療程的效果能維持多久?對這類體雕療程很反感的版友們可以先左鍵離開XD 我知道身材要好，飲食與運動缺一不可 但我真的是完全無法喜歡運動的人 外型算是不胖也不瘦 但私心希望腹部可以有點線條，穿短版衣服比較好看