World gym台北一起練
健身2年左右，一個人練好無聊，上來找一起練的朋友，下班一起重訓
出沒：台北東區萵苣（統領、光復、大安、松仁）
頻率：一週2-3次
歡迎顧問、金融、媒體業朋友一起揪><
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借徵 台中區一起練
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統領平日晚上640-830
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私你了～
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通化店一起！
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借徵內湖港墘，3Q
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[閒聊] 單次健身房清單整理各位健身的巨巨們好！ 初次在這個版上發文，如果有違反版規的地方再請協助告知！ 我和幾位朋友整理了一份單次收費的健身房清單，並製作成 iOS app 上架到了 App Store 提供下載； 這邊先提供目前我們搜集的清單 - 練一下：1 分鐘 1 元![[閒聊] 單次健身房清單整理](https://www.twosevenths.com/wp-content/uploads/2020/04/-e1595604325450.jpg "[閒聊] 單次健身房清單整理")
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[閒聊] 運動多久能看到變化想請問各位前輩 我一直以來都是在網路上找影片跟著做TABATA、HIIT之類的 但是後來被朋友告知只做這些不夠，要配合重訓 所以有在思考買健身工廠的教練課(因為離家最近) 但不知道一次該買多久16
[問卦] 健身一週練幾天算正常小弟是健身新手 想問一下健身通常一週練幾天算正常 目前想要練一天休六天 這個頻率算ok嗎 會休息太少嗎14
萵苣大安全體教練隔離中？本擼今天早上九點到十一點半在北市萵苣大安健身，期間發現全體教練失蹤了，但是經本 擼朋友確認萵苣大安沒有確診者足跡，那麽有什麼教練被隔離的八卦嗎？ --14
[問題] 請問有人邊重訓又練跑的嗎？不知道該發在重訓板還是跑步板， 但感覺跑板比較溫馨還是發在這邊( ･_･ ) 為了12月的台北馬，小弟從九月開始規律練跑，大概練六休一，每次5到8k,週跑量約30k 。跑過兩次半馬兩次全馬，半馬最佳2：15 全馬最佳5：15 台北目標先設4：40可以嗎？ 重訓也是九月開始規律練，荒廢很久，（其實也沒規律練過）11
[問題] 有健身習慣還可以做大腿還抽嗎本人的健身習慣大概維持了三四年，先說自己本來就不適非常瘦的身形，練重訓是想把線 條練的結實一點，但是大腿就是越來越壯>< 我也有加入有氧運動，頻率也從一週兩次提高到一週三次，但是腿部線條就是沒有明顯改 善才會想做抽脂，如果在肉肉沒有很軟的情況下適合抽脂嗎？ --11
[閒聊] 女孩兒健身都一週練幾天？剛剛看了史丹利的健身記錄 簽約後之後，只去四次 未簽約之前，六天來一次，共20次 健身房，一週幾次是要頻率多久比較最低效果呢？ 女孩兒，去健身房的一週頻率是多少呢？6
[問題] 重訓半年，inbody結果請益基本資料 性別：女 年齡：22 身高：158 體重：47-48![[問題] 重訓半年，inbody結果請益](https://i.imgur.com/zYZi2Fib.jpg "[問題] 重訓半年，inbody結果請益")
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[揪團] 北斗健身籃球夥伴想找下班健身或籃球夥伴。 原po 30歲肥宅，最近剛搬回北斗老家，工作在二水通勤。以前念書的朋友全都去北部工 作了，沒人可揪。 之前在外縣市有碰過健身，想再開始去健身房重訓有氧減脂，打籃球也可以揪。 看了一下田中二水似乎沒有規模的健身房，北斗應該就是人人有功練跟sport77。
[揪團] 中壢健身工廠重訓夥伴希望徵求喜歡重訓或剛開始重訓且在中壢健身工廠的朋友一起練。 時間是 1. 平日的晚上6點到7或7點半，或 2. 假日早上（習慣早睡早起早上睡飽練的朋友XD），一起督促練習。 -----