[閒聊] 到底啥時喝水最好?
每天要喝足量的水大家都知道
但到底要什麼時候喝才是最好?
之前聽中醫師是建議早起一定要先一杯溫水促進代謝
飯前30分鐘也可以喝 增加飽足感
大家覺得一天當中哪個時間點喝水對身體代謝、養生效果最關鍵？
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絕對是早上起床第一杯溫水，喚醒腸
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胃、幫助排便
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三餐飯前喝水可以增加飽足感 控制食
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量
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沒在管 喝就對了
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我一天都喝4000 時機倒是沒特別注意
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一次不要喝太多應該就都可以
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上班時間就是狂喝 回家都不喝XDDD
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好奇大家真的都會喝到2000以上嗎?對我
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來說真的好難啊~~~
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餓的時候就喝
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口渴就喝啊 重點應該是少喝飲料把那些
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本來應該會喝下去的飲料改成水
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運動前後多喝
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起床那杯最重要+1
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[閒聊] 有推薦能幫助養成喝水習慣的方法嗎?前陣子突然大爆痘 除了去看醫生拿藥之外 想說試試看完全戒糖+多喝水 看看能不能讓皮膚變得更加穩定 雖然平常很少吃甜的![[閒聊] 有推薦能幫助養成喝水習慣的方法嗎?](https://i.imgur.com/XTH1FFrb.jpg "[閒聊] 有推薦能幫助養成喝水習慣的方法嗎?")
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[問卦] 為啥水越喝越渴==平常我很少喝水 我看YT頻道說 攝取水份總量 不是指純水 而是水份3
[閒聊] 喝冰水減肥法最近看到的文章，說喝冰水可以讓你的陳年脂肪，最難消掉的內臟脂肪，由白色脂肪轉換 成米色脂肪 喝冰水可以增加代謝率，以前都覺得要喝溫或熱的水，但是熱水熱湯反而會讓身體發炎， 增加食道癌的風險 不過雖然喝冰水會增加代謝，但是反而會讓身體飢餓吃更多，如果想要減肥又可以忍受飢![[閒聊] 喝冰水減肥法](https://img.youtube.com/vi/7nxu5hQGVYs/mqdefault.jpg "[閒聊] 喝冰水減肥法")
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Re: [討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了首先 要知道為什麼要”建議”攝取水分 就是因為要避免口渴再喝水 口渴喝水就會不自覺多喝幾口 人多少有過這種經驗 口渴喝水 反而越喝嘴唇越乾 就是因為當人體快速接受到大量水分 腎為了平衡血液濃度 就會開啟讓狂暴模式快速利尿 反而補充水分效益降低 因為一下就尿出來![Re: [討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了](https://i.imgur.com/MfJZBl6b.jpg "Re: [討論] 不要再說要喝2000cc 「純水」了")
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[問卦] 驚！每天喝2000ml開水能遠離癌症如題啦 剛剛看一個 腫瘤外科醫生影片 說喝水 就是最簡單的抗癌方式2
[問卦] 多喝水會瘦嗎？肥肥我啦，最近強迫自己每天要喝水 大概一罐2000cc那種瓶子的大小的水， 以前是真的不愛喝水，幾乎都喝無糖茶， 聽朋友說喝水瘦了不少因為代謝快這樣， 假設一個喝水很少跟一個喝水很多的人比較3
Re: [問題] 喝水時間請益先講答案 不太可以 你要知道你為什麼要喝水 因為你的身體幾乎所有器官都需要水 缺水會造成各種生理上的問題 水分在妳身體其實是一個動態的平衡2
Re: [討論] 有天天喝水2000c.c. 嗎？我之前也是堅持要喝到3000cc 成為習慣後沒想這麼多 偶然接收到喝水量不是固定而是看體型還有運動習慣 唯一的指標是看尿液 尿液如果呈現完全透明說明你水喝太多了1
Re: [問卦] 尿是透明的 怎麼知道是代謝差or水喝太多還有代謝太差這種狀況嗎？ 一般是因為水喝太多導致的啦 水喝多對身體好處多 大概喝2500-3000就差不多了 大概每兩個小時喝150-200ml就差不多