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[討論] 減緩壓力大造成的代謝問題

看板regimen標題[討論] 減緩壓力大造成的代謝問題作者
luoc
(luo)
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最近工作壓力大導致食量變大
吃得多但大便頻率卻變少
就感覺整個人很腫脹
代謝很差,褲頭自然也變得很緊...
懷疑已經陷入變胖跟便秘的難題之中
https://i.imgur.com/OXMbRlu.png

圖 減緩壓力大造成的代謝問題
在網路上查相關心得
一派是吃酵素快速通便
但我怕吃了之後會肚子痛狂拉
擔心會有腸胃太敏感不適應之類的問題...
另一派則是多吃纖維含量高的蔬菜
再搭配益生菌促進腸胃蠕動
可這方法需要長時間吃才會慢慢有效
似乎沒辦法解決我的當務之急

目前腹部跟身體還是胖在這代謝不掉...
想問各位有沒有折衷的通便方法?

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.51.133 (臺灣)
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baychi999 05/15 15:27排便頻率變低又覺得代謝差不是應該先去

baychi999 05/15 15:27看一下腸胃科之類的嗎 保健食品不是萬

baychi999 05/15 15:27靈丹

mu1214 05/15 17:03也是工作後代謝變超差,超多褲子變太緊穿

mu1214 05/15 17:03不下。

YouGotXXX 05/15 20:20喝早餐店奶茶永遠有用欸…

BlackBeretta 05/16 15:20我有在吃輕孅粉,吃了之後便便會變

BlackBeretta 05/16 15:20軟,排便也順暢很多

nancy77626 05/16 18:57幾天沒拉就擔心自己變胖倒是真的xd

nklqhojwp 05/16 19:09多運動跟喝水 喝水可幫助軟便

Tacata 05/17 12:20固定會吃究簡單的輕孅粉,排便還挺有用

s6612987 05/17 21:14可以多運動、多喝水、補充纖維質試試,

s6612987 05/17 21:14讓生活習慣變好應該也能改善

rurumi3310 05/18 01:17心情不好 真的身體也會變差…原po要好

rurumi3310 05/18 01:17好休息啊!