[心得] 痛風保養與預防 不再牙起來

痛人家說久病成良醫放在我身上真的對，痛風n年來不知道已經發作幾次了到了現在快步入中年，身邊朋友多少也陸續有痛風的人出現，我都會跟他們分享怎麼對抗痛風。

很多人都說痛風是帝王病只要飲食控制就可以了，其實這只說對一點點而已，因為吃得跟皇帝一樣的人不發作還是佔多數。

重點就是，我們痛風的人本身就是體質不好，不能好好代謝掉尿酸，代謝有障礙，所以才會有痛風會遺傳的說法，以下分享幾點痛風的保養方式和預防：

1. 飲食控制：每個人會牙起來食物都不一樣，有些人吃生蠔很高機率會牙起來，有些是啤酒，再有些人是內臟類，好好觀察自己對那些食物有高牙起來機率很重要，另外必須提醒，喝飲料也是造成牙起來元凶，喝太多飲料會造成尿酸難以排出，所以狂喝飲料也是會痛風喔

2. 吃對保健品：以前台灣在藥局都買不到痛風保健品，很多都是外國進口或不明來源近期有一款叫赤晶對策的藥局可以買得到，裡面成分是幫助排泄尿酸的專利解晶代謝成分，還有複方抗氧化成分，長期吃降尿酸跟抗發炎，我自己吃半年以上了，往常三個月內通常會有一次快要牙起來感覺，這半年來都沒有再牙起來，成功度過過年大魚大肉的一星期。

3. 日常養護：這大概是我很多朋友都忽略的一環，痛風的人要多注意自己乳酸代謝，平常一定要多按摩自己腳部，像我是之前買按摩槍按摩，如果有痛風過的人應該會知道，肌肉太痠痛也是會牙起來，另外冬天的早上、睡前都要泡熱水或熱敷，讓下肢血液循環變好，尿酸結晶才不會卡住牙起來痛風前幾年我都沒在理，一年通常都會牙起來個3 次以上，最近領悟到要跟痛風和平共處，好好地控制住它，痛風的次數已經大幅減少了

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